素食吃多了竟然伤肾?这种食物,每天多吃100克,降低14%肾病风险

脂肪越多热量越高,每一百克花生的热量大约有三百一十三大卡,相比之下,米饭一百克只有一百二十大卡的热量。可见花生吃多了容易长胖,人要是胖了各种心血管疾病便会接踵而来。有人可能会纳闷,哪怕花生脂肪含量高,但毕竟花生个头小,少吃点对体重根本起不了什么作用,何必大惊小怪。此话倒也不假,一粒花生下肚...

这种五块钱能买一斤的夜宵,嗦着过瘾还不胖人,快去吃!

100克毛豆仁,热量才131大卡[1],同等热量下,薯片只有一小包,五香瓜子一小把,烤肉串三两根。晚上追剧想来口零嘴,一小包薯片咔擦咔擦,前情提要还没播完呢,袋里已经见底了。要是炫带壳的毛豆,哪怕炫一斤,也就才350大卡左右,就是健身教练看了都得皱着眉头说你吃得有点少了的地步。一百克毛豆,这么...

热量炸弹天天吃?长肉“最快”食物排行榜,油条排第五,建议了解

瓜子虽然属于坚果类食物,但它的热量很高,一百克瓜子的热量就高达572大卡,比同等重量的米饭和其他食物高得多。想要完全消耗掉这些热量,至少需要慢跑90分钟,若是不加限制地食用天天磕,非常容易引起肥胖,千万别再被瓜子诱惑,夏季毛豆新鲜上市,可以煮一些毛豆来代替瓜子,蛋白质高且低热量。推荐代替菜谱:煮毛豆所需...

吃一把葵花子,相当于吃六碗米饭?还会伤了肝脏?真相是这样的

我们可以拿大体的数据说话,一碗的米饭热量差不多有200卡路里,六碗米饭的热量就有1200卡左右,每一百克葵瓜子的热量是600大卡,如此看来,这种说法显然是不成立的,但是一把葵瓜子虽然不能和六碗米饭划等号,但是热量也是很高的,100克的葵瓜子相当于200克大米的热量,葵瓜子的油脂含量相当于大米的50倍,所以要少吃。有...