建议:中老年人少吃米饭和馒头,多注意这3件事,更易健康长寿

而且,每100克的大米饭,其所含的碳水为26.4克左右,热量大概在474千焦,而每100克的馒头的碳水在50.9克左右,热量高达976千焦。由此我们也不难发现,在同等质量下,馒头的热量其实是要高于米饭的,如果吃太多馒头,可能更容易增加发胖几率。三、更健康的主食,不是大米也不是馒头在我国,最为常见的主食大概就是薯类、...

为何大多膨化食品,不利于大脑健康,或增加痴呆风险(附视频)

因此,根据这个估计,100克零食的能量相当于约3碗大米饭的能量(具体数值为2158千焦/560千焦≈3.85)。具体称了这包小零食重量,21.5克,所以小小一包,相当于大概半碗米饭。关于是否增加老年痴呆的风险,目前的研究表明,不健康的饮食习惯(如高糖、高脂肪饮食)确实可能增加患阿尔茨海默病等老年痴呆症的风险。因此,...

嫦娥喊你吃月饼啦～|米饭|粽子|无糖|冰皮月饼_网易订阅

1782千焦÷4.18千焦/大卡≈426大卡。(即,每100g月饼的热量是426大卡。)1个月饼的热量=426大卡/100g*55g≈234大卡。关键这还是一个55g的小月饼,就有200多大卡,月饼的热量果然不低啊!另外,如果你懒得算月饼的热量,也可以参考一些常见的月饼大概热量数据:以一碗重量为150克、热量为174大卡的米饭作比较(116...

吃它等于吃了四碗米饭!杭州人过中秋最喜爱这个“热量炸弹”你了解...

减重人群：一个传统的月饼热量高达700多卡，相当于3碗米饭、两碗泡面，所以正在减重的朋友们，面对可口的月饼更要“口下留情”。健康食用月饼小贴士可是中秋之季，大部分人总归还是惦记着月饼的，不吃月饼总觉得这个中秋少了些什么，这该怎么办？1.正确认识月饼因为大家对健康生活的愈加重视，各种「无糖」月饼、「...

喝2两白酒,相当于吃2碗白米饭!假期,怎样才能不变胖?

由上表中可以看出，许多中国居民喜欢饮用的白酒，热量竟高达298Kcal/100ml。也就是说，2两白酒的热量，相当于3两半（2大碗）白米饭。而酒精度越高的白酒，热量也就越高。一眼望去，啤酒热量似乎比较低——43Kcal/100ml。“抛开剂量谈毒性，就是在‘耍流氓’。”叶艳彬表示，一次性喝500-1000ml啤酒的大有人...

一碗米饭有多少千焦?网上答案模棱两可,权威机构解答来了

一碗米饭有多少千焦?网上答案模棱两可,权威机构解答来了2023年07月31日15:21新浪网作者素菜大全v举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月14日。如有...

2个元宵=1碗米饭!无糖的,糖尿病患者能不能放心吃?

2个元宵=1碗米饭对于大多数人来说元宵/汤圆一餐都吃不了太多但如果你仔细研究一下这几个小元宵/汤圆的热量或许会受到“惊吓”(某品牌花生元宵,央广网摄并发)以图中的花生元宵为例如果吃了一碗4个元宵(重量约100克)摄入的能量超过1300千焦...

4个汤圆≈半碗米饭?糖友吃汤圆不影响血糖的秘诀,帮你总结好了

每个汤圆的能量:约135千焦(32千卡)4个(48克)汤圆≈110克米饭如果你的血糖控制得比较好,血糖比较稳定,餐后血糖不超过10mmol/L,糖化血红蛋白不超过7%,在元宵节这天可以吃汤圆,每顿最好不超过4个,同时减少相应能量的主食。(大汤圆单个就有30~50克,每顿只能吃1-2个哦。)...

5个饺子=1碗米饭?错!逆天饺子好吃不胖的秘诀是?

一碗米饭约232千卡,4-5个饺子的热量基本与一碗米饭持平。而且一顿饭只吃10个水饺,以K酱的饭量,往往还觉得差点意思。K酱对比了市面上几大常见的速冻水饺品牌,结果发现能量普遍在801千焦/100克-948千焦/100克之间,能量最高的和最低的差147千焦/100克。

吃一块西瓜,等于吃五碗米饭,真有这么可怕吗?

也就是说,半个中等大小西瓜的能量约等于一碗4两的米饭。这样看来,网上所说的一个西瓜就能等同于5碗米饭的说法有些言过其实。指望靠西瓜减肥不科学但专家也指出,如果要指望靠西瓜减肥,那也是不科学的,吃西瓜更容易感到饥饿,长期食用会引起免疫力下降。