17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?
(注:《17年,55岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭降血糖,一年后身体如何?》人名均为化名,部分图片为网图;文章禁止转载、抄袭)
糖尿病人怎么吃米饭对血糖影响小?3种吃法,好吃稳血糖!
色香味美炒米饭鸡蛋炒米饭是很经典的一种米饭吃法,不少糖友担心鸡蛋炒米饭用油多不敢吃,实际上糖友可以改变一下鸡蛋炒米饭的做法,不仅营养更全面还不会油腻。做法是:蒸米饭时按1:1.1的比例加水,滴上几滴食用油,这样蒸出的米饭颗粒分明又饱满,也可以用吃剩的米饭,炒起来松散不粘连。准备一些蔬菜比如洋葱、...
糖尿病人吃米饭,加点醋稳血糖,3种加醋方法爽口又营养!
凉拌菜:将煮熟的米饭与其他蔬菜类食材比如如黄瓜、胡萝卜等混合在一起,加入适量的醋、酱油、蒜末等调料拌匀即可。炒菜:在炒蔬菜或肉类时,可以先爆香葱姜蒜,再加入适量的醋提鲜,最后放入米饭快速翻炒,做成炒米饭。调味汁:可以用醋、蚝油、香油等自制醋汁作为蘸料,在吃生菜、黄瓜、豆腐干、烤鱼等时蘸上醋汁...
糖尿病人想要吃米饭不升血糖?牢记“五个字”,可以放心吃
如果你是个体重标准,干活也不太累的人,那每顿饭大概吃个70到100克米饭就差不多了。但如果你是体重有点超标,或者工作中体力消耗大的人,那就可以适当多吃点,100到130克左右应该就比较合适。举个例子,比如你是个体重70公斤,工作不算太累的朋友,每天按照每公斤理想体重来算,应该摄入25到30千卡的热量。按照这个...
糖尿病之友
糖尿病人慎用这5类感冒药,不注意的话,可能会升高血糖、诱发并发症!1评论2024-10-12爱吃白米饭的糖尿病病友看过来,学会这4招,餐后血糖不升高!2024-10-11这种二甲双胍,和普通的不一样,别吃错了!1评论2024-10-10我今年52岁,得糖尿病4年,3余年间摸索出5个控制血糖的方法2评论2024-10-10...
每天都吃的大米,你真的选对了吗?
虽然大米我们几乎每天都吃,但这些问题,许多人未必了解(www.e993.com)2024年10月22日。大米精白就是“好大米”吗?好大米,指经适度加工、适量去除大米皮层,保留米胚,保留除淀粉、蛋白质外的大部分膳食纤维、维生素和矿物质等丰富的营养成分,且颗粒饱满均匀。精白米,通常是稻米经过精碾,完全去除皮层、米胚后,加工而成。精白米蒸制的米饭口感...
糖尿病人吃米饭加上这些“料”,再常吃这几种菜,血糖会越来越好,还...
糖尿病人大米中加这些粗粮,血糖好大米中加小米,血糖不易高小米又称粟米,它的蛋白质含量达9.7%,高于大米,且蛋白质质量优于大米、小麦和玉米,还含有丰富的钙、铁、维生素、胡萝卜素等营养物质,具有很高的营养价值。小米每百克热量358千卡,每天宜食50克,能预防高血压,补血健脑,防止消化不良...
糖尿病人怎么吃米饭不影响血糖?医生建议:2种吃法,放心吃!
王师傅平时就爱吃米饭,觉得香喷喷的米饭配上什么菜都美味无比,一顿能吃两大碗。最近,他被诊断出患上了2型糖尿病,这可把他愁坏了,整个人都失去了往日的活力,连说话都变得有气无力。前段时间,王师傅总是觉得口渴,喝多少水都不解渴,而且经常半夜起来上厕所,睡眠质量直线下降。
糖尿病人不敢吃米饭?教你几个方法,控好餐后血糖,放心吃米饭
但是,你必须学会控制摄入量。通常情况下,一个健康的成年人每天需要约250-300克的米饭。但对于糖尿病患者来说,每天摄入的总量应根据个体情况进行适当调整。此外,选择吃粗粮(如糙米、小米、燕麦等)有助于提高血糖耐受性,控制餐后血糖上升。尤其是青稞米,对与控好血糖很有帮助。青稞米是一种低糖、低脂、高纤维...
只要煮饭时加一勺,就可以让糖尿病人大口吃米饭的纤维粉?
12月1日,专注健康控糖领域的科学营养品牌慢教授Prof.Slow,推出一款极具创新性的产品——「饭用纤维粉」,只需要在煮大米饭时加入适量,就可以把大米饭的血糖生成指数降低38%,每天吃两顿,可以补充70%每日膳食纤维,并且提升大米饭清香口感。慢教授Prof.Slow,是由低GI控糖食品头部品牌慢糖家联合江南大学共同打造的...