早上空腹喝水,比不吃早饭危害还大?起床后,按顺序做好5件事!

2024年8月5日 - 澎湃新闻

首先最直接的就是胃部的损伤,因为饥饿导致我们的胃中有大量的胃酸分泌,长期不吃早餐胃酸对胃黏膜持续损伤,就容易出现胃炎胃溃疡等疾病。其次,因为空腹我们需要参与消化的胆汁就无法释放,长期如此导致胆囊中胆汁堆积,很容易出现胆囊炎,胆囊结石等。然后,不吃早饭身体得不到糖分补充,直接影响我们大脑的功能,出现记忆力...

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早饭不吃,中饭晚饭随缘,夜宵才是“正餐”,24岁姑娘查出胃癌

2024年4月15日 - 百家号

原来，小姚的生活非常不规律，工作以来几乎没吃过早饭，中饭和晚饭主打一个“随缘”，每天凌晨的夜宵才是她的“正餐”，啤酒、烧烤、小龙虾，什么重口来什么。俞鹏飞说，小姚只是个例，她的习惯是许多年轻人的生活写照。“胃是靠‘养’的，一旦生活习惯严重影响到了胃健康，它会发出‘警告’，如果再坐视不理，大...

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不吃早饭和不吃晚饭,哪个危害更大?

2024年4月14日 - 网易

结果发现饿完能吃东西时,大鼠下丘脑中促进食欲的神经递质增加,大鼠开始暴饮暴食。图源:论文《间歇性禁食引发下丘脑改变导致喂养效率低下》另外不吃早饭的话,假设8点起床,只需要坚持4小时就到中午12点吃午饭,中间还有工作之类的干扰一下你,不会时刻想着饿了要吃东西。但不吃晚饭的话,你将会从前一晚7点左右开...

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不吃早餐的人,免疫力更差!新的一年从好好吃早餐开始!

2024年2月8日 - 百家号

一片面包，或者一个包子，或者一碗白粥加上咸菜……有些人早餐吃得非常简单。可贵的是吃了早餐，但可惜的是一直以来都吃错了。2019年5月，钟南山院士在广州亚洲美食节“美食与健康养生”论坛上分享了自己的早餐，并且说道，“这么多你们可能吃不下，但我要全部吃完，我最不同意的就是早餐（吃得）马马虎虎。”...

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被4岁儿子一遍遍呼唤的妈妈去世生前确诊胆囊癌女性患胆囊癌风险...

2024年10月23日 - 云南网

保护胆囊从吃好早饭开始胆囊主要是用来储存和浓缩胆汁,帮助消化脂肪,某种程度上来说,胆囊癌的发生与饮食习惯有着重要的关系,尤其是以下3种饮食习惯,可能会增加胆囊癌的发生。不吃早餐。经过一夜的睡眠,体内的胆汁库存十分丰富,且胆固醇饱和度较高。此时不吃早餐的话,胆囊就无法浓缩,胆汁会在胆囊内长时间浓缩,胆固...

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早餐这样吃居然会加速衰老?做出这一个改变,你会更健康

2024年8月2日 - 澎湃新闻

研究发现,早餐吃得较晚的人,会加速生物衰老(www.e993.com)2024年11月17日。其中,与早上6点14分吃早餐的人相比,10点26分才开始吃第一餐的人表现出更大的生物年龄,加速衰老的发生率增加25%。研究人员表示,根据早餐的定义,不晚于上午10点;那些超过上午10点才吃早餐的人,可被认为是不吃早餐者。而结果表明,不吃早餐或者早餐吃得晚的人,会加...

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早餐必须吃还得科学吃

2024年8月19日 - 腾讯网

早餐必须吃还得科学吃纪录片《早餐中国》中有这样的一句话:“一朝一食,打卡幸福。”早餐,是一天中的第一餐,更是健康生活的开始。很多人都没有吃早餐的习惯,或者根本没吃对早餐——卫生部首席健康教育专家曾表示:“毫不夸张地说,现在中国人20%不吃早饭,70%的人可能不会吃早饭。”而这可能对健康造成不利...

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