低卡减脂轻食料理心得体会
1.早餐:主食可以选择玉米、燕麦片等粗粮类食物,也可以选择鸡蛋和牛奶补充蛋白质。另外还可以吃一些新鲜水果如苹果、香蕉、猕猴桃等。但是注意不要吃油条、烧饼之类的高热量食品。吃完早饭后可以适当活动一下促进消化。2.午餐:午餐要吃饱,以蔬菜为主,肉类为辅。因为午饭是人体一天中摄入能量最多的时候,所以一定要控...
日均15元吃的健康又满足,这波美食团购千万别错过!|酸奶|麦片|面包...
如果想要口感更丰富些,还可以在捏捏包上涂一层酸奶/干酪/燕麦,还能放一些水果,做成开放三明治tartine。瞬间好吃N倍,甜品脑袋大满足,还是低糖低卡版!涂的酸奶要选浓稠一点的,可以选老酸奶~口感会更丰富,目前干酪我最喜欢这家的,配着吃很香!还可以根据自己的需求放喜欢水果,坚果,麦片、芝麻菜、煎蛋、牛油...
减肥期间早餐可以喝牛乳茶吗?
不推荐喝的,并附上低卡点餐攻略,你们可以直接照着点!秘。BillCheng2024-01-03牛乳茶一般来说是不会发胖的。牛乳茶有丰富的蛋白质,热量比较低,但是还是不要喝太多,每次喝一杯就可以了。牛乳茶是一种营养价值非常高的饮品,可以有助于人体免疫力的提高。抚剑听風2024-01-03。2024-01-03牛乳茶又称...
侃财邦丨咖啡配包子?现在年轻人这样吃早餐
要说当下做何种早餐最为流行,当属全网热的“酸奶碗”——由酸奶加上麦片、水果、坚果组合而成,主打健康、营养、低卡。比如,酸奶选用蛋白质含量更高、无糖或少糖的希腊酸奶,水果多为猕猴桃、蓝莓、树莓等热量更低的浆果,麦片也要选择升糖慢的生压麦片、厚燕麦片,还可根据口味添加羽衣甘蓝粉、抹茶粉、巴西莓粉...
马云已进军预制菜?资本们为何这般青睐这个赛道
目前预制菜行业的主流趋势大致可以分为4种:即享美味、酸辣带劲、中式早餐以及热量炸弹。同时,低卡餐的市场规模小,同比增速高,且消费者健康意识在疫情后逐渐觉醒,控卡代餐是一个正冉冉升起的新机会赛道。主流趋势1:即享美味据统计23年1~9月间,方便粉丝/粉条、方便米线/米粉、方便面/拉面/面皮/面饼等细分类目市...
好好吃早饭|燕麦这么烤也太好吃了吧!低脂低卡好吃又顶饱
今天分享的早餐食谱——烤香蕉燕麦??如果你的家中也有为了减肥一时上头而买的一大罐燕麦,到现在还只会拌酸奶的话,快跟着学学这道烤燕麦吧,不加糖也能香香甜甜吃下一大碗!牛奶220ml燕麦100g香蕉2根蓝莓适量椰蓉适量香蕉切出几片备用,剩余装保鲜袋...
早餐换成它!低卡0添加,营养丰富还养胃。
办公室多备上几盒,工作的时候泡上一杯,边工作边喝,再搭配上饼干、面包,轻松解决早餐,营养一样不差。有时候加班工作,泡上一杯比夜宵健康多了,高纤维低糖低脂肪,味蕾也满足了,还能补充精力。这样的科学配比+生产技术,品质自然有保证。好喝!营养!还省心!还不快get~...
好吃不长肉的代餐威化!低卡高蛋白,酥松美味,甜而不腻!
低卡高蛋白,酥松美味,甜而不腻!人类的烦恼,大多都是相通的,比如:“早上起太晚,来不及吃早饭。”“下午肚子饿,想点奶茶又怕胖。”“晚上吃太少,饿到睡不着”...em,很多人就是因为抵抗不住深夜诱惑,正餐不敢吃,夜宵疯狂补,结果就是越减肥越肥~想要...
奶香味儿的紫薯饼,营养美味、低卡低脂,超适合减肥人士
而且他还有红薯所没有的花青素,经常吃有抗氧化作用,也就是防止女性衰老,所以对女性美容也很有帮助。今天小编给大家介绍的奶香紫薯饼,刚好还没有加糖,更适合想吃低卡低脂的食物的减肥人士,当作早餐来说是非常完美的。首先准备一个大概200克的雌鼠,50毫升的纯牛奶,70克的糯米粉,还有一些清水,这是供大家参考的...
一个人的早餐火了,分分钟搞定,吃得饱又低卡,元气满满一整天
一个人的早餐火了,分分钟搞定,吃得饱又低卡,元气满满一整天常言道,一日之计在于晨,早餐是我们一天中非常重要的一顿饭,如果一个人长期不吃早餐,那么他的身体健康就会受到影响。俗话说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,由此可见早餐吃好对我们一天的工作生活都是十分重要。尤其是一个人的时候,不能勉强凑合,更不能...