长期不吃晚饭的人胖得更快
长期不吃晚饭的人胖得更快核心期刊《营养素》(Nutrients)杂志发表的一项研究发现,#不吃晚饭或是导致体重增加的原因#。在每天都吃晚餐的男生中,有10.7%体重增加≥10%,而经常不吃晚餐的男生中,有14.7%体重增加≥10%;在每天都吃晚餐的女生中,有16.9%体重增加≥10%,而经常不吃晚餐的女生中,有22.9%体重...
为什么有人不吃晚饭还会胖?
原因可能有两个:一方面是虽然不吃晚餐,但更晚的时候吃了各种夜宵,这种报复性进食有害无利;另一方面是整体饮食质量和结构较差。为了“饱腹”,其他时间吃了较多高油、高糖、高盐的食物,而蔬菜、蛋白质等则摄入较少。
晚上是减肥的“黄金期”!把晚饭换成这7道美食,吃了也不会长胖
减肥期间,不吃晚餐当然可以瘦。但是容易反弹,而且对身体健康是很不友好的。因此大家要正确合理地食用晚餐。减肥期间,晚饭的吃饭时间,要在18:00~19:00。尽量不要拖后。晚饭尽量吃膳食纤维饱腹感强的食物。最近朋友圈疯传的一个减肥美女,在1个月通过晚饭控制,合理饮食,减肥了10斤,从115斤减到了105斤让人羡慕。
不吃早饭和不吃晚饭,哪个危害更大?
但不吃晚饭的话,你将会从前一晚7点左右开始一直忍到第二天早上8点,整整13个小时,更可能产生暴食。因此,不吃晚饭比不吃早饭更容易发胖。不吃晚饭可能更易抑郁一直处于空腹状态,体内血糖下降,身体就会释放专门调节血糖的物质“皮质醇”。但它同时也会在体内产生压力反应,让你感到情绪低落、焦虑。经过一整天的信...
喝水太少易得过劳肥???长期不吃晚饭,或养成“喝水也胖”体质
此外,从中午后就不再进食,胃部排空时间比较久,肝脏当中储存的糖原会大量减少,此时机体会消耗掉肌肉中蛋白质将其转化为血糖,会导致身体代谢水平快速降低,不但减不了肥,还会形成“喝水也胖”的易胖体质,反而出现不瘦反胖的现象。而这些人若突然再恢复吃晚饭,身体细胞就会像蔫了的花一样拼命吸收营养,体重也会迅速反弹...
不吃晚饭减肥或许越减越肥 医生:1个月不吃晚饭减肥瘦10斤 再吃...
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不吃晚饭有助于减肥吗?还会让人更健康?
还会让人更健康?这种说法太过绝对。如果只是简单粗暴地禁食晚餐,其他生活习惯照常不变,长期如此可能导致营养不良,也并非所有人都适合不吃晚饭。对普通人来说,不建议长期禁食晚餐。但如果是午餐摄入过多,当天晚上可以少吃点或者不吃。对肥胖者(BMI>28)来说,可根据情况偶尔不吃晚餐。来源:中国新闻网...
晚饭吃得晚,更容易长胖?
晚饭吃得晚,更容易长胖?为了搞清楚不同时间吃饭,身体到底发生了啥,科学家们做了一系列研究和试验,结果发现:确实不一样。前人有研究证明,控制在活跃期进食,可以在摄入量不变的情况下,消耗更多热量。而哈佛大学布莱根妇女医院的研究人员在权威期刊《细胞代谢(CellMetabolism)》上发表的一篇关于进餐时间延后和肥胖...
晚餐3种错误吃法,伤胃易长胖!
晚餐吃太饱,容易加重肠胃负担,增加胃肠疾病风险;加上夜间运动量少,导致人体消化吸收不完全,代谢产生能量过度,也会增加肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的风险。建议大家晚饭吃七八分饱即可。晚餐吃得太晚,更易导致肥胖研究表明,长期在睡前大量进食,诱发肥胖的几率将大大增加。
不吃晚饭就可以瘦?关于晚餐减肥的13个常见问题,一次性讲清楚
晚上吃东西本身不会导致长胖,关键还是要控制好总体的热量摄入。只要晚餐的食物选择健康,摄入的热量合理控制,是不会导致长胖的。13.不吃晚饭真的能减肥吗?不吃晚饭可以减少热量摄入,从而达到减肥的目的。但是长期不吃晚饭会导致身体代谢紊乱,不利于健康。所以选择合理的晚餐摄入,控制总体的热量才是减肥的正确方法...