科学食养 助力学生营养日

为了青少年茁壮成长,应大力普及学生营养知识,为学生提供合理的饮食结构。中小学校、托幼机构应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健康。中小学膳食原则三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食。吃富含铁和维生素C的食物。动物性食物铁:动物肝脏、全血、...

开学啦!这份“营养心理”秘籍送给你

营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成学生营养食谱,在餐后加一份瓜果补充维生素。学生午餐应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物,并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴,如豆制品、猪肝、海带、肥肉、胡萝卜等食物。学生营养晚餐的食物应包...