改变饮食结构 乐享健康生活
“长寿饮食模式”的具体措施包括:适量的全谷物、水果、鱼、白肉;大量的牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类;较少的红肉、含糖饮料;少量的精制谷物、加工肉类。最终研究发现,从40岁开始,从典型的饮食模式转为长寿饮食,国人的预期寿命延长了6.2~6.3年。其中,多吃豆类、全谷物和坚果,少吃红肉、加工肉类和含糖饮料,对...
中国区域特异性膳食模式出炉!|全谷物|健康膳食|膳食指南_网易订阅
研究者基于1991~2011年真实世界背景,在各地原有膳食结构和习惯的基础上,结合2030健康与环境可持续发展目标,构建出更具可操作性的区域特异性参考膳食模式。简而言之,区域特异性参考膳食模式中,北方地区水果与全谷物建议摄入量高;而西南地区鉴于环境和水资源匮乏,水果、海鲜建议摄入量相对要低,但豆类、蔬菜相对要高;东...
...揭示饮食结构变化在全球气候变化对粮食安全影响评估中的重要作用
基于该研究框架,论文选择鱼类、肉类、蛋、奶、蔬菜、水果、豆类、谷物、坚果等10种主要食物类型,基于联合国粮农组织发布的国家尺度食物供应数据和生物耗粮系数算法,将10种食物的气候与水资源当量进行合并,结合气候资料、农业水资源投入、食物进出口贸易数据等构建面板模型,在国家尺度上定量了气候变化对粮食供给的影响程度...
主食吃不对也会增加糖尿病风险?医生:主食吃太多太少都不行!
2023年世界卫生组织更新了关于碳水化合物指南,指南强烈推荐了应该摄入的4种碳水化合物:全谷物、蔬菜、水果、豆类。1.全谷物北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健2023年刊文表示,全谷物指保留了胚乳、胚芽、糊粉层和谷皮等结构的谷物。它可以是完整的谷粒,比如糙米、燕麦、藜麦、小米、玉米、高粱、荞麦仁等,也...
研究发现:这样吃延寿 6 年!改变一点饮食习惯,就能吃出“长寿”!
世界卫生组织的国际癌症研究机构(IARC)已经将加工肉列为1类致癌物,即明确对人类具有致癌性。加工肉在生产过程中可能产生致癌物质,如亚硝酸盐、多环芳烃和杂环胺等。特别是亚硝酸盐这种物质,亚硝酸盐本身没有危害,但是亚硝酸盐在进入人体后,会跟体内蛋白质的二级胺结合,产生一种新的强致癌物——亚硝胺。亚硝...
长期吃素会加重脂肪肝?是真的!
肝脏是我们体内最大的“加工厂”,能量代谢或组织修复所需的物质,如蛋白质、糖及脂肪等,大多是在肝脏中合成后运送到全身各个器官的(www.e993.com)2024年10月19日。脂肪肝的形成是由于肝组织内脂肪聚集,肝脏合成的脂肪或输送至肝脏的脂肪过多,转运出肝脏的脂肪减少,导致肝脏脂肪出入失衡引起的一种疾病。
这些不良生活习惯你有吗?小心这种病找上门!
(二)饮食结构不合理俗话说“病从口入”,结石疾病亦是如此。在日常生活中,如果过多地食用含有草酸的食物,如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等,容易造成草酸钙结石。尿酸盐结石患者不宜食用含嘌呤丰富的食物,如动物内脏、海鲜等。蛋白质和脂肪摄入过多时,也容易形成草酸钙结石和磷酸钙结石。
研究发现:这样吃延寿6年!饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!
通过简单地改变饮食结构就能帮助延长寿命长寿食物到底有哪些?日常要注意哪些饮食习惯呢?“最佳长寿饮食”找到了,这样吃寿命可以延长6年!2024年7月,《美国临床营养学杂志》上发表的一项新研究发现:从40岁开始,改变一下饮食习惯,就可以吃出“长寿”。其中,遵循长寿饮食模式,预期寿命延长了6年多!
源达投资策略:重点关注业绩超预期的公司
6)甘源食品:公司是国内以炒豆类和口味化坚果为主要产品的休闲食品领先企业。通过多年深耕公司品牌认可度持续提升,产品矩阵加快丰富。7)新易盛:公司是全球光模块行业的领先企业,积极布局800G光模块产品及硅光技术和LPO技术,有望充分受益算力建设浪潮。8)电连技术:公司是全球射频连接器领域的领先企业,业务已覆盖消费电...
深度| 甘源食品:强产品力&低估值的口味化坚果龙头,渠道开拓成长可期
高质量发展期(2020年至今):2020年7月公司在深交所上市,并于下半年推出了"好味坚果"系列,拓展口味型坚果,该年在淘宝(含天猫)豆类制品类目下销量排名第一,2021年河南安阳年产3.6万吨的第二生产基地投产,主要生产膨化米制品、酥类、薯片等,2022年积极拥抱量贩零食店、高端会员店,同时优化了组织架构,对销售部门进行...