一到秋天就不开心?医生:多晒太阳可以减少EMO

首先,要多晒太阳,主动增加阳光照射时间,尽可能多接受光浴。天气晴朗时,多参与户外活动;居家时,家里窗帘也可以拉开,以便多照射点阳光;在室内时,还可以尽量多打开照明装置,使自己处于充足的光线下。其次,要注意饮食调节。秋冬季,对气温敏感的人群除了要注意均衡营养摄入外,还应适量多补充些热量较高的食物,如牛羊肉...

今日立冬 | 如何快速适应低温天气,安然过冬?

活动过程当中记得随时补充水分,不要等到渴了再喝水。多晒太阳冬天的阳光是格外珍贵的。南方的冬日正午,如果阳光正好,可以找一个背风的角落,利用半个小时时间,让阳光晒到皮肤,刺激维生素D合成,以促进钙的吸收,增强免疫功能,提高抵抗力。纬度高的北方,虽然冬日的阳光中缺乏紫外线UVB,不能帮我们补充维生素,也会带给...

挑战40°C+,除了不晒太阳,重庆人啥都“晒”!

利用“毒辣”的太阳独特的“烘焙”方式晒制起自家风味的牛肉干、水果干、蔬菜干仿佛将家中变成了一个天然的烘干房充满了乐趣和生活气息龙女士晾晒的食物。图/九派新闻图/网友截图不得不说咱重庆人走在吃货界的时尚前沿图/网友截图看,果肉干也安排上了红薯、猕猴桃、葡萄、柠檬、苹果、香蕉等...

重庆持续高温,有市民将牛肉晒了一天就变得嘎嘣脆!

按她的计划，牛肉通常需要晒两三天才能变干，但这次太阳实在太猛烈，结果只用了一天，牛肉就变得“嘎嘣脆”。她笑着说：“晒成后大家尝了尝，都觉得蛮好吃，不比外面卖的差，自己晒出来的，还多了一份成就感。”重庆的高温天气让许多人感到无奈，但同时也激发了市民们的创造力。龙女士并不是唯一一个利用高温...

《你是你吃出来的》⑩ | 晒太阳对健康有多重要?

富含钙的食物以牛奶最为方便高效,同时要注意补充维生素D,大家要多晒晒太阳,经过紫外线照射,皮下脂肪中的胆固醇可以转化为维生素D,这是不用花钱的营养补充剂。第三,注意补镁。富含镁的食物有:绿叶蔬菜,水果中的葡萄、香蕉、柠檬、橘子等,粮食中的糙米、红高粱、小米、新鲜玉米、小麦胚等,豆类中的黄豆、豌豆、...

蛋糕和牛肉面,奥运冠军为什么不能吃?

游泳运动员长期在游泳馆中封闭训练，很少晒太阳，需要注意补充维生素D(www.e993.com)2024年11月10日。射箭项目对运动员的视力、注意力、神经和肌肉控制能力要求非常严格，运动员会适当增加维生素A的摄入，如蛋黄、鱼肝油、胡萝卜等，平日饮食还要多食用一些鱼类、牛奶和坚果，帮助运动员缓解神经疲劳，提高睡眠质量。乒乓球运动对身体素质要求全面，包括...

蛋糕不能吃牛肉面不能碰 心疼奥运冠军

游泳运动员长期在游泳馆中封闭训练,很少晒太阳,需要注意补充维生素D。射箭项目对运动员的视力、注意力、神经和肌肉控制能力要求非常严格,运动员会适当增加维生素A的摄入,如蛋黄、鱼肝油、胡萝卜等,平日饮食还要多食用一些鱼类、牛奶和坚果,帮助运动员缓解神经疲劳,提高睡眠质量。

阳台版牛肉干,一天“嘎嘣脆”

昨日,重庆再次发布高温红色预警。连晴高温,天天大太阳,重庆人表示:除了不晒太阳,啥都可以“晒”!市民变身料理高手,阳台秒变天然厨房,松弛感满满的市民们在高温下发掘出一种独特的乐趣——晾晒食物,尤其是牛肉,一天晒成“嘎嘣脆”。社交平台上,“重庆人在家利用高温晒牛肉干”成为热门话题。

明日迎大雪节气!养生宜早睡晚起,防风避寒晒太阳

大雪节气过后,天阴雾重扰心情、易忧郁。他提醒,在天晴无风的时候,可以多到室外晒晒太阳,易激发人体阳气。多听听旋律明快的音乐,可改善情绪,振奋精神。可多吃些使人开心的食物,如香蕉、燕麦等。调饮食,宜温润大雪时节,饮食应以温补为主。葱、姜、蒜有辛温散寒之效,做菜可酌情添加。天气寒冷,饮食中能量要足...

“凉州黄白花牛肉”荣获全国名特优新农产品称号

优质的饲料和舒适的生活环境,是确保黄白花牛健康成长的必要条件。日前,记者走进凉州区双城镇武威金绿源农业科技发展有限公司,标准化牛舍里几百头膘肥体壮、毛色光亮的黄白花牛正在悠闲地吃饲草、晒太阳。“我公司主要以良种肉牛繁育为主,近年来,在省市区畜牧兽医技术人员的支持帮助下,通过开展同期发情、性控冻精和胚...