追踪晒太阳时间 战胜"冬季忧郁症"

研究人员提醒说,情绪障碍患者活动较少的原因有很多,比如他们更倾向于呆在室内,但他们认为,通过腕戴式数字生物标志物设备监测运动和日照水平可以帮助人们更好地了解季节对情绪的影响,并鼓励他们做更多的事情来减轻SAD的影响。他们还建议,临床医生可以通过这种个性化诊断工具,结合容易获得的太阳日照水平数据(在这项研究中...

儿医小课堂 187 | 黄疸宝宝如何科学晒太阳?

夏天日照较冬天强烈,一般建议冬季时期晒太阳选择上午10点-11点以及下午2-3点,日晒期间需注意做好宝宝的保暖工作,以免因穿着过少造成着凉。夏季时期建议选择上午10点前和下午4点以后,这段相对太阳光照不是非常强烈的时候,晒太阳的同时需注意避免皮肤晒伤。日常在环境温度允许的情况下可以选择开窗晒太阳。是不是晒太...

海豹宝宝居然是毛茸茸的!海滩上躺满了晒太阳的海豹

9925粉丝宣传正能量,传播社会热点00:10历时8年,复旦大学研究:说梦话可能增加中风风险。00:21男子给跛脚男孩装满满一盒子饭菜,看到男孩下一个动作急忙冲上前。00:10做菜糊了女子去接水,回来发现同事隔着窗户开始动手了。00:11房贷利率重新定价,不必再等1年自主选择,最短三个月可重新定价!

为什么多晒太阳心情会变好?建议每天晒晒太阳

建议平均每天晒太阳1.5小时,夏季每天2小时,冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中紫外线加强,可能对皮肤产生损伤,因此冬季晒太阳时间适当缩短,最好每天1小时。晒太阳的最佳时间是上午6:00~10:00和下午4:00~5:00,但夏季下午4:00~5:00是一天最热的时候,晒太阳的时间可以适当延迟。健康术语5-羟色胺5-羟...

宝宝出黄疸了怎么办?家长们看过来

家庭如何护理?1.适当晒太阳,但注意不要让太阳直射眼睛,避免伤害;2.保证宝宝吃饱喝足,促进胆红素排泄。何时需要就医?1.宝宝黄疸程度较重,进展快,或足月儿生后2周、早产儿生后4周黄疸仍未消退。2.黄疸消退后再次出现或加重。3.宝宝黄疸同时伴发热、吃奶减少、反应较之前变差、腹胀或吐奶增多、大便发白等...

幼儿冬季如何保健 牢记八个保健常识

三:多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力(www.e993.com)2024年11月10日。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。四:保护皮肤冬季寒冷干燥,幼儿皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让幼儿多吃蔬...

应急总医院养生科普:冬天手脚冰凉怎么办?

2.晒太阳中医讲“背为阳”,冬天人处于“阴盛阳衰”的状态,宜进行“日光浴”,背对阳光,肾与膀胱,一脏一腑,互为表里,膀胱经°脉行于背部,“日光浴”可暖背,温通膀胱经气,有助肾中阳气升发。3.泡脚肾之经脉起于足部,足心涌泉穴为其主穴。冬夜睡前最好用具有补肾作用的中药(如菟丝子、淫羊藿、仙茅...

今日小雪 告诉你不知道的养生秘诀!

9.晒晒太阳可解忧除了参加心理辅导,采用一定的抗抑郁药物治疗外,光疗可以作为辅助疗法。经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳以保持脑内5-羟色胺的稳定,阳光不仅能“晒干”抑郁,还能帮助身体合成维生素D。小雪节气吃什么好1.肉类羊肉性温热可温胃御寒,脂肪与胆固醇的含量也要比猪肉和牛肉少得多,是冬季具有...

涨薪还是降薪?2023百余高校教师薪资大曝光!

@晒太阳的猫新疆,讲师,今年每月打卡基本工资3k+,绩效2k+,年底绩效不明,本科毕业生上课多的比研究生工资高@momo陕西,省属一本,讲师,7k+@momo陕西,省属一本,讲师,绩效学校穷的发不出来,即使发下来也就1w,纯工资8.6w@迪迪家的独角兽西安,人文社科类,985本硕,Top2博士,8月入职985,副高,非升即走,一...

宝宝晒太阳补钙需要注意的问题

一般建议夏季在早上十点以前,下午五点以后。在清晨和傍晚可以晒半小时左右,接近婴儿每天维生素D的需求,避开太阳光强烈的时段晒太阳。晒太阳合适的部位?可以露出手、脚、手臂、腿、臀部来晒。特别要注意避免晒伤皮肤,要注意保护眼睛,不能直接照到头部、脸上和眼睛,儿童可以戴着太阳眼镜来晒太阳,6个月以内小婴儿不...