世界传统医药日|练八段锦、喝人参水、做艾灸……年轻人为啥爱上...

重庆大学学生丁悦也在练八段锦，她告诉记者，和她一起习练八段锦的同学有很多，大家学习累了便在宿舍或操场里打上一套，顿时就放松了。“一套八段锦打下来只需要十多分钟，微微出汗的感觉很舒服。”年轻人为啥爱上中式养生？全国名中医、重庆中医药学院中医学院刘华宝教授说，“良药苦口”曾是不少人回避中医的原因，...

盲练八段锦和金刚功第261天:晚上温水泡脚,身上出汗、打喷嚏

2024年7月2日,天气:小雨转多云今天是不看视频练习(即盲练)八段锦和金刚功的第261天,晚上回家温水泡脚后,身上出汗明显,鼻子异物感比较明显,然后就一直打喷嚏,擦了鼻涕后,过了20多分钟才消停。今天黄冈西站到武汉东站的「新城快线」开班运营了,不用自己开车去上班了,练功的时间也比较充裕。早上外面下着小雨,就...

早上练完八段锦可以做有氧运动吗

此外,由于八段锦属于较为舒缓的运动,机体消耗较少,而有氧运动则可使机体代谢水平提高,心率增快,因此应在八段锦结束后适当休息,并进行简单的拉伸活动,待身体恢复平稳后再进行有氧运动。若在练习过程中出现出汗量较多或体力下降较快等情况,则应缩短有氧运动的时间。有氧运动时需注意控制好强度与时间,避免过度劳累,...

八段锦不出汗有效果吗

八段锦练习时不出汗也有一定效果,通常取决于个人感受和效果。八段锦锻炼的是人体内在的力量和平衡感,对心肺功能、血液循环等有促进作用,有助于缓解压力和改善睡眠质量。虽然不出汗,但如果感到舒适且没有不适症状,则表明八段锦起到了一定的保健效果。八段锦是一种传统的健身运动方式,通过特定的动作和呼吸方法来达到强...

午休时段,近百人同练八段锦?看,现场还有一位……

“办公园区内大部分的白领都面临着亚健康的状态,这一套八段锦打下来,大家都出汗了,体内的湿气和寒气也能得到一定程度的释放。而且八段锦对场地要求并不高,大家学会后如果早上、下午各做一次,身体会有明显的舒畅感。”杨勇谈道。黄先生一家带着8岁的女儿趁着午休时间来感受八段锦的魅力,一家三口全程跟完了1个多...

有趣青年 | 年轻人热练八段锦 新中式健身很迷人?

跟练结束后,老师为同学们讲解每个动作的要领(www.e993.com)2024年11月11日。八段锦共分为八个小节,老师不仅耐心讲解了每个姿势的重点,还着重教大家如何控制呼吸,同学们都全身心投入到一招一式之中,不断调整着自己的动作,课堂上还不时有学生发出提问。1个小时的课程很快结束,体验下来,记者感到全身发热、微微出汗,不仅身体上很舒服,心情也十分平...

“锦友”们看过来!八段锦这么练才有效

对运动量的把握,以练完后微微出汗为宜。早晨是练习八段锦的最佳时间。早晨空气新鲜,练习者能吸入更多的氧气。中老年人可以将八段锦作为晨练的一种方式。上班族在吃完晚饭半小时后,可以练习八段锦,帮助改善腰背酸疼。其实,任何时间段都可以练习八段锦,因其注重肢体动作与呼吸相结合,所以练习时要注重安静的环境对身心...

八段锦爆火!国医馆门前全民练,年轻人也打起了

在小马看来,打八段锦好处多多。“每次练完,身体微微出汗,然后会感觉到全身放松,精气神都不一样了。”而当他把打八段锦这件事分享给亲友之后,亲友则调侃道“你咋个就过上老年生活了”。对此,他认为只要自己喜欢,能让自己有收获就行。记者注意到,喜欢上八段锦的年轻人越来越多。在抖音、快手、小红书等社交媒体平...

「康养资讯」强身健体就练八段锦

强身健体就练八段锦五月，夏天的气息愈发浓重，此时的运动切记不可在午后进行，避免大量出汗。最适合季节转换之间的运动那绝对是——八段锦。晨起，练练这项中国传统养生功法，既生发阳气，强身健体，还培元补气，又可以增强免疫。八段锦因其特有的养生健体功效，既结合了太极拳的松沉，又融合了瑜伽的拉伸，还融合了...

利用碎片时间,八段锦、五禽戏等轻运动练起来

没想到的是,王今竟然开始想念每周可以有几次练习八段锦、太极拳的时光,他也很难解释为什么,总觉得时不时练习一下,练完之后微微出汗,浑身舒服,用他自己的话说,“我的身体可能习惯这种方式了。”从那以后,王今时不时就在家练习八段锦。2022年12月,感染新冠肺炎后,王今每天也会练习八段锦,他觉得,自己康复的速度比家里...