“富养”自己的最好方式,不是走路、睡觉,需要牢记“6个习惯”

有一项调查研究显示，60岁以上的老年人由于身体机能下降，抵抗力较差，大约有2/3的时间会处于染病期，容易饱受病症的折磨，所以当人在过60岁之后是时候该重视自己的身体了。老人活到多少岁算长寿？越长寿越好吗？据国家卫健委发布的《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》数据...

两位62岁大爷:一位天天锻炼,另一位偶尔锻炼,后来谁身体更好?

2.锻炼时要补充好水分在锻炼的过程中,人们难免会有出汗的现象。而且也有很多人每次的锻炼目标就是要出汗才行,认为这样才是燃烧体内脂肪的表现。可是很多人对出汗的行为理解有误,这其实就是一种水分流失的现象,同时也在提醒人们需要及时补水。老年人在锻炼的过程中,同样会遇到这个问题,所以及时甚至提前补水都是...

老泄残精,阳衰福尽:过了60岁,若能坚持这“5点”,多半“能长寿”

要注意热身：不要觉得走路运动强度低就不需要热身，不热身直接走路同样容易运动损伤。在走路前要充分摆腿、拉伸股四头肌，让身体热起来。姿势要正确：走路时要注意保持落地轻盈、步伐稳定，抬头挺胸，切不可含胸驼背的运动。

这个部位“频繁出汗”,可能是中风先兆,注意一下

出汗多也有可能患有多汗症,多汗症并不是一种疾病,并不意味着身体不健康,以现代的技术多汗症是可以治疗的,如果你担心自己出汗多是这方面的问题,那么不妨去看一下医生。6、怀孕很多女性在怀孕后会比以前怕热,由于体内激素水平发生了很大变化,代谢速度快了,体温也会比以前稍高一点,所以容易出汗。7、更年期这同...

央媒看河南 | 板车豫剧团送戏下乡六十年

“上山上到顶,下乡下到底”,上世纪60年代开始,河南许昌鄢陵县豫剧团的演员们,拉着自制木板车,行走阡陌、坚守田畴,到千村万户送戏,让豫剧在田间地头经久传唱。历经六十载,从最早的板车、架子车,到如今的大篷汽车、流动舞台车,时代在变迁、设备在更新、曲目在创新,不变的是一代代剧团演员们服务乡亲、文化惠民的初...

61 岁出征奥运的上海阿姨,刚火就“塌房”了!

但是一转头,在比赛场边,她就"吨吨吨"毫无顾忌地喝着"肥宅快乐水",回头还要对记者解释说,"可乐可以补充糖分吗,出汗多很需要糖分!"直播间里,倪夏莲更是超级接地气,完全是个絮絮叨叨的邻家老阿姨,你根本想不到她的品位有多好,位于卢森堡的家是五层楼的独立别墅,原木色的家具清新养眼,还有不少艺术品...

医生提醒:过了70岁要少散步,多做4件事,许多老年人不重视

专家提醒,六十岁后要多做四件事,对未来非常重要。1、多吃新鲜饭菜随着年龄增长,人体肠胃机能也会随之变差,特别是老年人饮食不注意均衡摄入,很容易出现营养不良等问题,长期下来可能引发更多健康隐患。解放军总医院第八医学中心营养科副主任医师左晓霞提醒,除了肉食,日常最好多吃新鲜蔬菜、水果、坚果、全谷物等,保证...

女人过60岁后才知:高级的养生不是吃喝睡觉,而是坚持6个“好习惯”

78岁：此时的衰老主要体现在疾病的发生上，包括心梗、心衰以及阿尔兹海默症等与年龄相关的疾病，在70岁之后发病率会明显增加。同时，身体的各个功能也会逐渐衰退。所以人老了，年龄越大，尤其是到六十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是...

医生忠告:超过60岁的老人,宁可不洗澡,也别在这四个时间段洗

“是啊,王嗒丹,我也觉得奇怪,天这么热,不洗澡又觉得难受,可洗完澡我就觉得身体没劲,头也晕。”李岭符说。“你这年纪大了,洗澡也要讲究时间和方法的。我听我女儿说,她在网上看到一些文章,说是过了六十岁的老人,有几个时间段最好不要洗澡。”王嗒丹说。李岭符好奇了,“哪几个时间段?”...

三伏天是养生黄金期,45岁后的女性,这三件事要少做,对健康有益

很多人就会呆在空调房里不出去,这样就能够防止被晒伤也难过,避免出现中暑的情况,虽然在空调房里很凉快,但是大家也不要整天都呆在空调房里,特别是女性在过了45岁之后,尽量少吹空调,经常呆在空调房里也容易使大量的湿寒之气堆积在体内,再加上不容易出汗,也就无法将体内的湿寒之气排出来,对女性的健康是非常不利...