养树先养根,养人先养脚!长达7年的失眠用这个方子泡脚好了

泡脚当以微微出汗为度,忌大汗;泡脚后可喝一杯生津的茶饮,防止伤阴。老张心里话我是中医内科张正浩主任,在湖北省三甲医院任主任医师;同时也是湖北省中医药学会理事,中医食疗学创始人之一,坚持“以药入膳,药食同疗”的治疗方针。如今研究抑郁症、焦虑症、双相相躁狂、精神分裂等情志病有50多年了,临床治疗患者超过...

秋季泡脚加点料,养生效果呱呱叫!这样泡脚好处多

泡脚可选择在晚上7点到9点,或睡前1小时进行,不宜饭前饭后,空腹泡易出现低血糖症状,饭后血液灌注胃部,泡脚后下肢血管扩张,胃部血液减少,易出现消化不良,脑部缺氧症状。图源:健康时报二、泡脚“三细节”1、泡到微发汗泡脚最佳的状态就是身体微微发热,似要出汗,切不可大汗淋漓,伤阴耗气。2、泡完要擦干泡完...

三伏天泡脚好处多多,但不注意这几项,可就白泡啦!

3.泡脚的最佳状态是微微出汗。尽管有些人喜欢用高温水泡脚,并享受全身出汗的感觉,但过度出汗会使毛孔张开,容易引发感冒。因此,泡脚的水温应维持在38℃至40℃之间,以全身感到温暖但不出汗为最佳状态。4.避免在空腹或饭后立即泡脚。泡脚会加速血液循环和新陈代谢,空腹时泡脚可能会导致疲乏、头晕或低血糖等症状。...

人到老年,要注意:洗头3不要、洗澡3不宜、泡脚3不该

深夜泡脚可能影响睡眠,建议在睡前30至60分钟进行,具体时间可根据个人身体状况调整。洗澡三不该洗澡是日常生活中的重要组成部分,它的常见性可能导致我们忽略了一些关键的注意事项。1.不该在出汗后洗澡在大量出汗后,身体血管已经扩张,如果立即用过冷或过热的水洗澡,可能对血管健康产生不良影响。因此,建议在出汗后...

51岁宁静再爆性丑闻?71岁刘晓庆分娩画面流出!姜文的丑恶再也藏不...

宁静在自己的博客里透露身体状态,仿佛身体就像炸弹一样,身体不好经常住院,要吃两年或者半年的药,头痛失眠、血脂血糖升高、血管斑块、全身僵硬酸痛,提不起精神。尤其穿上礼服,活脱脱行走的“五花肉”。医生直言宁静的身体状况还不如50多岁的人,做气管镜好几个小时不能呼吸,还需要家属签字有一定的危险,不管到哪里都...

下半年马拉松PB | 注重这些细节,助你发挥最佳参赛状态!

④睡前泡脚或沐浴来降低核心温度更容易入睡⑤避免睡前一小时的剧烈锻炼,会影响睡眠效率和总睡眠时间3、读懂穿戴手表的身体监控数据如果你有穿戴手表并带有夜间心率变异(HRV)检测功能,可以查看HRV状态是否平衡;竞技能力与比赛准备状态自我评估表跑龄1年以上,赛前八周,完赛时间与平均周跑量关系...

明日进四九,牢记:1要泡2不捂吃3样忌2事,应季而养,平安过大年

明日进四九,牢记:1要泡,2不捂,吃3样,忌2事,应季而养,平安过大年。四九来临,下面就来跟大家分享一些相关的注意事项,希望能给您及时提醒,祝愿大家平安过冬,开心过大年。一起来看看吧!1要泡泡脚俗话说“寒从脚生”,脚如果冷了,那么全身都会感觉到冷,所以我们要想办法让脚暖和起来。白天的时候穿上厚的...

全市共48930个!人均2.85平方米!

在40℃左右的水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。3、巧用生姜促出汗古人说,冬吃萝卜,夏吃姜。吃生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。不得不在空调环境上班的人,可以坚持喝点生姜水,比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等,...

最适合三伏天养生的是热食丨每日话题

冷水洗浴是很多青年、中年男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,出汗之后,全身毛孔处于一种打开的状态。这时如果冲冷水澡,寒气就会侵袭人体,导致风寒湿邪,容易手足发冷、小腿抽筋等。夏季可以多用热水泡脚、泡澡,不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。

人老了为什么身上会有“味”?有些“老人味”可能是疾病信号!

随着年岁的增长,许多老年人需服用各类药物,如降压药、降糖药、治疗冠心病用药、治疗前列腺疾病药等。这些药物在人体内代谢过程中,将通过皮肤出汗的方式排出体外,从而产生一些味道。6.生活管理不好有些老年人的生活自理能力下降,刷牙漱口、洗澡换衣等个人卫生清洁频率减少,体味不能及时去除,也形成“老人味”。