魔芋零食的营养价值如何?专家:挑选时注意3点

然而,每100克这款魔芋爽的热量是559千焦,也就是134千卡,约等于二两熟米饭,所以热量也不是很低。还需要注意的是,大家一天钠的摄入量不应超过2000毫克。每100克魔芋爽就占到了一天66%的钠限额。好在魔芋爽一般包装较小,一小包约19克,大约占到一天钠配额的15%。如果实在想吃,一定要注意限量,最好只吃一小包。

超市的低卡零食,陷阱也太多了

四、真正的低卡零食能量≥400千卡/100克是高能量食物,这有标准,低卡也是有标准的,这是国标,固体食物≤41千卡/100克、液体食物≤19千卡/100克(千焦数除以4.189=千卡数),还得满足脂肪提供的能量的比例不高于50%,才是真正的低卡、低能量食品。配料主要是面粉、肉蛋奶豆的各种零食,就别指望低卡了,不过没关系,...

减脂期也能“零食自由”?盘点一下好吃健康零食有哪些!

主要它是减轻体重零食里难得好吃又健康的!先说说它的热量,以香辣味为例,每100克是1232千焦(约295大卡),对比一下同样的辣味零食,辣条、辣卤啥的,动辄2000千焦以上,它的热量可真是相当低。更加贴心的是,这款零食采用小包装设计,一小包热量只有约35卡左右,所以在减轻体重的时候,馋了、饿了来一袋,也没有什么负担...

网红零食配料表全是坑?润物说教你看食品标签,做资深“成分党”

鉴于我国食品标签中通用的热量单位为千焦(KJ),与国际上常用的千卡(kcal)有所区别,可大致换算为1kcal约等于4.18KJ。换算后可以得出,润物说一口蔬食每一块的热量仅约14大卡,约等于1/10个苹果的热量。此外,产品零反式脂肪酸,富含膳食纤维和维生素B6,每一百克含有6.1g膳食纤维和2.41mg维生素B6。润物说一口蔬食将...

这3种零食升糖快,要少吃!这3种零食有助控糖,推荐吃!

如这款常见的膨化食品薯片,30克就含有能量685千焦,饱和脂肪5.1克,碳水17.1克,那么100克,也就是含有能量2283千焦,饱和脂肪17克,碳水57克,妥妥的高能高脂高碳水;零食了!当时吃的很开心,但这些零食进入体内后,会迅速使血糖升高。不仅如此,高盐、高脂食物还容易引起糖友的心血管疾病、高血压等问题[3]。

一不小心就吃多?用这5个小技巧轻松管住嘴

如果还没到正餐时间已经有强烈饥饿感了的话,可以在两餐之间适量补充零食(www.e993.com)2024年11月28日。但要注意,由零食提供的能量不宜超过一天总能量的10%。选择零食的时候,可以在同类食物中选择能量较低的,以免摄入的能量过多。举个例子,同样都是100克重的食物,番茄含有91千焦的能量,苹果含有240千焦的能量,酸奶含有301千焦的能量,蛋糕却含...

当心!这些减肥食物越吃越胖

能量参考值(以某品牌鸡油辣椒为例):每15克129.6千卡(542.4千焦)28、橄榄菜,和老干妈同理,超市卖的瓶装橄榄菜往往是油浸的。比起别的咸菜,这些浸泡在油罐里的橄榄菜实际上热量就远高过我们所想的了。29、燕麦水果麦片,是不是很多减肥的小伙伴们选中的零食最后防线?

露营旅行必备的抗饿小零食!好吃的良品铺子肉松饼

出门在外肯定没有家附近卖的吃的可选择的多,所以这个时候我们需要自己带一些比较管饱的小零食,因为我们搭好帐篷之后肯定已经很累了,不可能马上就做饭生活,要是做饭,生活肯定得等到第2天休息好了之后才行。所以在出发之前,我们要装一些自己平时喜欢的小零食。

盐津铺子小零食,深海鱼豆腐浅尝分享

现在卖这种小零食的厂家越来越多了,以前有御三家,也就是良品铺子,三只松鼠,还,他旗下的产品可以和来伊份做对子在严这个盐津铺子在网上也是有明星代言的,而且也挺出名的,他旗下的产品可以和来伊份做对比,既便宜又好吃。我今天给大家推荐的这款是,盐津铺子的深海鱼豆腐...

小学生爱重口味零食,“水弹枪”存致命风险,安全隐患需重视

除了高盐，小零食的高热量也值得关注。一款辣小鱼零食，每百克所含热量为1622千焦，折算后是同等重量下馒头所含热量的近四倍。在2016版膳食指南中，油炸、高盐或高糖的食品都不宜做零食。孩子安全教育应成体系对于上述这些潜在的危险，专家呼吁成立家长组成的儿童看护志愿队，为孩子们保驾护航。“现在学校对于校园...