热量比苹果还低!这5种夏季水果,含糖少、热量低,好吃、不长肉

西瓜的热量约每百克108千焦,虽然口味上甜,但由于水分充足,其含糖量不足10%,几乎不含有脂肪,富含膳食纤维。但西瓜中的糖大多为果糖,属于西瓜正属于高GI(血糖生成指数)、低GL(血糖负荷)食物,血糖稳定的高血糖患者可以少量食用,这类人群推荐使用量在每次100g左右,如果最近血糖波动比较大就不要再吃了,而且西瓜切开...

家常肠粉热量减脂和减肥

每100g的家常肠粉中约含有264大卡的能量,相当于每天消耗378千焦的能量,因此建议将每日摄入能量限制在消耗量以内。一、减脂若减脂人群通过控制饮食以及增加运动来达到目的,则可以适当吃一些低热量的食物,如家常肠粉等。因为减脂期间应保证机体总能量处于负平衡状态,即摄入量小于消耗量,此时吃家常肠粉后可使剩余能量进一...

低脂豆腐减脂餐午餐热量

若只是一碗简单的清炖豆腐汤,不加肉沫或者丸子等高蛋白食材,也没有放入油炒或勾芡调味,则每100g为236千焦的能量,一碗大约是400-500ml,总能量约为150大卡。二、热量较多的情况1.水煮豆腐:将豆腐切块后焯水,再与牛肉末同煮成菜,口感鲜嫩,味道香辣可口,每100g约有278千焦的能量,加上底下的豆芽,一顿饭可能达...

魔芋零食的营养价值如何?专家:挑选时注意3点

魔芋爽的优点是膳食纤维很多,每100克在6～9克。然而,每100克这款魔芋爽的热量是559千焦,也就是134千卡,约等于二两熟米饭,所以热量也不是很低。还需要注意的是,大家一天钠的摄入量不应超过2000毫克。每100克魔芋爽就占到了一天66%的钠限额。好在魔芋爽一般包装较小,一小包约19克,大约占到一天钠配额的15%。

7 款让一切蔬菜变好吃的神仙酱料,低卡低脂,减脂人一定要试试!

184千焦每百克钠含量参考价格7.9元/480克(第二瓶半价)贵州毛辣果(一种很酸的番茄)和辣椒发酵而成的红酸汤,不加一滴油,配料表干净清爽,每100克只有44千卡,煮一锅不喝汤四舍五入几乎没热量。酸辣爽口,煮菜有味,煮肉去腥,和各种食材都适配,非常适合一锅炖。

黑芝麻丸减脂怎么吃才好

黑芝麻丸属于高脂肪、高热量的食物,100g黑芝麻丸的热量大约为794千卡(www.e993.com)2024年11月13日。如果想通过食用黑芝麻丸来达到减脂的效果,则需要控制摄入量,并且在吃完之后进行适当的运动。正常人每天的能量消耗大概在1500-2000大卡,而每100g黑芝麻丸中约含有836千焦能量,因此建议将当天的总进食量限制在200大卡以内,才能起到辅助减肥的作用...

吃草减肥的你,知道沙拉酱是热量炸弹吗?看完真相我心塞了

再看营养成分表。仍以这款千岛酱为例,每100克酱中含有超过40克脂肪,总热量在2000千焦左右,占人一天所需的23%。焙煎芝麻酱:也是“油+水”这里说的芝麻酱,是拌沙拉用的那个,不是北京人吃火锅的那个。配料前三位,植物油、水、酱油,说明好吃的它其实脂肪含量不低;每100毫升的热量是近1700千焦,低于千岛酱。

100克代餐面包的能量竟是100克蒸米饭的两倍!这样的代餐你真的会买...

也就是说,1千卡大约是4.184千焦,比如1号样品每100克能量值是1093千焦,换算成热量就是261千卡左右。专家提醒消费者在对比产品能量大小时,要留意单位的不同。由于三款样品都宣称零添加蔗糖,实验室对此也进行了检测,经检测,三款样品均未检出蔗糖,但专家发现,三款样品均用麦芽糖醇、山梨糖醇等代替蔗糖产生了甜味。营...

[营养信息]月饼真的高热量?其实也能健康吃

顺便说一句,外面买的各种酥点,酥性饼干,热量都不低于1800千焦/100克(约450千卡/100克),很多品种达到2000千焦/100克(约500千卡/100克)以上,比月饼更可怕。既然如此,就不必每年非要拿月饼说事儿了,不就是吃一两天么。相比而言,天天吃薯片、蛋卷、萨其马、蛋黄酥、蛋黄派之类的食物,一年多摄入的热量要多得多。

2个月饼的热量堪比一顿饭?怎么吃月饼才健康?

研究发现,人一天需要1200大卡—2200大卡的热量。月饼重量一般约70g—80g,每100g月饼含热量1600KJ—2100KJ。根据“1大卡=4.184千焦”公式换算可得,2个月饼的热量堪比一顿饭。作为高油、高糖、高脂食物,贪食月饼还容易引发身体问题:1.婴幼儿消化系统较差,食用过多月饼易胃肠滞积,秋季气凉,还容易诱发咳嗽;...