游泳一天游多少米才能达到减肥效果?

游泳一天游多少米才能达到减肥效果?游泳是一种全身性运动,不但可以减肥,还能保持你挺拔的身姿,让你轻松塑造S身形。游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间,那么游泳到底持续多少米,才能有效的塑造你的身形呢?其实游泳,持续时间大于20分钟就可...

吃一块压缩饼干,整天都不会饿,真的有这么抗饿吗?原理是什么?

(1000kJ就是1000千焦,1000千焦=238.9千卡)一般一个成年人,每天所需的热量在2000千卡左右,也就是说400-500克的压缩饼干,就可以满足一个人一天的能量需求。一般的压缩饼干,为了便于携带,其重量大约在30-50克之间,也就是说一块压缩饼干所能提供的热量在120-250千卡之间。所以,吃一块压缩饼干一天都不饿,显然不...

人体一天需要多少千焦热量

那么身体每天正常需要摄入的热量在1000到1500卡路里之间,也就是说人体正常每天摄入的热量应该在4.186千焦到6.3千焦左右,而这些热量想要代谢掉,并且达到有效的减肥目的,那么每天通过运动至少应该消耗2000卡路里,换算为千焦就是8.4千焦左右

2029年毁神星将撞击地球?释放6400万亿千焦的能量,能避免吗?

释放6400万亿千焦的能量,能避免吗?2029年4月14日,小行星阿波菲斯将有可能撞击地球。这是一颗毁灭性极强的小行星,人类首次发现它的时候是在2004年6月份。它的体积非常的大,据科学家观察推测它的直径大约在260m~420m之间。我们给大家回顾两组数据,来了解一下它的威力。在之前的话题中,我们曾经提到过通古斯...

想不到吧!一头牛放的屁可供汽车开一天,网友:以后要多吹牛了

近年来，随着人们对环境保护的关注，大众对温室气体的产生方式也有了更多的认知。比如工业生产、焚烧秸秆、汽车尾气等，但有一个温室气体的来源可能会令很多人意想不到，它就是牛，准确地说是牛放屁。根据阿根廷科学家的实验，每天能从1头奶牛中收集300升甲烷气体，经处理后，可供一辆汽车行驶24小时。不少网友惊呼，...

千卡和千焦的区别

只是叫法有所不同而已,其实减肥的人群只要了解千卡就可以,千焦这个热量单位多数都是一些专业健身的人才会使用的,普通减肥人群只要知道自己每天从饮食上一般都可以摄入到500左右卡路里,而基础代谢每天一般可以消耗掉200-300卡路里,如果一天的运动量和劳作体力消耗热量不足,就会导致饮食摄入的卡路里多出来的那部分堆积在皮下...

战场上吃什么最扛饿?中国秘方压缩饼干排第一,吃一块顶一天!

我们以中国的09式和13式军粮为标杆。一份09式军粮含有热量4560千焦,大约折合1100大卡,这相当于一个人一天所需摄入热量的一半。而一份13式军粮所能够提供的热量大约在4000到6000千焦,也就是950大卡~1400大卡之间。按照这个热量值,吃两份09式或者13式军粮,就能够满足一个成年人一天的热量需求。

晨读丨6月21日,关注健康每一天

1个100g糯米粽子能量是1000千焦左右,1碗100g米饭能量700千焦左右,吃掉一个100g糯米粽子摄入的能量相当于吃1碗多米饭。粽子属主食,一定要搭配蔬菜吃。大多数绿叶蔬菜含碳水化合物少,富含维生素、膳食纤维等,不但可延缓能量的吸收,还可防止血糖快速升高。

吃啥最扛饿:五种最顶饱食品,中国压缩饼干排第一,吃一块管一天

一般来说,一碗100克的米饭所能够提供的热量只有116大卡,如果仅以吃饭来补充热量,那么一个人一天需要吃掉2公斤的米饭才能够满足基础需求。如果考虑营养均衡的问题,可以以中国的09式和13式军粮为标杆。09式军粮含热量为4560千焦,约合1100大卡,相当于一个人一天所需摄入热量的一半。而13式军粮所能够提供的热量在4000到...

Almond Breeze 蓝钻怡仁?? 来了,一起开启健康生活每一天!

每100mlAlmondBreeze蓝钻怡仁??富含维生素E4.5mg,帮助抗氧化。125mg高钙补给为骨骼健康助力!除此之外,AlmondBreeze蓝钻怡仁??巴旦木仁饮料还分为原味版和无糖版。原味版含糖量仅2.6g/100ml,低糖无负担。而无糖版不含糖,每100ml仅含1.2g脂肪,约65千焦能量,为消费者带来真正健康的饮食生活方式。