热量比苹果还低!这5种夏季水果,含糖少、热量低,好吃、不长肉
西瓜的热量约每百克108千焦,虽然口味上甜,但由于水分充足,其含糖量不足10%,几乎不含有脂肪,富含膳食纤维。但西瓜中的糖大多为果糖,属于西瓜正属于高GI(血糖生成指数)、低GL(血糖负荷)食物,血糖稳定的高血糖患者可以少量食用,这类人群推荐使用量在每次100g左右,如果最近血糖波动比较大就不要再吃了,而且西瓜切开...
小贴士教你吃出健康与甜蜜
大家可以根据公式1大卡=4.182千焦,购买时根据配料表自行计算。五仁、蛋黄、豆沙、枣泥……馅料不同,营养各异。但共同点是——油糖双高。月饼要这样吃选购有道:注意营养标签,选择低热量、低脂肪的月饼。适量为王:建议切成小块食用,成人每天不超过50克,糖尿病患者应少于30克。替代主食:将月饼作为正餐的一...
吃一个粽子等于跑8千米,真的假的?
200克中等大小粽子热量至少300千卡(1千卡≈4.186千焦)。如果很甜、很油腻,热量会更高,至少跑8千米才能消耗掉。图源:见水印所以粽子好吃,但别贪多。图源:狐狸医画你爱吃甜粽还是咸粽?欢迎在评论区留言~
有志于减肥的姑娘们,快来看看怎么吃才更营养不长膘
大多数人通过每天摄入4190-6285千焦来减肥。在许多情况下,低于5866千焦的饮食是很难满足建议营养摄入量的因此,热量过低的营养计划对你的健康来说是有危险的。你可以通过减少热量的摄入或进行更多的锻炼来减肥。14665千焦的消耗相当于消耗450克脂肪。你可以每天从你的食物摄入中削减2095千焦,或每天减少1048千焦并通过锻...
澳“最垃圾食物”:玉米猪肉饭热量高达5000千焦
中新网2月17日电据澳洲网报道,觉得去麦当劳吃巨无霸套餐无比罪恶吗?澳大利亚科学家近日对该国25家快餐店的229种快餐店套餐进行了热量对比,并依次分析了消耗掉这些热量所需的运动量,结果发现热量最多的套餐是一家墨西哥快餐店的猪肉玉米片配大蒜酱套餐,其热量高达5005千焦。
单兵能量包!净重375克,可提供6000余千焦热量
为了调剂口感、提升质量,他们还引入切糕、奶制品等特色风味小吃,每个能量包净重375克,可为任务官兵提供6000余千焦热量(www.e993.com)2024年9月26日。“部队遂行任务特点,决定了官兵随身物资必须精巧实用。”该师参谋部侦察科参谋张坤说,他们为官兵配发的这款单兵能量包,所含食品均采用独立真空包装,体积小、重量轻,储存时间长。为更好发挥...
人体一天需要多少千焦热量
而一大卡等于4186焦耳,4186焦耳等于4.186千焦,也就是说一千卡路里等于1.186千焦,那么身体每天正常需要摄入的热量在1000到1500卡路里之间,也就是说人体正常每天摄入的热量应该在4.186千焦到6.3千焦左右,而这些热量想要代谢掉,并且达到有效的减肥目的,那么每天通过运动至少应该消耗2000卡路里,换算为千焦就是8.4千焦左右的热量。
卡路里等于多少千焦
在热量单位里面,焦耳与卡路里相比要大一些,或者是说卡路里是计量单位斤,而焦耳的话则是计量单位公斤,一千焦等于一千焦耳,一千卡路里则是等于一大卡的,用这样的计算方式来看,一大卡大概是四点一八六千焦,简单的来说,一千卡路里大概是四千一百八十六焦耳,卡路里是千焦的话,并不适合当成等量单位进行换算,可以与千焦换算的...
喝起来差不多的奶茶,热量竟然差2倍?!
一杯中杯的奶盖茶热量有384千卡,有22.45g脂肪,比奶茶还要高。脂肪含量直接达到了《中国居民膳食指南》推荐的全天脂肪摄入量的1/3~1/2。一些奶盖茶甚至是反式脂肪大户,喝一杯每日摄入量妥妥超标。注:1千卡(kcal)=4.184千焦(kJ)表格中数据以每100g样本计...
身体的热量是什么?怎么算?了解摄取热量,控制你的卡路里
卡,或称卡路里,也就是一卡路里的意思,英文缩写cal,一卡=4.184焦耳。打开网易新闻查看精彩图片千焦(KJ)千焦,是1000焦耳的意思,英文缩写KJ,一千焦=1000焦耳=4.184大卡。一些地区会使用在营养标示中,如:中国大陆。焦耳(J)焦耳,热量最小单位,英文缩写J,一卡=4.184焦耳,一大卡=4184焦耳,一千焦=1000焦耳。