早餐决定一天的血糖变化!糖友照这样吃早餐,控糖效果更明显
2020年2月7日 - 网易
所以,糖尿病患者不仅要吃早餐,还要吃对。糖友早餐建议:热量应该达到全日总热量的20%～35%,即如果糖尿病友每日摄入的总热量为6694千焦,那么早餐的热量为1673千焦左右。早餐应该怎么吃?早餐不仅要吃,还要吃对。正确吃早餐,需要患者尽量做到及时吃,补充糖原避免低血糖;注意早餐食用时间,尽量在起床后30min,时间段...
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医生:甘油三脂从3.53降到1.43,3个月只做1件事,高血脂不攻自灭
2018年12月21日 - 网易
实验发现,当体力活动所消耗的热量达到每日1000千焦(239千卡),或每周5494-7000千焦(1313~1673千卡)时,同时在运动后不进食,则能使体重减轻,脂肪减少。虽然生活中的运动方式有很多,每一种都能够消耗热量,但是最为有效的还是要属有氧运动。因为在运动时所消耗的热量是由人体内储备的糖和脂肪氧化供应的。与其他运动形...
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