脂肪肝的食疗方法
以标准体重计算,每公斤体重可给热能84~105千焦(20~25千卡)。标准体重(公斤)=身长(厘米)-105(或100),男性165厘米以上减105,而女性和男性165厘米以下者减100。2.限制脂肪和碳水化合物摄入,按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5~0.8克,宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物,如鱼类等;碳水化合物每天每...
晚间西红柿减肥法是什么 晚间西红柿减肥关注这4点
下面就和小编一起来了解下晚间西红柿减肥法有效吗吧。晚间西红柿减肥1.番茄的热量非常低,每100克只有16千焦。番茄糖分少,多吃也不会发胖。2.当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身、健身的作用。3.番茄中的茄红素可以...
女人多吃低热量蔬菜, 让你一瘦到底
每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。李子热量:每100克约36大卡李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶...
营养专家评出食物冠军榜!最好的肉居然是…出乎意料!
瓶装茶饮料糖太多、热量高瓶装茶饮料最大的问题就在于糖太多,市面上的部分瓶装茶饮料,含糖量都在4%~10%左右。一瓶500毫升的茶饮料下肚,就能轻松喝掉20~50克糖,一点也不清淡。另外,据香港消费者委员会测试发现,市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量,每瓶竟达到769千焦,一瓶绿茶的热量已占人体每日摄取量的10...
看懂零食上这5个数字,减脂也能放心吃
每100克1500千焦和每20克500千焦,很显然,前者的热量更低~第三步看配料表配料表中,排名越靠前的,含量越高。如一袋全麦饼干,配料表里,全麦粉的位置,比调味用的白砂糖还靠后。证明它为了提升味道口感,没少加油和糖。味道可能确实不错,适不适合做健身零食,另当别论了。
产后瘦身食谱推荐 节食无需饿肚子
蔬菜煎蛋做法:炒锅内放入色拉油,煎鸡蛋,煎至蛋白变硬、蛋黄溏心时铲出锅,盘中淋上辣味酱油,依次摆放西红柿、黄瓜、青菜(www.e993.com)2024年10月22日。卷心菜汤做法:在锅里放入卷心菜、青椒、番茄、洋葱和芹菜,慢慢地小火熬几个小时。午餐:营养齐全主食800千焦+副食1200千焦规则同早餐,且午餐更丰盛,营养更齐全。向你推荐的菜谱就是蔬菜+鱼...
《胃病健康指导》
全日热能2530千焦左右早餐:过罗米汤(粳米15克,白糖15克)加餐:稀藕粉(藕粉25克,白糖5克)午餐:蒸蛋羹(鸡蛋50克,食盐1.5克)加餐:冲麦乳精(麦乳精30克,白糖5克)晚餐:蛋花汤(白皮鸡蛋48克,食盐1.5克)1碗加餐:甜牛奶(强化维生素AD鲜牛奶250毫升,白糖8克),1碗...
糖尿病饮食指南食谱表,每个糖尿病友都适用?吉林世一堂
三大营养素所产生的热量为:1克碳水化合物=4千卡;1克脂肪=9千卡;1克蛋白质=4千卡(1千卡=4.2千焦)。控制总热量可根据标准体重和劳动强度进行估计,标准体重最简便的公式是:标准体重(千克)=身高(厘米)-105而不同劳动强度下每日每千克体重所需热量,也有一个标准。成年人休息状态下,每日每千克标准体重所需热量...
美丽厨房烹制减肥食谱
主食800千焦+副食1200千焦主食概念:米饭140克(1.5碗)面条150克(1盘)奶油面包2个面包片6片法式面包3块。面条中小麦面含热量最低,但含糖量高;荞麦面钾、磷等矿物质含量高;而意大利通心粉含热量最高,且含糖量最高。面包中因为法式面包不用食用油,所以热量低,如果你爱吃可以多吃。