在“秋天的第一杯奶茶”与肥胖之间,我还是不能放弃奶茶

因此世界卫生组织建议反式脂肪的每天供能比应低于1%,按照成人每天需要8400千焦的能量基础值来换算的话,大约相当于每天摄入量不超过2.2克的反式脂肪酸。但市面上卖的奶茶,一杯的反式脂肪酸往往就超过2.2克。再比如含糖量和脂肪。《中国居民膳食指南(2016)》建议成年人每天摄入的糖应该在25g以下,建议每天脂肪摄入量...

减肥就要吃得“斤斤计较”, 一分钟教你看懂包装上的营养成分表!

约等于4186焦耳。1大卡=4.186千焦,日常能量换算成热量直接除以4。看起来有点绕是吧?数学不好的宝宝们别着急,咱们来举个例子!比如没有几个女生能拒绝的“白色恋人”:它背后的热量表是这样的:每份能量252千焦,也就是252÷4=63卡,就是说,每块巧克力饼干的热量是63卡路里。注意,是每份11克就有...

健康饮料包装竟然暗藏玄机?快来一探究竟!

红牛的能量是每100ml含有233千焦。卡路里含量较高,每罐250毫升,即含有582千焦的热量,和一听可口可乐的热量相当(594千焦)。红牛含有较高的牛磺酸、咖啡因、肌醇,牛磺酸有一定的保护心血管和抗氧化的作用。咖啡因有利尿作用,对中枢神经有刺激作用。红牛适合在特定情况下提神醒脑饮用,但其较高的热量不适合日常及长期...

【科普营养】1杯=1顿饭:网红奶茶里藏了多少你不知道的秘密?

热量的单位,一般用千焦(kJ),也可以用千卡(kcal),1kcal≈4.18kJ。上面这张图里的检测结果,明晃晃地告诉我们:51件奶茶样品,热量在510-2780kJ/杯之间,平均热量大约为1209kJ/杯。这是个什么概念呢?按照一个中等身高成年男性每日推荐摄入9405kJ能量(也就是下图中的2250kcal/日)计算,能量最高的一杯奶茶可提供...

这种饮料除了上瘾,还可能让你抑郁、焦虑!

一杯459毫升的正常糖某奶茶的总热量是1422千焦,也就是说1杯奶茶的热量=7小碗米饭!!!哪怕是按照2两的“标准碗”,也要3碗半才能对标一杯奶茶。2.增加心血管疾病风险奶茶中一般都含有奶精、奶盖等物质,这类食物普遍又都是含有反式脂肪酸的。过多反式脂肪酸的摄入会增加心血管疾病的发病风险。

磕奶茶上瘾?看完这篇文章,再也不敢喝奶茶了?

听起来是不是相差无几,但COCO经典奶茶(正常糖)每100ml奶茶中含有热量310千焦,四舍五入相当于快接近可乐两倍的热量!再吸溜几颗添加了大量糖的碳水炸弹---QQNeNe好喝到咩噗的“珍珠”,你猜胖不胖(www.e993.com)2024年12月19日。要是糖精们对这些数字没有概念,可以再类比一下,如果是按一两小碗吃饭,一小碗米饭热量大约为242千焦。

揭秘:食品宣传背后企业唯利是图 你被蒙了多久?

那么,一包方便面的钠、热量等含量究竟有多高?记者在四洲紫菜汤面的外包装上见到,100克面饼的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物含量分别为2227.6千焦,8.9克、20克和60克,这几项营养成分分别占人体所需改项营养成分的27%、15%、33%和20%。而记者在今麦郎红烧牛肉面的营养成分表见到,100克面饼的钠含量高达2171毫克,...