春天每周必吃的鱼,能清理血管,又能预防高血压,做法超简单

带鱼不仅适合好多人吃,而且不同的人群吃的做法都可以不一样,比喻孕妇吃带鱼有利于胎儿脑组织发育;少儿多吃带鱼有益于提高智力;老人多吃带鱼则可以延缓大脑萎缩、预防老年痴呆;女性多吃带鱼,能使肌肤光滑润泽,长发乌黑,面容更加靓丽。带鱼还被誉为血管清道夫,对降低血脂、预防高血压、心肌梗死等心血管疾病有益。所以每...

血栓最怕这7类食物,告诉家人要多吃

这是因为单不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇水平,从而保护心脏免受伤害。3、富含DHA的鱼类说到预防血栓,怎么能少了富含DHA的深海鱼呢?青花鱼、三文鱼等都是不错的选择。每周至少两次,每次约150克左右,不仅美味还能增强心血管健康哦!4、含β-葡聚糖的食物燕麦、大麦中含有丰富的β-葡聚糖,这是一种水溶性膳食...

八种对大脑好的天然食物!换着吃,管用

深海鱼的健脑益处,不仅仅体现在它的营养成分上,更在于它所能激发的味觉享受和心灵愉悦。每当品尝到这一道道来自海洋的佳肴时,我都能感受到一种与大自然紧密相连的幸福感。这种幸福感,无疑是对大脑最好的滋养。二、核桃的智慧之光:益智健脑的金色果实核桃,这个看似普通的坚果,却蕴藏着不为人知的智慧之光。每当...

梨是肺部的“护卫”?医生提醒:想要肺部健康,这几物可以多吃

我个人特别推荐每周至少吃一次深海鱼。你可以试着做一道清蒸三文鱼,或者鳕鱼炖豆腐,搭配一些绿叶蔬菜和坚果,既美味又健康。医生的小贴士:守护肺部,不止于吃想要肺部健康,光靠吃是不够的。我这里还有几个小贴士,帮你全方位守护肺部健康。第一,多喝水。肺部喜欢湿润的环境,多喝水能够帮助保持呼吸道的湿润,减少咳...

菜市场摊主从来不吃的5种鱼,你爱吃吗?真的太脏了,看后就知道

对,由于清道夫长期清理鱼缸里面的垃圾,所以它体内可能含有大量的寄生虫,以及细菌,所以说这个清道夫是不适合食用的,它不仅仅口感不好,如果你吃了,还有可能给身体带来一些麻烦。3、白鲢再来说说白鲢,其实白鲢在以前是很受欢迎的,好多人都喜欢吃,但是近年来市场上的白鲢销量是越来越少了,这又是怎么回事呢?有鱼贩子...

8种“公认”难吃的淡水鱼,钓鱼人:白给都不吃,尤其是最后一种

埃及塘鲺可能是倒数第二种不受人待见的淡水鱼了,原先埃及塘鲺是引进我国的食用鱼种,不过因其是杂食性鱼类,食量巨大,没有天敌导致泛滥,土腥味极重(www.e993.com)2024年11月8日。经常出现在水域浑浊的地方,也给人感觉是一种生活在垃圾堆的鱼,导致很多人避之不及。第1种:清道夫

它是“人体清道夫”,建议中老年:常吃降三高排毒给身体做大扫除

金秋气候舒适宜人,这时人们的胃口也逐渐转好,秋天是适合进补的季节,人们常常会吃些大鱼大肉来滋补养生,但是过量食用鱼肉会给肠胃造成负担,尤其是还有些基础病,身体机能低下的中老年人。要知道,我国大部分中老年人群中很多都是常见的“三高”人群,再过量食用大鱼大肉,一些疾病就会“不请自来”,因此中老年...

为啥不建议吃“野生大海鳗”?权威教你如何吃鳗鱼

程波分析说，由于海鳗的生存环境不确定，其蓄积海水中有毒有害物质的风险也未知。食用野生海鳗特别是体型较大的野生海鳗，有雪卡毒素中毒的风险，沿海地区常出现由于进食海鳗等珊瑚礁鱼类而引起雪卡毒素中毒的情况。相较而言，食用淡水养殖的鳗鱼无雪卡毒素中毒的风险。因此，吃鳗鱼不要盲目讲究所谓的“野生大海鳗”，...

这种营养价值高的花现在不吃,错过等一年

美食三:槐花清蒸鱼食材:槐花15克、葱白20克、蒜20克、鲫鱼或鲤鱼500克、姜片适量、盐少许、料酒适量、酱油少许、醋少许、香油少许。做法:(1)把槐花挑选洗净备用;(2)将鱼去鳞、鳃、内脏后,洗净,鱼身斜切3-5刀,放入盘中;(3)将葱段、蒜片、姜片、料酒、盐均匀地放入鱼身,腌制10分钟;...

泌尿健康大作战:饮食与运动的双剑合璧

蛋白质是身体的重要部分,但过量摄入会让肾脏超负荷工作。选择瘦肉、鱼、豆和蛋这些优质蛋白质,并且要适量。如果有肾脏问题,记得听从医生的建议。4.盐,泌尿系统的隐形敌人高盐饮食就像是给肾脏加重负担的隐形敌人。要少吃咸菜、薯片和加工肉,选择新鲜的食材,用蒸、煮、烤的方式来烹饪,这样就能控制盐分的摄入。