【科普营养】吃健康月饼or健康吃月饼?关键是这几点!
因此,对高血糖、高血脂人群来说,这类月饼也需要限量,不能放开大吃。3无糖月饼在包括月饼在内的很多糕点当中,糖这种原料的比例是很大的,从20%到50%不等。添加糖有多方面的作用,不仅给产品带来甜味,还能改变面团的口感,让焙烤糕点的质地或柔软或爽脆。同时,在烤制过程中,糖可以促进美拉德反应,让糕点表...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
第三,从营养的角度来看,洗净后,吃葡萄不吐葡萄皮的确是值得推荐的吃法,因为葡萄皮和葡萄籽中都含有白藜芦醇,葡萄皮中的天然色素对降低血糖、抗癌也有良好的效果。补充两条秋季饮食小贴士:1.推荐黑芝麻、莲子、百合等滋阴润肺的食药物质秋季来临,按照传统的观点,这段时间的饮食,还应当注意滋阴润肺,可以适当吃...
海参的功效与禁忌人群血糖高
核心提示:血糖高的患者如果血糖控制稳定,一般可以适量吃一些海参。但是如果患者的病情不稳定,则不建议食用。血糖高的患者如果血糖控制稳定,一般可以适量吃一些海参。但是如果患者的病情不稳定,则不建议食用。1.血糖控制稳定的患者:海参是一种营养丰富的食物,其中含有丰富的蛋白质、脂肪酸以及多种矿物质和维生素等成分。
最会过日子的金融白领,在喜家德放飞自己
“把它当成普通饺子吃,略贵。若把它当作wagas或gaga的平替,却是赚到了。喜家德的饺子,馅料成分和你平时吃的能量碗差不多,都是鸡蛋、鲜虾、鱼子酱,甚至还有海参打底,这不就是把轻食包面里吗?如果你戒碳,直接点个蔬菜锅也比去别处吃便宜。”图源@桃气泡泡从喜家德的门店布局上,也能看出它与金融白领之间...
除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦
日常生活中,很多糖尿病患者打着胰岛素、吃着降血糖药物,血糖依然居高不下,或高血糖、低血糖反复出现。调查发现,他们有一个严重的误区:控制血糖只靠药物,对非药物控制血糖的方法知之甚少。其实,用好非药物控制血糖的方法,再配合药物,血糖一定能够控制好。
北纬39°之美,海舟煌海参的味蕾盛宴:纹路如大理石,弹性十足
在烹饪海参时,减少使用油脂,甚至可以选择无油烹饪方式,以保持海参口感的同时,更好地保存其丰富的营养成分(www.e993.com)2024年9月16日。智慧进补,让海参成为我们养生路上的得力助手。不仅呵护身体,更是享受生活中一份美味与滋补的完美结合。吃好海参,养出健康与活力!说完如何适用极具营养价值的海参,那我们自然要有高品质进补食材。在大自然的...
“硒”是抵抗癌症、提高免疫力的必需元素,吃啥能补充?告诉您
海鲜是丰富的储硒宝库。家禽的蛋,家畜的肉,含硒量都很高。说完了天上飞的地上走的,水里游的当然不能少。海洋是一座宝库,海鲜的营养之丰富更不必多说。诸多海鲜水产中如青虾,生蚝,螃蟹,小黄鱼,海参,金枪鱼,鲍鱼等,都含有丰富的硒。其中,含硒量最高的当属生蚝,每百克生蚝中含硒量高达86.64ug。
中秋节吃月饼,避免这些误区
添加糖不仅可以带来甜味,还能改变面团的口感,让烘焙的糕点更柔软或酥脆。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出,无糖月饼并非真的无糖,仅仅是不含传统蔗糖。比如换成麦芽糖浆、果葡糖浆等其他糖浆原料,其实仍含有和蔗糖相同的热量,会升高血糖。
三农科普
小米粥虽然容易烹调好消化,但好歹也算是粗粮,很多高血糖的朋友以为喝它能控血糖,主食顿顿都喝小米粥。但是,错了,又错了!高血糖人群不适合喝粥!小米粥的血糖生成指数(GI值)高达62,属于典型的中GI食物,跟大米粥的GI值(69)相差无几,因此高血糖人群应控制小米粥的摄入。喜欢吃小米又想要控血糖的朋友,要注意小...
血糖、血压、血脂、尿酸,多高算高?吃什么忌什么?全说清了
正常的血糖为4.46.1mmol/L,餐后血糖低于7.ml/L。糖尿病人的空腹血糖≥70mmol/L,餐后血糖≥11.11mmoL/L。处于正常血糖和糖尿病诊断血糖之间的血糖情况的,就是糖尿病前期。被称为糖尿病的预备役和后备军。不及时干预,很容易就会发展为糖尿病。高血糖的患者要减少精米白面等食物制品,不要吃含有添加糖的加工...