糖尿病不能喝小米粥?这4种菜不能吃,已列成清单,可收藏

生活中常听到有人会说,“得了糖尿病,小米粥万万不能多喝”,那么,这种观念是否正确呢?血糖高,小米粥就不能再喝了?作为一种十分常见的粥,小米粥有着其独特的优点。小米粥中富含微量元素和矿物质,具有很高的营养价值,属于粗粮食物的一种。而且因为其便于吸收的特点,吸引了非常多肠胃不好的英文sccdtzd患者。

60岁大爷糖尿病,每天把红薯当主食,检查后,令他满面笑容!

不过，张医生特别强调了食用红薯的关键点。根据《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》建议，糖尿病患者食用红薯需要把握以下要点：每餐食用量应控制在100-150克之间；烹饪方式最好选择蒸煮，避免油炸；搭配富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类或豆制品。罗大爷的成功经验很快在社区传开。家住附近的退休舞蹈老师李阿姨也开始...

“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

研究称,糖尿病患者经常食用小米对控制血糖有好处,可让空腹血糖平均下降12%、餐后血糖下降15%。需要提醒的是,糖尿病患者吃小米要注意烹饪方式,尽量吃不经浸泡的小米饭,也可以偶尔吃一些小米馒头、小米煎饼,尽量少吃小米粥。在吃的同时要多搭配一些肉蛋、蔬菜类食物。三、不得不防的5大“隐形升糖王”,你还爱吃...

除了吃降糖药,这20个方法也能帮你预防糖尿病并发症,不花钱哦

多选择对控制血糖有好处的食材,如:荞麦、绿豆、赤豆、黑豆、全麦、小米、糙米、燕麦、青稞、黑芝麻、黑米、苦瓜、冬瓜、丝瓜、大蒜、空心菜、芹菜、龙须菜、韭菜、海带、紫菜、香菇、木耳、野菜类、白菜、青菜、菠菜、莴笋、绿豆芽、苋菜、茼蒿、豌豆苗、豆浆、豆腐、豆腐脑、西红柿、黄瓜、柚子、樱桃、猕猴桃、草莓、...

糖尿病友早餐一吃就血糖失控的食物,一定要避开它们!

一种理想的糖尿病早餐可以包括一份高纤维的碳水化合物来源,如燕麦粥或全麦面包,它们富含膳食纤维,有助于减缓糖分吸收,稳定血糖。搭配一份低脂或无脂的乳制品,如牛奶或酸奶,既补充了钙质,又增加了饱腹感。同时,不要忘记加入一些优质的蛋白质,如煮鸡蛋、豆腐或瘦肉片,它们有助于维持血糖平稳,并提供长时间的能量供...

喝小米粥,“升糖”还是“降糖”?看完涨知识了

4、注意烹饪方式:如果糖尿病患者确实喜爱吃小米,那么制作时,不要浸泡小米,有实验数据表明,将小米浸泡一夜后煮成米饭,其血糖生成指数高达98,几乎与糖水相当(www.e993.com)2024年11月5日。建议蒸制成小米饭,推荐蒸制时间不超过30分钟,这样的小米饭口感较硬,升糖指数会降低,同时建议蒸制好的小米饭也不要趁热马上食用,小米饭回生变硬后,升糖指数...

常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益

薛庆鑫指出:如果想吃小米又想控制血糖的话,建议食用未经浸泡的小米饭,偶尔少吃些小米馒头、小米煎饼等食物,最好别吃小米粥和糯小米饭。02这5种食物是升糖“高手”,糖友尽量少吃发表在《自然》子刊上的一项研究,涉及184个国家,结果发现全世界超七成的2型糖尿病都是吃出来的,主要是精制谷物、加工肉摄入过...

米油胜参汤,对于糖尿病人群友好?养胃必备?

因为小米本身是粗粮,从升糖指数来看,小米饭GI值71,白米饭GI值83,但是小米粥的GI值却超过90,选择小米粥对于糖友就不那么友好了,营养一致的情况下,饭比粥好。小米替代大米糖尿病人绝佳主食但是在控糖方面,选择小米替代大米作为主食,小王的做法是非常正确的!小米属于粗粮中的“细粮”,好煮好消化,口感更好,吃不...

控制血糖常见“十大误区”,你踩中几个?

2.米饭吃得越少越好?不少糖尿病患者认为只要控制主食就能控好血糖,认为主食吃得越少越好。曹永红介绍,这样容易造成两种后果:一是由于长期主食摄入不足,总能量无法满足机体代谢的需要,导致体内脂肪、蛋白质过量分解,身体消瘦,营养不良,甚至产生饥饿性酮症;二是只控制主食的摄入,而对油脂、零食、肉蛋类食物不加以控...

糖尿病连小米粥都不能喝?医生:教你两招安心喝粥控血糖

那么糖尿病患者到底能不能喝小米粥呢?其实是可以喝的,小米粥的升糖指数为61,属于中Gi食物,而馒头的升糖指数为88,大米饭的升糖指数为83,与这些主食相比,小米粥的升糖指数要低得多。而且小米粥营养丰富,其中含有较多的膳食纤维,促进肠蠕动,预防便秘的效果不亚于许多绿色蔬菜。《营养前沿》杂志上发表过一篇研究报...