增肌:请立即停止这 5 个行为
4,蛋白质没有补充足够健身增肌期间,如果你的蛋白质摄入不够,那么肌肉的恢复和增长都十分缓慢,不利于肌肉的增长,同时肌肉也会流失得更快。蛋白质是肌肉合成,生长的主要能量来源,健身后蛋白质没有补充足够,健身效果也会越来越差。所以健身后你一定要多吃含有高蛋白质的食物,吃一些的蛋白粉等,能够促进身体的代谢,...
对特医食品要下好扶持和监管两手棋 | 时评
如果你是健身人士且爱好增肌,那一定对乳清蛋白粉不陌生。绝大部分人都将它划分为营养品或保健品,其实从功能上看,它是一种特医食品。特医食品全称是“特殊医学用途配方食品”,是为了满足进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱或特定疾病状态人群对营养素或膳食的特殊需要,专门加工配制而成的配方食品。简而言之,特医食品是...
科派诺蛋白粉甘氨酸超标近10倍,“三鹿奶粉”又出现了?
蛋白粉内添加价格较低的甘氨酸,既可以提高蛋白质的含量,还能降低成本。值得一提的是,当年三鹿奶粉添加三聚氰胺也是为了提高蛋白质含量标准。不过,由于甘氨酸每日摄入最高量因人而异,科派诺超标的甘氨酸可能不会对人体造成很大影响。即便如此,相关事件评论区,不少网友反映激烈,“天塌了”、“和谋财害命有啥区别”、...
乳清蛋白粉成为蛋白粉行业“宠儿” 女性消费者市场更具发展潜力
在口感上,乳清蛋白粉也比酪蛋白粉更好,乳清蛋白溶解度更高,口感清爽,而酪蛋白口感粘腻,不易溶于水。资料来源:观研报告网另一方面,我国健身人口规模逐年增加,人们健身的习惯也逐渐养成。这种变化不仅是运动习惯的改变,也是生活方式和思想观念的改变,人们有了健康生活的意识,开始了解饮食、运动等对健康的作...
健身后加吃两勺蛋白粉,男子“肾虚”了!医生:蛋白粉别瞎吃
除了一些特定人群需要在医生指导下补充蛋白粉,如采用高蛋白方案减重的体重超标人群,有增肌需求的运动健身人群,存在蛋白质营养不良的人群,日常饮食蛋白质摄入量不足的人群和肌肉减少症人群。以下几类人群不建议食用蛋白粉:1.对蛋白粉所含成分过敏的人。表现为吃完蛋白粉以后浑身起疹子,甚至影响呼吸。
正在锻炼增肌,吃多少蛋白质才够?
在各种食物蛋白质中,乳清蛋白是最好的增肌蛋白质来源(www.e993.com)2024年10月18日。它属于高生物价的优质蛋白质,易于消化吸收,而且含有较高比例的支链氨基酸。然而,奶类的酪蛋白、禽蛋、瘦肉和大豆蛋白也是优质蛋白质的重要来源。豆奶和豆制品可以部分替代牛奶和肉类在增肌膳食中的作用。
选对补剂营养生命,奈氏力斯复合蛋白粉
大豆蛋白是完全蛋白质,营养比较全面易吸收。乳清蛋白里面含有亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸(BCAA),适合增肌人群。那有没有两者兼顾的蛋白粉产品?奈氏力斯复合蛋白粉就是这样的一款优质产品。新西兰Naturies健康产品有限公司源自新西兰奥克兰,是一家专为顾客提供高科技健康产品及专业化健康管理的国际公司,拥有自己一流的实验室...
吃什么蛋白粉减脂增肌好
核心提示:减脂增肌期间,可以选择蛋白质含量高且脂肪和碳水化合物含量低的蛋白粉、低脂牛奶蛋白粉、分离乳清蛋白粉、酪蛋白粉、纯度高的植物蛋白粉等来补充肌肉所需的蛋白质。需要强调的是,食物并不能直接起到治疗作用,如有减脂增肌需求,建议咨询营养师或医生的指导。
减脂增肌吃什么蛋白粉好
通常来说,减脂增肌的人应该多吃乳清蛋白粉。主要是由于乳清蛋白粉蛋白质含量很高,可以达到80%左右,再就是,乳清蛋白则富含机体所需的8种必需氨基酸,对于增肌很有帮助。其次,乳清蛋白粉相对其他种类的蛋白粉来说,其中的碳水含量是比较低的,因此适当的摄入并不会给训练者带来额外的热量,这样对于减脂的目的很有帮助。
健身增肌用的蛋白粉也有假?明知含量不足还销售数千罐,被判三倍赔偿!
蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食品,能够为运动人群提供因蛋白质消耗而必须的营养,成为无数健身爱好者的心头好。然而,在利益驱动下,一些不法分子动起了歪脑筋。近日,由江苏省仪征市人民检察院提起刑事附带民事公益诉讼的销售不符合安全标准的蛋白粉运动营养食品案,在仪征市人民法院宣判。