孕期糖尿病:如何调整饮食以控制血糖?
建议食用高膳食纤维的食物,如燕麦、芹菜、白萝卜等。这些食物不仅有助于控制血糖,还能促进肠道蠕动,预防便秘。2.5适当控制总热量适当控制总热量有助于减轻孕妇体重,降低糖尿病的危害。建议孕妇少吃或不吃高热量、高脂肪的食物,如炸鸡、烧烤、火锅等。同时,要注意控制每餐的进食量,避免暴饮暴食。三、具体饮食调...
血糖高吃什么能降?这几类食物医生建议经常吃,血糖好还防并发症
在控制淀粉类总量的前提下,应尽量选择粗加工或粗纤维的食物,避免精细加工的食物带来的高升糖指数。此外,合理安排餐次,定时定量进食,也是保持血糖稳定的重要措施。六、及时就医,科学治疗最后,需要强调的是,饮食控制虽然重要,但并非万能。如果通过饮食管理血糖仍无法得到有效控制,说明自身胰岛功能已受损严重,此时应及时...
一旦空腹血糖超过7或餐后血糖超过10,建议少碰这3类食物!
在吃药、运动饮食等多管齐下,将空腹血糖控制在7mmol/L以下,那说明血糖控制的还算不错,不少食物也能适当吃一些,可若空腹血糖超过7mmol/L或餐后血糖超过10mmol/L,以下三类食物特别要控制用量了。1.米饭、馒头等精致米面米饭、馒头覆盖了我国绝大多数地区的主食,糖尿病患者在血糖控制得当时,适当吃这些作为主食,...
血糖界的四大天王:空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白、糖耐量
如果这个值偏高,可能意味着你的血糖控制不佳,需要调整饮食或药物治疗。糖耐量:耐力的考验糖耐量测试,就像是一场耐力跑,考验的是你的身体在面对大量糖分摄入时的反应。在进行糖耐量测试时,你需要在空腹状态下喝下一定量的葡萄糖溶液,然后在规定时间内测量血糖的变化。这个测试可以帮助我们了解身体对糖分的耐受能力...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
确诊糖前期后,施诗开始只吃水煮青菜、水煮鸡胸肉和蒸红薯。一方面是出于确诊糖尿病的恐惧,另一方面是,既然现在还有办法通过调整饮食去控制血糖,那一定要试一试。这些是她为数不多会做的食物了。有时出差,施诗会点一个麦当劳,去酱去吉士多蔬菜,面包换松饼二甲双胍对施诗的副作用很明显,她基本上每天都会反胃,...
年纪轻轻就“过劳肥”?6个实用饮食建议快收好
1.先吃蔬菜,后吃肉和主食(www.e993.com)2024年9月21日。食物顺序研究发现,先吃少油蔬菜,后吃油大的肉类和主食,既能延缓餐后血糖上升,减少脂肪合成,也能帮助控制食量,预防下一餐提前饥饿。2.富含蛋白质的食物适合在两餐之间作为垫饥食物。用餐时间之前可以先垫一点健康的零食和饮料,比如肉干、牛奶、豆浆、豆子等,都是两餐之间加餐的不错...
身体出现这些信号,多半是血糖高了!建议多吃3种食物,了解一下
例如,在早餐中可以选择燕麦搭配一些杏仁和鲜果,午餐和晚餐则可以选择以蔬菜、全谷物和瘦肉为主。总的来说,通过这样的饮食调整,李婷婷能够在不依赖药物的情况下有效地控制和降低自己的血糖水平。医生的建议不仅仅是食物的选择,更是一种健康的生活方式的引导。通过实施这些建议,李婷婷开始逐步感受到了体内变化,血糖逐渐...
这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!
不过需要注意的是,这项研究的试验数据并不多,因而“下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖”这个结论,后续还有待进一步论证。晚上9点之后不要吃零食2022年发表在《细胞代谢》上的一项研究,研究了1000多人的零食习惯,以确定零食如何影响健康,以及零食的质量、数量、频率或时间是否会产生影响。
血压、血脂、血糖“偏高”有害吗?怎么办?
通过合理膳食、规律运动、维持理想体重、少吃盐、生活规律等措施,有助于避免血压升高。对于没有心脑血管疾病、慢性肾病或糖尿病者,如果血压不超过140/90mmHg,不需要应用降压药物。如果患有上述疾病,则应咨询医生,多数人应该应用药物将血压控制在130/80mmHg以下。
血糖为什么会偏高?吃什么能降血糖?高血糖的人注意了
高血糖潜伏在日常错误饮食中高血糖是相对正常血糖值而言的,那么正常血糖值在医学上是如何定义呢?人在空腹状态下,血糖值在6.1mmol/L以下,就餐两小时后,血糖值在7.8mmol/L以下,即为正常血糖值,如果高于这个范围,则被定为高血糖。患有糖尿病的人,除了自身的挑食偏食以外,对于食物能不能吃,能吃多少,往往有“一...