浙江省15部门联手推出“体重管理年”活动方案

同时,进一步加强体重变化规律和机体代谢的基础研究,加快食品加工营养化转型,推进结构化减重食品、低升糖指数食品的研发。此外,还要充分运用互联网、人工智能、大数据等手段方式,创新体重管理模式,研发体重管理的健康知识宣贯与健康指导等智能化服务应用,制定个性化营养、运动干预方案,促进数智化体重管理。《方案》要求,倡...

每天快走1小时,3个月时间 成功掉秤15斤!

3、血压水平得到了改善。阿姨之前有一些高血压问题,而坚持快走3个月时间,再次测量血压,发现随着体重的下降,血压也恢复到了正常范围,心血管健康指数明显获得了提升。4、体态变得更加轻盈。快走是中等强度运动,能促进血液循环,加速新陈代谢,燃烧多余的脂肪。曾经略显臃肿的身材逐渐变得紧致有型,步伐也越发矫健,心肺功能...

体重下降了近30斤!太有用了,杭州这里很多人开始尝试...

体重下降了近30斤!太有用了,杭州这里很多人开始尝试...把“浙江之声”设为星标,更容易找到我们工作压力大、生活作息不规律、运动时间有限……各种因素限制下,不少“职场人”的体重开始随着年龄增加。最近,杭州拱墅区多家社区卫生院开出“家门口的减重门诊”,帮助他们量身定制减重方案。在杭州拱墅区天水武林街...

别一心想瘦,体重有这个特点更长寿!特别是这个部位不能胖

(1)与体重稳定的人相比,3年内体重减轻≥5%的人,活到90岁的概率降低33%,活到95岁的概率降低35%,活到100岁的概率降低38%。(2)与体重稳定的人相比,10年内体重减轻≥5%的人,活到90岁的概率降低40%,活到95岁的概率降低49%。(3)与体重减轻≥5%的人相比,体重保持稳定的女性活到90~100岁的可能性增加1.2...

有氧运动前后体重无变化

1.体内水分平衡被打破:进行有氧运动后,身体排汗增多,可能导致短时间内体重减轻,但随着饮水恢复平衡,体重可能回升至原水平。2.肌肉量增加:通过有氧运动可以提高机体代谢率,增强肌肉力量,从而达到减肥的目的。虽然短期内体重没有明显变化,但从长期来看,随着肌肉量的增加,基础代谢率也会随之提高,有利于控制体重。

原来长胖和减肥都是有滞后性:身体如何应对体重变化

原来长胖和减肥都是有滞后性:身体如何应对体重变化原来长胖和减肥都是有滞后性的了解“滞后性”概念,它指的是延迟反馈,在减肥旅程中尤为显著(www.e993.com)2024年12月19日。当你坚持合理饮食与规律锻炼,却发现体重下降趋势放缓乃至停滞,不必惊讶,这是个常见且科学可解的现象。身体为应对长时间的能量限制,如节食和运动,会调整新陈代谢速率,...

抗逆转录治疗期间体重猛涨,怎么办?Clin Infect Dis:7年研究证明...

只有改用含TDF方案的患者在停止TAF后体重下降(12个月后平均调整后体重变化为1.89kg,95%CI为-2.76至-1.01),而改用DTG/3TC、长效CAB/RPV或其他不含TAF的ART方案的患者体重没有变化(图1,表2)。图1.索引访问后体重随时间的变化,按不含TAF的抗逆转录病毒疗法(ART)方案分层...

...限制饮食延长寿命背后,减重和代谢变化不是唯一原因,更多看基因

先看体重变化。40%组小鼠真是饿得够呛,6月龄开始热量限制后,体重就不断走低,到18月龄时竟然减重了24.3%,并一直变瘦到死;相对的,AL组小鼠在18月龄正常地增重了28.4%。小鼠体重变化但令人意外的是,饮食限制后的体重变化并不能够解释个体寿命的延长。相反,研究者发现,在饮食限制的情况下,更能保持体重的小鼠,...

坚持跑步1个月,身体将怎样变化?

跑步可以显著提高你的基础代谢率(BMR),这意味着即使在非运动时间,你的身体也能继续燃烧更多的热量。跑步还能增加肌肉量。肌肉组织比脂肪组织燃烧更多的热量,因此,肌肉量的增加将进一步提升你的整体代谢水平,使体重控制效果更为持久。除了直接燃烧卡路里,跑步还有助于调节食欲。运动后体内的激素变化可以影响食欲,许多人...

《自然·代谢》:7天不吃饭,这是身体发生的变化……

在禁食3天后蛋白质水平才开始较为显著的大幅变化继续深入蛋白质组,研究者有了一些有趣的发现。肺表面活性蛋白D(SFTPD)和白细胞介素7受体(IL7R)是禁食期间随体重变化最显著的蛋白,体重减轻它们的水平就降低,体重升高水平便增加。这两种蛋白都在免疫中有重要作用。