为何「太用力」反令目标远离?想要的东西可以等一等再要
耶基斯多德森定律是指:1.动机强度和工作效率之间的关系,不是线性关系,而是呈倒U型曲线的。2.不同的任务难度中影响工作效率的动机水平也有所不同。努力想要得到什么东西,其实只要沉着镇静、实事求是,就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。而如果过于使劲,闹得太凶,太幼稚,太没有经验,就哭啊,抓啊,拉啊,...
心理学名词:耶克斯 - 多德森定律(Yerkes-Dodson Law)
耶克斯-多德森定律(Yerkes-DodsonLaw)是指在适度的压力或兴奋水平下,人的表现会最优。随着压力或兴奋水平的增加,表现会先提高,达到最佳点后再逐渐下降。用一句话解释就是:适度的压力可以提高表现,但过高或过低的压力会降低表现。耶克斯-多德森定律可以分为三个阶段:低压力阶段:压力过低,导致表现不佳,缺乏...
「烂尾娃」遍地刷屏妈妈圈,也许只是恰好到了青春期
■耶克斯-多德森定律每个青春期孩子,都裹挟着别人的期待和升学的压力,甚至会毫无理由地陷入负面情绪中难以自拔。因为他们大脑的杏仁核发展迅速,异常活跃,本身就会产生非常多的情绪,然而负责理智思考、决策,和管理情绪的前额叶大约在25岁左右才能发育健全。所以,青春期的孩子更容易陷入情绪中,增加了助燃剂。当孩子...
这届高考季,你被短暂治愈了么?
“我们心理学中有个耶克斯—多德森定律,过高、过低的焦虑都不利于考生发挥最佳的水平;而‘树洞’、‘留言墙’这类和陌生人交流的渠道,则能有效缓解焦虑。”上述心理学家表示。职场人士也逃不过的压力考完了,压力就真的彻底释放了么?纷繁复杂的社会生活中,依然会有来自四面八方的压力:“工作找得如何了?”、...
考试焦虑情绪如何转化?专家来支招→
心理学中有一个耶克斯—多德森定律,过高或过低的焦虑,都不利于发挥出最佳的水平。简言之,我们既不希望自己焦虑紧张到大脑一片空白,也不希望自己在考场上放松到睡过去。这就明确了我们进行心理调适的重点——缓解过度的焦虑,而不是彻底消灭焦虑。面对焦虑,我们该怎么做?
这些科学备考tips,你一定要知道!
根据耶克斯–多德森定律(Yerkes–Dodsonlaw),动机强烈程度和表现好坏呈倒U型曲线关系,适度的紧张焦虑能帮助我们更好地集中注意力,有效调动认知资源(www.e993.com)2024年9月19日。科学地认识“压力”有助于我们保持积极良好的心态,大家可以从以下几点思维方式出发:积极赋义:认识到这只是生活中的一个阶段,不要把它看得过于沉重。这是学习的...
2024最好的活法:拒绝内耗,拥抱松弛感
耶克斯多德森定律指出:“中等强度的动机水平更有利于目标的实现。”降低期待,放平心态,结果反而会超出预期值。就像纪录片《徒手攀岩》中,攀岩者不带任何保护措施,徒手攀上3000英尺高的酋长岩。他的每个动作都像是跟死神博弈,连一次呼吸,都能决定自己的命运。
根据耶克斯—多德森定律,假如考试难度较小,学习动机的最佳激起水
答案B解析本题考查耶克斯—多德森定律。耶克斯—多德森定律表明,不同难度的任务对应的最佳动机水平不同,困难的任务对应的最佳动机水平应该是较低,简单的任务对应的最佳动机水平应该是较高,中等难度的任务对应的最佳动机水平是中等。题干中的考试难度较小,最佳动机水平应较高。故本题选B。
我该如何应对越来越焦虑的自己?用CBT治疗焦虑症实例
耶克斯-多德森定律指出,焦虑过少或过多都是有害的,处于适度焦虑时,工作效率最高。没有焦虑的人几乎没有动力去履行自己的职责,而焦虑过度的人则会试图逃避,或因过于焦虑而表现不佳。然而,焦虑程度适中的人会集中精力去准备,不会变得退缩或者逃避。情境:你需要当众演讲...
【心理健康宣传教育月】涡阳县开展2024年心理健康宣传教育月系列...
讲座中引入了“耶克斯——多德森定律”,通过生动的案例和讲解,使学生们明白只有适当的压力才能带来最佳的学习效果,过低或过高的压力都会对学习产生不利影响。现场氛围十分活跃。此次活动得到了天静宫中学九年级师生的热烈欢迎和积极响应。学生们纷纷表示通过讲座他们学到了宝贵的心理健康知识,也帮助他们树立了正确的中考...