昼夜节律紊乱的危害
1.睡眠障碍昼夜节律紊乱可能导致睡眠-觉醒周期失调,引起睡眠障碍。这可能表现为入睡困难、频繁昼夜节律紊乱可能导致睡眠障碍、认知功能下降、情绪调节障碍、生物节律失调相关疾病风险增加以及生活质量下降。1.睡眠障碍昼夜节律紊乱可能导致睡眠-觉醒周期失调,引起睡眠障碍。这可能表现为入睡困难、频繁醒来或白天嗜睡,长期...
全民健康生活方式日 | 食要三减,体要三健!
健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式,具有明显的时代性、地域性和人群特征,主要包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等。为加强基层慢性病防治和管理能力,提高公众健康素养和幸福感,全民健康生活方式行动国家行动办公室根据健康生活方式、生命...
21世纪影响国人生活的最重要事件是什么?
成套住宅的功能完备性使得居家生活的个体自主性空前增加,很少再需要找邻居借个油盐酱醋,帮忙看个孩子照顾宠物,家庭生活的私密性无限放大,以前共用厨卫带来的频繁互动,包括争吵与纠纷都消失了。与此同时,共用小区电梯、绿地等共有设施和公共空间引发的矛盾纠纷则不断增多。不同群体工作节奏和生活节律的差异,使大家生活行动...
张晓明:让自然节律融入生活
这不仅仅是一种运动,更是一种生活的态度。不急于求成,不贪图安逸,只愿在这每一招每一式中,寻得内心的宁静与平和。自然界的运作是平和而有序的,从中我们可以学习如何保持内心的平静与和谐---我们可以去观察自然世界,感受四季的更迭、白天黑夜的交替;留心植物的生长过程、动物的习性以及自然现象如日出日落、风起...
夜思| 电影《完美的日子》:如何做到“不焦虑”
先说节律。平山日常的每一个环节都非常有序,无论是工作、衣食住行、或是放松娱乐,全部都有条不紊地进行着。这样规律且稳定的生活,让人的内心更加安定,便不容易焦虑。相比之下,若一个人容易焦虑,那么他的生活往往充斥着混乱——不按时吃饭、不准时睡觉起床、漫无目的地刷短视频...无序...
倒班后睡眠时间调整不过来?你可能是患上了昼夜节律性睡眠-觉醒障碍!
医生:您可能存在昼夜节律性睡眠-觉醒障碍,日常生活中许多人因工作节律失常后会出现(www.e993.com)2024年10月18日。下面我们就来看一看遇到这种情况要怎么办!什么是昼夜节律性睡眠-觉醒障碍昼夜节律性睡眠-觉醒障碍指由生物个体内源性睡眠时钟的结构或功能调节紊乱,或与外部环境如光照明暗时相不一致,或与个体所需求的学习、工作及社会活动时间不匹...
苍天有道 星河有序 ——睡觉有节律,按照天道行
昼夜节律是受人体的内部生物钟控制的,并受到光线和温度等环境因素的影响;身体的睡眠-觉醒周期就是与光线相关的昼夜节律发挥作用的一个典型例子,它决定了我们的睡眠模式。这些节奏已经在我们体内根深蒂固,构成了我们生命的基础。无论你生活在何处,你身体内的各种生化过程都受到以下基本事实的驱动:地球每24个小时就会...
窦房结内游走节律伴窦性心率不齐怎么办
核心提示:窦房结内游走节律伴窦性心率不齐可采取生活方式调整、心理行为疗法、针灸疗法、营养支持治疗、窦性心律失常药物治疗等治疗措施。窦房结内游走节律伴窦性心率不齐可采取生活方式调整、心理行为疗法、针灸疗法、营养支持治疗、窦性心律失常药物治疗等治疗措施。
5年田野调查,一名社会学者在肿瘤医院看到了什么?
在做完手术的早期,他们的异常感格外强烈,但通过自我说服、生活节律改变等,会逐渐适应生命的新常态,最终习惯“造口袋”的存在,视自己为正常人。不过,一旦他们外出社交时,还是会担心身上有异味,安检时还是会被特殊检查,此时异常感就又会浮现。总之,对于一个经历过手术等治疗的癌症患者来说,患病后的人生,就会在“正常...
中午不睡,下午必废?高质量午睡有讲究!
睡午觉好处多多,不仅符合自然生理节律,也是后天生活习惯和文化背景,尤其是我们亚洲人的饮食文化共同塑造的结果。健健01午睡的好处午睡有利于弥补夜间失眠造成的影响,还能缓解大脑疲劳,让学习和工作更加得心应手;习惯性午睡有利于保持大脑健康,降低痴呆症的风险;闭眼休息时,眼球得到放松,泪腺分泌增加,有效缓解眼睛疲劳...