高血压、高血糖、高血脂:“三高共管”,忽略一个都不行!

减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。控制饮食量,避免暴饮暴食。③适度运动坚持适量的运动,如散步、慢跑、游泳等,可以帮助降低血压、血糖和血脂。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。④遵医嘱服药如果已经被诊断为“三高”,一定要严格按照医生的建议服药,不可擅自...

高血压必看,血压高怎么调理?8大高血压误区一次讲清

所以这份共识指出,在高血压患者中,有氧运动是降低血压的最有效运动,它的效果与服用单一降压药的效果相似,甚至更有效,可作为一线运动疗法;而动态阻力运动和等距阻力运动,可作为二线运动疗法,或一线运动疗法的补充。2.血压正常高值(130~139/85~89mmHg)人群共识指出,对这类人群,动态阻力运动的降血压效果比有氧运...

高血压患者如何进行自我管理?

戒烟戒酒抽烟、喝酒是引起血压增高的两大危险因素,所以,高血压患者要戒烟戒酒。良好的睡眠正常情况下,清醒时的血压和心率较高,睡眠时血压降低,夜间平均血压比白天平均血压低10%至20%。如果发生睡眠障碍,就会出现夜间血压升高,是导致心脑血管事件的危险因素。因此,高血压患者应该规律作息,保证良好的睡眠,避免熬夜。

健康体重,理想血压!防治高血压五部曲

长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风险,应保持积极乐观的心态,避免负面情绪影响,必要时积极寻求支持和接受心理干预。四、科学监测,控制高血压血压达标标准一般高血压患者如无其他伴发或并发症,血压应控制在<140/90毫米汞柱,高血压合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者血压应...

关于高血压防治,8个常见误区你避开了吗?

高血压是一种生活方式病,人们的很多日常行为都是它的危险因素,如高钠低钾饮食、过量饮酒、长期精神紧张等。因此,要想更好地降血压,更要注重生活方式的管理。重点要做的就是减少食盐的摄入量,坚持均衡膳食。误区二:血压正常就不再吃药治疗高血压需要连续吃药,即使治疗一段时间后血压恢复正常了,患者也不能擅自停...

高血压病因之探

从实验室检查结果看,该患者高血压为原发性醛固酮增多症[低肾素性醛固酮增多症]引起的继发性高血压,具有行分侧肾上腺静脉取血(AVS)手术指征,明确醛固酮分泌优势侧,取得患者知情同意后,为患者行分侧肾上腺静脉取血手术(www.e993.com)2024年11月1日。患者肾上腺静脉取血结果为:表2

阴行性高血压是什么原因

阴行性高血压可能是由肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活、肾小球肾炎、肾动脉狭窄、睡眠呼吸暂停、甲状腺功能亢进等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统是调节血压的重要生理机制。当该系统被激活时,会导致肾素分泌增加,进...

为什么很多老人吃咸菜,却很少患高血压、癌症?现代的人却不行?

加上当时蔬菜的种类较少等,冬天为了延长蔬菜的保质期,或许会腌制成咸菜,以及当时的长寿年龄(人过七十古来稀)。现代则不同,不仅平均长寿年龄提高了,每天摄入食盐的量还远超于健康水平,所以对于高盐的咸菜,建议大家能少吃就少吃,保证身体健康,高血压人群更要注意,少吃为妙。

高血压数年,体内暗藏“炸弹”,看医生如何安全“拆弹”!

术前需行药物准备,酚苄明10mgbid,监测血压症状,隔日增加10mg。口服药物准备2周以上再行评估,建议药物准备后血压控制在120/80mmHg左右,心率80-90bpm,无心悸大汗,阵发性高血压发作频率减少,轻度鼻塞,指甲甲床红润有湿暖感,体重增加。手术预备,关键用药却遇难题...患者入院...

高血压盯上年轻人 健康生活给自己“降压”

中青年高血压患者的舒张压升高为主要特征,这可能与他们动脉弹性尚好,在舒张期动脉能有效从心脏搏动中吸收更多压力有关。在中青年高血压患者中,超重/肥胖及代谢异常的比例较高,嗜酒、熬夜、缺乏运动等不健康生活方式较为普遍,这些因素导致了超重/肥胖、血脂异常、糖代谢紊乱、高尿酸血症等疾病的高发。