维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

这是因为维生素是维持身体代谢平衡所必需的一种有机化合物,在物质代谢中起着重要作用。而对于我们的身体来说,无法自己合成维生素,这就需要我们通过其他方式来获取,比如说:通过食物获取、药物获取等。而维生素则在我们的身体中参与着非常多的“活动”,比如说:新陈代谢、发育等等。一般来说,只要饮食合理,正常人的身体...

每天都很emo?可能是缺乏了这些维生素!一文教你“吃”出好心情→

维生素B12参与氨基酸、脂肪、碳水化合物的代谢,维持神经鞘的脂质代谢与功能,维护神经系统的健康完整。若缺乏,可能出现反应迟钝、情绪异常。饮食上,一般可通过动物内脏、红肉、蛋类、乳制品等加以补充。由于B族维生素之间往往存在相互影响,可在医师指导下,考虑使用复合维生素B,规避不良反应。维生素C维生素C参与体内的羟...

“碳水化合物”不是一个准确的科学定义

碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。但严格来说,这个定义是有问题的。多少人还记得,高中时学到过的一些化合物的比例?比如甲醛、乙酸、乳酸,...

16年医学实证研究大公开:提升免疫力,8大饮食元素帮你防感染

现代药理研究证实,乌鸡主要含有天冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸等多种氨基酸,还含有铜、锌、锰、胡萝卜素、维生素E等微量元素,常吃乌鸡可滋补强体、延缓衰老、增强免疫力等。天麻中的天麻素具有镇静、镇痛、改善微循环的功效,能改善记忆、缓解失眠。川芎活血行气、祛风止痛。白茯苓健脾祛湿,姜片和料酒可促进营养成分的吸收。

饮食误区 5种饮食搭配存在健康隐患

例:土豆丝配米饭。与此类似的还有,葱油饼搭玉米粥、凉皮加馄饨、酸辣粉配烧饼。这些食物都主要由淀粉组成,搭配在一起吃,淀粉比例过大,而蔬菜极少,蛋白质和多种维生素不足,属于错误的高碳水化合物搭配。“在我国居民的餐桌上,高碳水化合物搭配非常普遍。”专家告诉记者,由于过去的生活水平有限,吃一餐之所以叫做“...

茶叶微量元素对比表图,探究茶叶营养:微量元素对比表图解析

锰元素是人体组织中多种酶的性贫血重要成分,对于维持骨骼健、碳水化合物代谢等具有重要作用(www.e993.com)2024年11月8日。茶叶中的分为锰元素含量较高,可以为人体提供锰元素的溶性需求。5.碘元素茶叶中的水溶性碘元素含量较低,但仍然可以为人体提供一定的白茶碘元素。碘元素是人体甲状腺激素的有机组成成分,对于维持甲状腺的图片正常功能有着...

3种维生素可能导致肺癌或乳腺癌增长?这一类人应避免服用

维生素B5,又称泛酸,该单词来源于希腊语“无处不在的酸类物质”,在自然界的分布极其广泛。泛酸参与体内多种代谢,促进糖、脂肪、氨基酸中的乙酸分解,同时也是多酶复合物脂肪酸合酶的组成成分。研究团队使用两种不同类型表达人类致癌基因MYC的细胞培养肿瘤,并将人类乳腺癌肿瘤组织(含有高表达MYC和低表达MYC的混合体...

乳腺癌是“吃”出来的吗?得了乳腺癌怎么吃?摘要改:这份饮食指南请...

富含维生素的食物乳腺癌手术后的患者可以适量吃维生素丰富的食物,比如西红柿、黄瓜、火龙果等,可以补充维生素,促进机体的新陈代谢,提高免疫力,促进病情恢复。富含碳水化合物的食物乳腺癌手术对机体的消耗比较大,可以适量吃碳水化合物含量丰富的食物,比如小米粥、面条、豆浆等,可以为机体提供能量。

糖尿病肾脏疾病的营养治疗_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

膳食指导:磷在动物性及植物性食物中均含量丰富,常与蛋白质并存。膳食磷主要来源于植物或动物蛋白中的有机磷和食品中的含磷添加剂,应选择磷/蛋白比值低、磷吸收率低的食物,限制含有大量磷酸盐添加剂的食物摄入,如瘦肉、蛋黄、动物内脏、坚果等。5.维生素和微量元素...

精制碳水会带来健康风险?我们应该怎样“好好吃饭”?

研究表明,过量摄入精制碳水化合物会显著提高2型糖尿病的风险。其次,心脏病方面,精制碳水化合物容易导致体重增加和肥胖,从而增加心脏病风险。长期食用精制碳水化合物还可能导致胆固醇水平失衡。3缺乏营养物质和肠道健康受损精制碳水化合物中的维生素、矿物质和纤维等营养成分丢失较多,长时间以精制碳水化合物为主导的饮...