3小时24分36秒!谷爱凌首个全马完赛!

3小时24分36秒！谷爱凌首个全马完赛！当地时间8月10日，谷爱凌参加了巴黎奥运会马拉松大众组的比赛，这也是她参加的首个全程马拉松。最终，谷爱凌顺利完赛，用时3小时24分36秒。赛后，谷爱凌在社交媒体上表示：“今晚超水平发挥??没有想到第一个马拉松能达到3小时25分以内??感谢所有支持我的朋友们-你们给...

首个全马完赛!谷爱凌参加奥运大众组马拉松,成绩3小时24分36秒

谷爱凌参加了巴黎奥运会马拉松大众组的全程马拉松比赛，据了解这是她的首个全马，最终谷爱凌顺利完赛，用时3小时24分36秒。赛后她对着镜头分享比赛感受并感谢粉丝们的支持。据了解，早在2019年2月，巴黎奥组委就宣布巴黎奥运会马拉松将设立大众项目，邀请来自全世界的40048名马拉松爱好者，在奥运赛道上参加全程马拉松和...

全马4小时 vs 半马1小时50分:难度系数谁更高?

有跑友问:半程马拉松(21公里)完成时间1小时50分和全程马拉松(42公里)完成时间4小时,代表了两种不同的跑步体验和挑战。那么,这两者究竟哪个难度更大呢?速度要求在讨论半程马拉松和全程马拉松的速度要求时,二者之间存在显著的差异。要在1小时50分内跑完半程马拉松,跑者需要保持平均5分13秒的配速。这一要求意味着跑...

跑完全马,如何在48小时内恢复旺盛体力?

完成全程马拉松后,运动员的身体需要经过适当的恢复期以重建肌肉和补充能量。本文将介绍几种科学而有效的方法,帮助运动者在赛后快速进行身体恢复。冰敷与热敷冰敷放松法是马拉松赛后恢复的首选方式,尤其在比赛结束后的24小时内。经过长时间的跑步,肌肉微细损伤和炎症是常见现象,这时局部使用冰敷可以有效降低组织温...

半马1小时50分PK全马4小时:究竟哪个难度大?

全程马拉松(通常简称为全马)的赛程则是全程的42.195公里,完成全马需要的时间自然较长,业余跑者通常将4小时(平均配速5分41秒)完成作为一个突破的目标。这一时间属于比较高水平的业余成绩,需要跑者兼具出色的耐力和良好的速度控制能力。在跑步的运动学角度看,半程和全程马拉松的物理距离和能量消耗模式有明显区别。半...

全马4小时跑完,跑圈级别是怎样的?

根据2024年无锡马拉松大数据分析报告,全程马拉松的平均成绩为3小时44分18秒,男子平均成绩为3小时39分02秒,女子平均成绩为4小时10分00秒(www.e993.com)2024年11月19日。这个数据显示,在一场典型的大型马拉松赛事中,能在4小时内完成赛程的跑者,其表现位于整体参赛队伍的中上水平。特别是在女子组别中,跑进4小时几乎成为了一个标志性的分界点。

4小时内跑完全马,在跑步圈是哪个段位?

但是,全马跑进4小时真的有那么简单吗?这个成绩在整个跑圈的位置又是如何定位的呢?马拉松4小时的含义在马拉松跑者中,完成全程马拉松(42.195公里)的时间通常被视为衡量个人体能与耐力的重要标准。其中,跑进4小时被普遍认为是一项值得骄傲的成就,它不仅代表着跑者拥有超出一般休闲跑者的运动水平,更是一个界限,区别...

多地厅级干部参加马拉松,有位正厅级干部全马跑进3小时

这次荣昌马拉松携夫人一起完成第一个半程马拉松,并且成绩都在2个半小时内。近年来,官员跑马拉松已不鲜见,2020年江苏盐城的迎新年长跑活动中,时任盐城市委书记戴源、市长曹路宝与6000多名选手用奔跑和激情开启新年新征程;2018年3月,在广东清远马拉松赛上,时任清远市委书记葛长伟用5小时26分跑完了全马。

最新!中国全马和半马平均成绩公布!你在什么位置?

数据显示,比起去年,全马破3的人数增长到11,897人,共有56,520人成功在3小时30分钟内完成比赛。在半程马拉松项目中,有26,193名选手在1小时30分钟内完成了比赛,337,881名选手在2小时内完成了比赛,与2022年相比,人数显著增长。全马半马平均成绩特别值得注意的是,平均完赛时间也有所改善。全程马拉松的平均完赛...

专访张德顺|关于半马新纪录、全马PB、爱好等

作为师哥,杨绍辉也表达了他对全马和半马成绩之间“相互牵制,相互促进”的看法——以短促长,以长促短。他说自己在福冈刷新全国纪录的那场比赛里,半程就先刷新自己PB,也才给后半程足够的力量去朝新纪录前进。如今,他的师妹拿下了全国女子半马纪录。下一个目标——全马纪录。