初跑者必看:一周跑几次,这样才能轻松完成马拉松!

然而,对于初跑者而言,面对这项极具挑战性的运动,合理的训练计划至关重要。本期视频中提到的“初跑者一周应该跑几次”的问题,正好切中了这一要点,也引发了我们的深思与讨论。一周应该跑几次这个问题,似乎简单,但实际上却包含了多个维度的思考。初跑者最先需要明确的是,跑步并不仅仅是时间和距离的简单叠加,更...

如何在一年内完成8场马拉松?揭秘这位福州跑者的逆袭传奇

2019年,林伟国战胜了自己内心的挣扎,以5小时37分钟的成绩成功完成了他的第一个全马赛事。持续突破:一年8场全马的成就步入2024年,林伟国与以往不同的是,他把参加马拉松的计划提升到了一个全新的层次。他向自己发起挑战,要在这一年内完成8场全马。这个决定并不容易,不仅需要长时间的训练和强大的身体素质,更需要...

原创马拉松比赛中不同选手完成时间的变化

这个关门时间通常在6到7小时之间,参赛选手需要在这段时间内完成比赛,否则将被视为未完成。当然,还有一些特殊的比赛(如超级马拉松或耐力赛)可能会设置更长的关门时间。对于大部分业余跑者来说,他们完成马拉松通常需要4到6个小时。而专业选手或经过长期高强度训练的选手,则可能在2到3小时内完成比赛。至于世界纪录,则...

解密:42公里马拉松一般要跑几小时?

大多数业余跑者完成42公里马拉松的时间通常在4到6个小时之间。这其中,4到5小时完赛的跑者,已经算是相当不错的水平啦,他们通常有着较为系统的训练和不错的体能。咱们来举个例子,比如小王跑步三年,他平时坚持每周跑步三到五次,每次10公里左右,偶尔还会参加一些长距离的拉练。在他首次参加马拉松...

癌症患者跑了61场马拉松后去世 儿子接力要帮父亲完成“百马梦”

4年完成61场马拉松比赛跑步是他的精神支柱住院7个多月的时候，淮南国际半程马拉松开赛，几个月没下床的贺明站起来，挪到窗前看着上万名参赛者跑过，心中燃起了跑马拉松的想法。决心跑马拉松之后，贺明每天等家人走了之后就偷偷在医院里锻炼，先是在病区里走路，然后爬楼梯，在走廊里慢跑，身体竟然出现了好转，不扶...

将在巴黎奥运完成首场马拉松!谷爱凌“没底”

将在巴黎奥运完成首场马拉松！谷爱凌“没底”北京冬奥会滑雪冠军谷爱凌将参加8月10日巴黎奥运会马拉松大众组的比赛(www.e993.com)2024年11月25日。马拉松大众组比赛，是本次奥运会新设项目，目的是吸引更多的业余选手参与。对于爱挑战的谷爱凌来说，能有这个挑战自我的机会，她当然不会放弃。7月31日，谷爱凌在接受采访时表示，这是自己的首场马拉松...

马拉松本身就是极限运动,愣是完成全民畅跑了

马拉松本身就是极限运动,愣是完成全民畅跑了VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:马拉松极限运动来自于:...

Uzi完成巴黎马拉松挑战,全程42公里,用时5小时

01电竞选手Uzi完成了巴黎奥运会马拉松大众组比赛,用时5小时41分35秒,跑完42.195公里。02Uzi的妻子奥咪咪祝贺他完成了人生中第一个42.195公里的马拉松,表示非常佩服他的毅力和自律。03实际上,跑马拉松对身体素质和精神毅力要求很高,Uzi能完成全马超越了99%的中国人。

任龙云未完成的兰马·他10天里的中国马拉松+10000米纪录

根据一些朋友在兰州马拉松的消息来看,上周末的选手名单中,有1987年出生、目前已经退役许久的任龙云——这是中国男子长跑的里程碑人物之一。由于兰州马拉松使用了,这让观测选手成绩更方便了,作为曾经中国马拉松纪录保持者(2小时08分15秒),任龙云自2013年之后再无任何正式比赛经历,他在兰州跑到15公里之后就退出了比赛,...

4岁女孩20分钟完成3公里马拉松 配速超成人引赞叹

4岁女孩20分钟完成3公里马拉松在安徽亳州的一场马拉松活动中,一名年仅4岁的女孩吸引了众人的目光。她以惊人的速度完成了3公里的距离,用时仅仅20分钟,这一成绩甚至超越了许多成年参赛者。这段视频在网络上迅速传播,引发了大量网友的赞叹。小女孩不仅展现了非凡的体能,还透露出她的下一个目标是挑战5公里赛程。