两眼一睁就是马拉松,一天27场,人们跑疯了

2011年的时候，国内马拉松赛事还只有22场，到了2015年，国内举办的规模马拉松相关赛事场次便增长到134场，而在接下来几年，赛事数量则是出现井喷，2017年达到800多场，翻了6倍多。2019年，全国进行的各类路跑赛事多达1828场，几乎每天都有马拉松在进行。根据中国田径协会发布的《2023中国路跑赛事蓝皮书》显示，2023年...

【马拉松能量秘籍】跑一场全马,你需要多少能量胶?

一般来说,跑者每30分钟需要摄入约30-60克碳水化合物,相当于1-2支能量胶。以下是一个简单的计算公式:所需能量胶数量=(体重/2)×(马拉松总时长/30分钟)例如,一个体重70公斤的跑者,如果打算跑完一场全程马拉松(42.195公里),预计需要6-7小时,那么他大约需要6-7支能量胶。何时摄入能量胶最佳?

初跑者必看:一周跑几次,这样才能轻松完成马拉松!

一周应该跑几次这个问题,似乎简单,但实际上却包含了多个维度的思考。初跑者最先需要明确的是,跑步并不仅仅是时间和距离的简单叠加,更是对身体和心理的一种全方位挑战。对于大多数人来说,一周跑三到四次的频率比较合理,这不仅有助于建立跑步的习惯,还能减少受伤的风险。在这一点上,许多初跑者往往忽视了恢复的...

下半年浙江第一场马拉松!2024临安半程马拉松10月20日开跑

热闹的马拉松赛季即将开启，下半年浙江第一场马拉松是杭州临安半程马拉松。今天，科投集团·2024杭州临安半程马拉松新闻发布会在临安举行，发布会现场发布了今年赛事的相关信息。本届赛事由杭州市临安区人民政府主办，并得到了中国田径协会认证以及浙江省马拉松及路跑协会支持，今年的赛事主题是“陌上花开等君来”，参赛规模...

云南72岁老人4年跑38场全马 曾骑行1800公里到西藏

在云南有这样一位跑者,69岁开始跑马拉松,72岁已经完成包括波士顿马拉松,柏林马拉松等国际知名赛事在内的38场马拉松,25场半程马拉松。他的名字叫梁护国。一头银白色的长发是他的象征。在跑步前,梁护国65岁时开始骑车,曾经从昆明历时22天骑行1800公里到西藏,到珠峰大本营。他的长发便是从那个时候开始留的。

跑完一场马拉松需要休息多久?立即了解!

根据专家建议,跑完马拉松后,给自己至少1到2周的恢复期是非常必要的(www.e993.com)2024年11月22日。这个时期建议尽量避免参与任何高强度的活动,以便让身体有足够的时间修复和再生。恢复期的具体时长因个体差异而有所不同,通常范围在1到4周之间。这主要取决于每个人的身体素质、跑步经验,以及对马拉松这种长距离跑步的适应程度。

...到底能跑多远?马拉松持续火热,“能跑的浙江”又上新一场马拉松赛

浙江人太爱跑了!一项新的马拉松赛事9月25日晚在黄龙体育场诞生,它的名字是:浙马时速赛。1小时能跑多远?是这场全国首创的马拉松赛最大的亮点。只要1小时内能完成6公里的跑者都可以参加这场挑战,接下来浙马时速赛将在全省范围铺开,浙江人又多了一个马拉松赛事选项。

癌症患者跑了61场马拉松后去世 儿子接力要帮父亲完成“百马梦”

他没有被病魔吓倒，而是忍着病痛跑起了马拉松，4年时间参加了61场比赛，创造出生命奇迹。2020年，贺明去世，儿子贺帅整理父亲的遗物时才对父亲有了更为全面的认识，他很遗憾没能和父亲一起跑过步，决定帮助父亲完成“100场马拉松”的梦想。4月14日他将参加苏州马拉松，这是他的第12场马拉松，也是父子两人的第73场...

对话大律师 | 张雪峰:跑一场看不到终点的马拉松

“等待的过程最难熬,就像在跑一场看不到终点的马拉松。”更让张雪峰害怕的是每次会见时李成政望向他时的眼神,因为每次会见都像一场高难度的表演,“我既不能完全说实话,让他灰心,又不能说谎话去欺骗他,很难。”尽管张雪峰跑最高人民法院的次数已经快20次了,但再审一事仍没有下文,目前,李成政一案仍在申诉中...

去巴黎跑马拉松,一群普通人将迎来自己的奥运时刻

首次跑马“破4”听起来是有些天赋的,但她说,长跑不是一件容易的事情。她在中学只擅长短跑,跑400米都会觉得很累。大学时竟然能完成5公里,让她意识到自己的潜力。之后是漫长的练习,逐渐增加跑步量,最终发现自己也能完成一场马拉松,“这都需要时间和刻意练习才能达到。”...