全国血栓防治宣传月丨久坐不动,当心被“栓”住!

培养良好的生活方式,改掉熬夜的不良习惯;戒烟是减少血栓的关键,健康饮食则是预防血栓的基础,适宜低盐、低脂、高纤维、清淡饮食,避免饮酒,如无禁忌请多饮水,每日1500-2000毫升为宜。走路是最简单有效的防栓运动,避免久站、久坐,尤其是电脑前的你,建议每小时起身活动3-5分钟;不可避免的久站久坐人群,建议穿医用梯度...

...考研坐出静脉血栓,期间觉得腿部又肿又疼,医生:如果长期久坐...

20岁小伙备战考研坐出静脉血栓,期间觉得腿部又肿又疼,医生:如果长期久坐建议半小时起身活动或用手...2024-10-1412:11:20每日热搜北京举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败每日热搜1006粉丝热搜君,搜罗全球热点新闻!00:20临沂19岁“...

血栓是游走在身体里的“炸弹” 最爱攻击久坐不动的人

郝万平建议应做到以下几点:第一时间联系医护人员;注意卧床休息,抬高患肢,床上活动时避免动作幅度过大;禁止热敷、按摩,保持大便通畅;确诊后进行药物或手术治疗。高危因素的人只要条件允许,特别是家族有静脉血栓病史的,都应该主动地去做静脉血栓检查。还可以做小腿防栓操,特别是长期卧床患者。首先,让身体平躺或坐在床...

空气波压力疗法在深静脉血栓形成中的临床应用

■踝泵运动:就是踝关节的屈伸运动,它能够促进下肢的血液循环加快、血液回流增加,从而预防深静脉血栓形成。■梯度压力弹力袜:能促进肢体远端的血液回流至心脏,达到预防或治疗下肢深静脉血栓的目的。此方法一般应用于久坐久站工作的人群。■间歇充气加压泵:作用类似于梯度压力弹力袜,通过间歇性的加压和减压,从而使血流...

三个坐着的小动作预防长途旅行时形成血栓

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-632c6c6be8c6d26fbe0091ff75bf4000三个坐着的小动作预防长途旅行时形成血栓2024-10-0113:47发布于湖北|155观看0评论收藏1手机看极目视频粉丝2.9万|关注0+关注...

三个坐着的小动作预防长途旅行时形成血栓

三个坐着的小动作预防长途旅行时形成血栓VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月20日。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:血栓来自于:湖北权利保护...

拒绝久站久坐久卧 远离静脉血栓

面对血栓这一潜在的健康威胁,我们应该如何采取措施进行预防?专家建议如下:适量运动。通过运动可以促进血液循环,降低血液黏稠度,减少血栓形成的风险。建议每天进行适量的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。合理饮食。保持健康的饮食习惯对预防血栓也至关重要。应保持清淡饮食,多摄入富含纤维素的食物,如蔬菜、水果、全谷类...

血栓是怎样悄悄被你“养大”的?福建专家提醒:这些坏习惯千万要改掉

缺乏运动也是导致血栓的重要因素,长期久坐不动或缺乏运动会导致身体代谢减慢,血液循环不畅,血液中的物质易于沉积和聚集。吸烟是血栓形成的重要危险因素之一,烟草中的有害物质会损害血管内壁,导致动脉硬化,减慢血液流动。过量饮酒也会对血管内皮造成损害,导致血红蛋白、血小板和纤维蛋白在局部形成血栓。

长寿必知:6个远离血栓的有效方法,任何时候纠正都来得及

久坐不动者:长期坐办公室、乘坐长途交通工具的人,血液循环不畅,风险增加。慢性疾病患者:患有高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖症等慢性疾病的人群。吸烟者:烟草中的有害物质会损伤血管内皮,促进血栓形成。四、如何预防血栓?规律运动是关键:适量的有氧运动如快走、游泳和骑自行车,可以促进血液循环,降低血液黏稠...

心在路上,人在椅上,久坐2小时就可能形成血栓?1个简单动作可以缓解

01长途久坐容易导致下肢血液循环不畅,形成血栓,甚至引发肺栓塞等严重后果。02踝泵运动是一种简单、有效且经济的预防下肢静脉血栓的方法,可以在任何地方进行。03踝泵运动通过收缩小腿肌肉和促使血管扩张,有助于改善下肢血液动力学。04每天三餐后各做1次踝泵运动,每次1分半钟,25组左右,对改善下肢血液动力学效果显著...