猫咪冬天晒不到太阳,会情绪低落吗?

冬日的日照减少,会导致人脑中血清素(让人镇静,感到愉悦和幸福感)活性的降低,褪黑素(调节昼夜节律)分泌增加,这就导致了我们在冬天会更难感到平静快乐,昏昏欲睡的时间也会更长。而猫咪的大脑也同样会产生褪黑素和血清素,也同样会受到日照的影响。图自:giphy研究人员认为,这一事实也证明了猫咪同样会有SAD。那...

睡前的哪些不良习惯会影响睡眠质量?这些改善方法分享给您

④睡前玩手机或看电视:这种情况使床从一个睡眠场所变成了一个娱乐场所,导致很多人见到床就感到兴奋而无法产生睡意,从而使睡眠时间被机械性地推迟并缩短了。同时,屏幕发出的人造光会抑制褪黑素的分泌,导致睡眠时间延迟,打乱睡眠节律,扰乱整晚睡眠时相,进而影响睡眠质量。⑤睡前剧烈运动:适量运动对睡眠有益,但睡前过度...

房间越黑睡得越香?

在黑暗的环境中,人体会分泌大量褪黑素,褪黑素可以诱导睡眠,调节人体体温,增强免疫力;当有光线存在时,褪黑素的分泌会减少。据统计,长期开灯睡觉会直接或间接导致内分泌紊乱,造成面部皮肤出油、长痘等问题;还会使机体免疫力下降,从而增加患病风险,如导致神经衰弱,极端情况下出现精神失常等。即使微弱的光线也可能对...

开灯睡觉致骨龄发育慢4年?危害远不止这些!

医生解释,灯光影响了人体褪黑素的正常分泌,褪黑素分泌不足导致孩子习惯性晚睡,从而打破了身体的昼夜节律。孩子无法得到足够休息,自然影响了生长发育。为什么有人喜欢开灯睡觉?睡觉时留下一盏小夜灯,很多人都以为这只是一个很平常的生活习惯,但专家表示这其实是一种心理疾病——开灯睡眠癖。开灯睡眠癖实质上是对...

开灯睡觉会致癌吗

开灯睡觉不会直接致癌,但可能存在间接致癌的风险。开灯睡觉时,人体内的褪黑素分泌受到抑制,这会影响正常的生物钟节律,进而干扰内分泌、神经系统等正常运作,可能导致免疫力下降,从而增加某些疾病的发生风险,如肿瘤。此外,睡眠不足或睡眠质量差也可能成为潜在的促进因素。因此,为了健康起见,建议在睡前尽量保持卧室环境的...

吃了一个月褪黑素后的真实感受 服褪黑素能治失眠?这可不一定

褪黑素在正常人的大脑中是每天周期性分泌的,通常早晨起来褪黑素水平最低,到了下午开始逐渐增加,晚上当大脑内褪黑素积累到一定浓度,人就会困倦欲睡,这个时候上床很容易睡着(www.e993.com)2024年11月29日。那什么样的人褪黑素分泌比较少呢?一般来说,年纪大的人因为身体机能衰退,褪黑素分泌减少,导致睡眠时间变短。从理论上说,这种失眠使用褪...

性早熟影响孩子身心健康 有这些征象就要注意了丨全国科普日

晚上会开灯睡觉，这会影响身体褪黑素的分泌，褪黑素减少将让性发育提前启动，这是性早熟的诱因之一。另外，孩子需要花更多时间到户外运动，去接受阳光和新鲜空气，保持愉悦心情。“必须强调的是，孩子需要尽可能少地接触电子产品，手机、IPAD、电脑、电视等，它们散发的蓝光也会对性发育产生诱导作用。”程昕然说。

睡前一个小动作,居然可能让你远离老年痴呆?

除此之外,光污染对我们最直接的影响就是会导致失眠。在韩国一项调研光污染和失眠的实验中,52000名受试者中约有22%服用失眠类药物,而光污染的程度越严重,其中服用失眠药物的比例越高。这是因为大脑中的松果体可以感受光亮,当光照充足时,就会抑制褪黑素的分泌,扰乱昼夜节律会让人失眠。

脑声常谈丨行为学实验影响因素:啮齿动物昼夜节律周期波动性

光周期中褪黑素分泌少,可促进促性腺激素的分泌。许多野生动物、家养动物及实验动物,都是季节性繁殖动物,这意味着它们的繁殖状态取决于光照的持续时间以及由此产生的褪黑素。昼夜节律紊乱的鼠能够有规律的交配周期,但是其中一些是不育的(如BMAL1KO小鼠),这就是说对于多数近交系小鼠而言光照不能直接通过影响褪黑素的...

影响宝宝骨骼发育“慢半拍”的可能是“光”

使用夜灯影响昼夜节律褪黑素是松果体分泌的激素之一。其分泌具有明显的昼夜节律,通常在夜间活跃,白天受到抑制。专家解释,褪黑素的主要功能有抑制交感神经、促进血压下降、促进免疫功能恢复、诱导机体自然睡眠,“简单来说,分泌褪黑素主要作用就是促进睡眠,但如果夜间光线比较亮的话就会抑制褪黑素的产生。褪黑素分泌减...