维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

普通人从平时的膳食中就能补充足够的维生素A,由于维生素A是脂溶性维生素,可以在人体内蓄积,若长期过量补充维生素A有可能引起中毒症状的出现,所以大家不要因为维生素A的特殊功能而过量补充,过犹不及。海鱼、动物肝脏补维生素A最佳根据我国成年人维生素A的推荐摄入量,男性为800μgRE/d(微克视黄醇当量/天),女性为700...

维生素和矿物质的吸收机制及其缓解眼疲劳的潜力

一般来说,大多数维生素需要通过饮食途径获得,因为身体不能合成它们或合成量不足。维生素根据其溶解度可分为两类:脂溶性维生素(FSV),包括VA、VD、VE和VK;水溶性维生素(WSV),包括VB和VC。一般来说,维生素的吸收主要发生在小肠。FSV的吸收FSV的吸收与脂质相似。首先,FSV在肠腔内被胆汁盐和磷脂乳化,并融入含有胆...

维生素也能壤肝,切勿将四种维生素视作保健品,随便服用伤及身体

而对于我们的身体来说,无法自己合成维生素,这就需要我们通过其他方式来获取,比如说:通过食物获取、药物获取等。而维生素则在我们的身体中参与着非常多的“活动”,比如说:新陈代谢、发育等等。一般来说,只要饮食合理,正常人的身体是不会缺乏维生素的。然而一旦我们的身体缺乏维生素,那么不仅会对我们的生活造成影响,...

长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任指出，维生素是人体为维持自身正常生理功能，而从外界获取的一类营养物质，少量维生素也可在体内合成。维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用，如果长期缺乏某种维生素，就会导致生理机能障碍而发生某种疾病。而从目前我国的经济和生活水平来看，一般人群并不存在缺乏维生素的情况。在日常生活中，一般情况...

维生素助力瘦身:选对补充,让体重管理事半功倍!

维生素C维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。长期缺乏维生素C,你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素C摄入充足的人,运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以要注意补充维生素C,避免因缺乏维生素C而影响减肥...

长期待在室内,过度防晒!你体内可能缺乏这类维生素……

晒太阳是补充维生素D最天然且直接有效的方法(www.e993.com)2024年11月8日。周鹏提醒，阳光中的紫外线并非单一波段，真正能够助力我们合成维生素D的是紫外线B段，日晒的最佳时间也就是在上午11点到下午3点之间。建议可以在这个时间段不做物理防晒的情况下，外出散步15~30分钟，就能帮助我们很好地补充维生素D。吃富含维生素D的食物。圆蘑菇、牛肝菌、...

过度防晒会影响维生素D的合成,得软骨病?

近期在网上有消息称,过度防晒会影响维生素D的合成,进而会导致软骨病。流言分析:这种说法有待商榷。对于普通人来说,一般不会出现会导致维生素D缺乏那么极端的过度防晒。此外,就算真的极端防晒,也可以通过口服等方式补充维生素D,和得软骨病没有必然因果关系。

维生素B2在普洱茶中的独特含量及其健益处探究

维生素B2对人体的生长发育具有要紧作用。它参与体内能量代谢,促进蛋白质的合成,维护人体正常的生长发育。长期坚持多喝普洱茶可以适当补充人体的维生素B2含量,有助于儿和青少年的健成长。2.维护皮肤健维生素B2对皮肤健具有要紧作用。它可以维持皮肤和粘膜正常状态,预防皮肤病变和口舌病等。适量饮用普洱茶有助于维护...

维生素b6治失眠吗

维生素B6可以辅助治疗由其缺乏引起的失眠症状。维生素B6在体内参与多种代谢反应,包括氨基酸代谢、神经递质合成等。睡眠障碍可能与神经递质失衡有关,而维生素B6有助于调节这些过程。此外,该物质还是制造血红素的关键原料之一,有助于改善贫血状况,进而提高睡眠质量。因

医生坦言:维生素B2是高血压的“克星”!可惜很多人都不知道

??促进体内维生素B6的合成:维生素B2可以促进人体合成更多的维生素B6,从而提高胰岛素受体的敏感性,同时更好的保护血管内皮,让血压得到一定的控制。??减少钠离子滞留:我们都知道,高血压和钠的摄入量有一定关系,而维生素B2可以一定程度上减少钠离子,从而起到一定的降低血压作用。