万万没想到,“晒太阳”有这么多好处!隔着玻璃晒太阳能补钙吗?
另外,季节也会影响晒太阳的时长,一般来说,冬季的阳光比夏季的阳光弱一些,所以冬季晒太阳的时间可以长一些。3、晒太阳的穿着晒太阳的穿着要根据你的目的和天气来决定,一般来说,如果你的目的是补充维生素D,促进钙的吸收,你就要尽量暴露你的皮肤,让阳光直接照射到你的手臂、腿部、背部等部位,这样才能让你的皮肤...
为什么要补充维生素D?多吃这3种食物可以补充,维D含量高
维生素D作用很广泛,功能上可以防止佝偻病出现,补充这种物质能促进小肠粘膜细胞对磷元素,钙质的吸收,因此想要补钙强健骨骼的人,除了获取高钙食物,还需要同时补充足够的维生素D。另外,这种物质可以促进皮肤细胞生长,还有调节免疫功能的作用。长时间缺乏儿童出现佝偻病概率大,而成年人则容易出现骨质软化症,可见,它在人体健...
【江淮晨报】中科大研究揭示多晒太阳或更聪明
晨报讯晒晒太阳,对人体有很多好处,比如维生素D的合成以及多种皮肤疾病的治疗,人们还发现适度的日光照射可以改善人们的情绪和认知。不过,科学家们最新的研究发现,日光照射还能改善学习记忆。5月21日,记者从中国科大了解到,该校生命科学学院熊伟教授在《CELL》上发文,揭示参与日光照射改善学习记忆的脑内谷氨酸合成新通路...
健康知识: 晒太阳配VD,双buff叠满会中毒吗?
首先咱们了解一下为啥晒太阳能补充VD。晒太阳补充维生素D的原理主要涉及到阳光中的紫外线与人体皮肤的相互作用,当皮肤受到足够的紫外线照射时,皮肤中的7-脱氢胆固醇被转化为维生素D3,?维生素D3随后被输送到肝脏和肾脏进行激活,形成具有生物活性的维生素D,?维生素D在肠道中促进钙和磷的吸收,帮助维持正常的钙磷代谢,对...
这样晒太阳 你可能晒了个寂寞
晒太阳虽不补钙但可促进钙吸收相信不少人都听过“多晒太阳能补钙”的说法,其实这是个误区。多晒太阳只是有利于促进钙离子的吸收,并不能直接补钙。阳光中的紫外线照射到皮肤上,可以使皮下的7-脱氢胆固醇转变成维生素D3。维生素D3在肝脏25-羟化酶的作用下变成25-羟维生素D3,在肾脏1α羟化酶的作用下变成活...
晒太阳补充维生素D,你晒对了吗?
维生素D被称为「阳光维生素」,人体在晒太阳时即可合成,具有维护人体骨骼和牙齿的作用,并在保护心脑血管健康等方面有积极的意义,现如今坐办公室的人群越来越多,晒太阳不止局限于老年人和儿童,中青年人也要加入到晒太阳的大军中来(www.e993.com)2024年9月19日。好好利用大自然赐予人类的大太阳,只要阳光明媚,我们一起走出来吧,参加快乐怡人的...
补充维生素D的4个认识误区 原来单靠晒太阳难以补充维生素D
误区一:晒太阳足以补充维生素D尽管维生素D被称为“阳光维生素”,但单靠晒太阳往往无法为人体提供足够的维生素D。人体皮肤的UVB射线转化为维生素D3的能力受到多种因素的影响,包括地理位置、季节、紫外线指数、气候等。因此,除了适量的户外活动,还应通过饮食或补充品来获取足够的维生素D。
谁该补充维生素D?家有这10类人快看看
老年人补充维生素D是有必要的。随着年龄的增长,老年人皮肤中合成维生素D的能力会下降,而且老年人在晒太阳的过程中也可能受到一些限制,例如行动不便、日晒后不适等。2.居家人群长期居家足不出户,包括残疾人和住院人群,因为户外活动少,晒太阳的时间几乎为“0”,阳光暴露不足会影响维生素D合成,而且,合成维生素D所...
多晒太阳能提高生育能力?听听湛江久和医院陈丹霞怎么说
1.晒太阳。人体约80%的维生素D来源于皮肤表皮合成,而皮肤合成维生素D离不开阳光,可以说晒太阳是预防维生素D缺乏最为安全、经济、有效的一种办法!不过晒太阳也有讲究。首先,不要隔着玻璃晒太阳,玻璃会阻挡紫外线的穿透,影响维生素D的合成。其次,过度涂抹防晒霜会妨碍身体合成维生素D。三是要注意日光浴时间,在寒冷地...
化疗为什么不能晒太阳
1.促进钙质吸收:阳光中的紫外线可以将皮肤表皮深处的含铁血黄素转化为有活性的维生素D3,而维生素D3能促进肠道对钙和磷的吸收,有助于骨骼健康。因此,在化疗期间适当晒太阳可促进机体对于钙元素的吸收,有利于身体健康。2.补充维生素D:由于化疗药物会对人体消化系统造成一定损伤,导致食欲下降、消化功能减弱等情况发生...