喜报!祝贺育贤第一幼儿园获评山东省“营养健康食堂”

科学膳食营养搭配幼儿园坚持营养全面、均衡搭配原则,科学制定食谱,保证幼儿营养均衡,对幼儿带量营养食谱的搭配上下功夫,丰富食物种类,科学营养配餐,做到周周食谱不重样,各色菜品搭配合理,营养均衡。带量食谱及营养分析图严格操作制作美食餐食制作上始终坚持“减油、减盐、减糖”的健康理念,用完善的管理机制激...

免疫力下降、脱发、食欲减退,你的身体可能缺乏一种重要营养元素

鱼类:如鳗鱼、鲤鱼、黑鱼、鲅鱼、带鱼等,也含有丰富的锌元素。虾蟹类:鲜虾、海星、泥鳅、海参等海鲜产品也含有较高的锌。动物肉类及内脏瘦肉类:如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉等,这些肉类是锌的重要来源。动物内脏:如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝等,也含有丰富的锌和其他营养成分。坚果类各类坚果如核桃...

营养与健康,从了解膳食搭配开始

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一日三餐如何搭配?营养饮食塑造少年健康体魄

为了将新学的营养理论转化为实践经验，“水果创意工坊”环节结束后，斜土街道肇亲食集还为家长和孩子们设置了“家庭晚餐我做主”环节。只见孩子们穿上料理围裙，化身为家庭营养师，从荤素搭配到碳水化合物控制，他们活学活用，将营养小课堂上学习到的营养知识，结合食堂“大厨”们的烹饪功力，搭配出了一桌暖心晚餐。...

【科普营养】你可能还不知道的「10个饮食营养知识点」

富含支链氨基酸的奶类蛋白、肉类蛋白最佳,蛋类蛋白和植物蛋白等亦可。老年人的饮食一定不能粗茶淡饭。饮食实在吃不下时可服用乳清蛋白质粉。⑥吃维生素D有益,吃钙片多余:饮食中的奶类(牛奶、酸奶、无乳糖牛奶、奶粉等)、大豆制品(豆腐、豆腐干等)和绿叶蔬菜(油菜、小白菜等)等可以提供丰富的钙,大多数人无需...

吃得好≠营养够!点外卖也要学会科学搭配,让营养更加均衡

参照“彩虹营养膳食原则”中国工程院院士、国家食品安全风险评估中心总顾问陈君石表示,从《2024白领外卖餐食健康洞察》中可以看出,在白领外卖人群中,有相当一部分人选择的品种多、营养比较均衡;另一部分人则喜好肉类和油脂;还有一部分人则以吃饱为目标(www.e993.com)2024年12月18日。总体而言,外卖场景下比较普遍的问题是人们对粗粮和蔬菜品类点选少...

中国学生营养日丨学生营养膳食有哪些常见误区?如何合理饮食?

助力科学饮食理念从知识点转变为生活常识蒸蒸日上包、南瓜营养沙拉、营养石锅拌饭、四时糕点……在5月19日举办的第六届北京市中小学生食育实践活动终评展示交流活动中,一道道色泽鲜艳、搭配均衡的营养膳食争相亮相。不仅“卖相好”,更加“轻负担”,这些由中小学生制作完成的菜品背后都蕴藏着自己的搭配理念及灵感故事...

福龙送健康 欢喜过大年!食材巧搭配 营养又健康

一、膳食搭配原则1、食不厌“杂”。“杂”就是食物种类要多,每天的膳食应包括谷薯类,蔬菜、水果,畜、禽、鱼、蛋、奶和豆类食物。平均每天摄入12种食物,每周25种以上。2、合理搭配。多种食材,在控制总量的基础上,通过粗细搭配、荤素搭配,起到营养互补和协同的作用。

专注健康修复改善 HUJ打开膳食营养补充剂新局面

美国FDA的认证,是对HUJ产品品质的认可,更是HUJ进军膳食营养补充剂市场的底气。纵观国内琳琅满目的膳食营养补充剂市场,能够达到这一标准的品牌屈指可数。HUJ的出现,不仅填补了市场的空白,更是为市场作出了良好导向。产品矩阵丰富实现精准个性化对于国内消费者来说,在满足健康修复与改善的日常需求之余,对个性化健康...

充足膳食纤维巧搭配

已授权《中国临床营养网》转载《成人高脂血症食养指南(2023年版)》(链接“”)中特别强调了高脂血症人群的日常膳食纤维摄入要充足,建议适量多吃含膳食纤维丰富的食物,推荐每日膳食中包含25～40克膳食纤维(其中7～13克水溶性膳食纤维)。如何才能保证这么多膳食纤维摄入呢?今天笔者为您指点迷津。