五禽戏:1800多岁的顶流,你确定不学学?
猿戏第二式——猿摘动作要点①撤步摆臂;②左顾右盼;③上步勾手;④丁步托掌。益处强健心脏。鸟戏第一式——鸟伸动作要点①注意手型变换;②双手腹前重叠;③抬头、塌腰、翘尾闾;④反弓和展翅时要停顿。益处调气健肺。鸟戏第二式——鸟飞动作要点①准备鸟戏...
咳嗽气短胸闷练鸟戏,鹤舞九天俯冲飞,气力之间展刚柔……
咳嗽气短胸闷练鸟戏,鹤舞九天俯冲飞,气力之间展刚柔。华佗五禽戏鸟戏,不练呼吸等于白练。#华一功夫华佗五禽戏[超话]#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频
岭南妇科养生坊|华佗养生法简单实用,有助于强身健体、防病治病
效果:强化腰背部肌肉,促进内脏功能。猿戏动作要点:模仿猿猴的灵活姿态,动作灵活多变。站立时,双腿微屈,双手模仿攀爬树木的动作,做上下攀爬和左右摆动。效果:增强四肢的灵活性,促进关节健康。鸟戏动作要点:模仿鸟的飞翔姿态,动作舒展。站立时,两腿分开与肩同宽,双手模仿鸟翼的姿态,做挥动和旋转的动作。效果:...
非遗:健身功法五禽戏,第五式——鸟戏之鸟飞!(第五式下)
03:47A6三屏内饰下放四驱同级王者奥迪A4L不给新C留活路03:05神秘的单缸拖拉机之王,本以为是正常拖拉机,到最后发现捡到宝了01:092斤白糖1碗水,教你自制转化糖浆,做月饼必用配料,做法简单02:04XP11:印度客机从武汉天河机场起飞,又来拉走了很多物资...
五禽戏鸟戏之鸟飞
CaptionSettingsDialogBeginningofdialogwindow.Escapewillcancelandclosethewindow.TextColorTransparencyBackgroundColorTransparencyWindowColorTransparencyFontSizeTextEdgeStyleFontFamilyDefaultsDone五禽戏鸟戏之鸟飞客户端中查看手机中查看分享到:更多重点...
五禽戏·鸟飞
五禽戏·鸟飞招健身气功“五禽戏”是在对传统五禽戏进行挖掘整理的基础上编创的,顺序为虎、鹿、熊、猿、鸟,为10个动作,每戏2个动作(www.e993.com)2024年9月10日。在此介绍最后一戏鸟戏中的鸟飞动作。第十式鸟飞接上式。两腿微屈;两掌成“鸟翅”合于腹前,掌心相对;目视前下方。
模仿虎鹿熊猿鸟 五禽戏进校园
人要想身强体壮,减少疾病,延年益寿,最有效的办法是模仿虎鹿熊猴鸟。五禽戏锻炼法,实际上就是五种动物的活动方式:一是虎,按虎的动作炼其四肢;二是鹿,按鹿的动作练其颈部;三是熊,按熊的动作炼其腰椎;四是猿,按猿的动作炼其关节;五是鸟,按鸟的动作飞炼其胸腔。按这五种动物的动作,每天练上几次,就感到...
五禽戏“动作节分点”划分与学练建议(二)——提高篇
鸟飞的核心动作是“两臂起落开合”的动态组合。节分点的划分,可以更好地区分两次振臂的幅度大小及呼吸的长短。所以,鸟飞的首要节分动作是“提膝展臂”,其次是“提膝举臂”。做该式动作时,应注意身体中正,下肢保持平衡;两手举于头顶时,“鸟翅”的食指、小指尽量朝上引劲,目的与提膝展臂相同。具体的动作节分...
华佗五禽戏传人华一带领法国友人学非遗
五禽戏中虎、鹿、熊、猿、鸟的各种动作,诠释了五禽戏的象形。华一的教学生动形象,通过“虎举、虎扑、鹿抵、鹿奔、熊晃、猿提、猿摘、鸟伸、鸟飞”各种动作的模仿,法国友人模仿的五种动物也是惟妙惟肖。五禽戏传人华一不仅认真教他们习练五禽戏的口诀要领,更是耐心为他们讲解五禽戏的功用,不到五分钟,大部分法国...