跳远的技巧:怎样才能跳得更远?

一、基础力量训练是跳远的基石跳远作为一项全身性的运动,对运动员的力量要求极高。因此,基础力量训练是跳远训练不可或缺的一部分。力量训练主要包括腿部力量、腰腹力量和上肢力量的提升。腿部力量是跳远中最关键的力量来源,通过深蹲、腿举等练习可以有效增强腿部肌肉的力量和爆发力。腰腹力量则有助于保持身体的稳定性...

跳远,力量与技巧的融合

运动员需要掌握正确的助跑节奏、起跳角度和空中姿势,以确保在腾空时能够保持身体的平衡和稳定,最大程度地延长跳跃的距离。此外,他们还需要在落地时做好缓冲,避免受伤。除了力量和技巧,心理素质也是跳远运动员不可或缺的一部分。在比赛中,运动员需要保持冷静、自信,面对挑战时能够保持镇定,发挥出自己的最佳水平。同时,...

“来,来,来”!他靠听声音跳远,打破尘封10年的世界纪录

随着口令节奏的逐渐加快邸东东也开始助跑加速引导员口令停止的那一刻便是起跳的指令邸东东奋力一跃在空中划出一道飘逸的弧线跳出6米85的成绩成功卫冕打破了尘封10年的世界纪录运动员和引导员的高度默契和信任背后是无数次的练习这一幕令众多网友为之动容“哪怕眼前黑暗也要为梦想纵身一跃”△邸...

7.55米!快看,就是他!岛城中学生数他跳得远!

今年4月,他第二次参赛,心态更加放松,预赛就跳出7.40米,打破了“躺在”秩序册上20年之久的我市中学生运动会男子跳远纪录,决赛跳出7.55米,再次刷新纪录的同时也打破了青岛市跳远纪录。“比赛的时候我和他说,放轻松跳就行,我们以赛代练。”在初宏屹看来,参加市中学生运动会,徐卓凡具备破纪录的绝对实力,“一方面,...

海南:2025年普通高等学校招生体育类专业统一考试实施办法

技巧:手倒立前滚翻、侧手翻、前手翻、侧翻内转(小翻毽子)。低单杠:单腿蹬地摆动翻身上、骑撑前回环、支撑后回环、支撑后摆跳下。双杠:肩倒立、分腿坐前滚翻成分腿坐、支撑前摆外侧坐越两杠挺身下、支撑后摆下。横跳马(高1.10米):水平分腿腾越。

跳远将有『新规则』?世界田联今年尝试!

跳远(非立定跳远),是大家非常熟悉的田径项目(www.e993.com)2024年11月15日。助跑、踏板、起跳,然后落入沙坑。如果踏板没有犯规,那么运动员的成绩就是踏板前沿到落地点后沿之间的距离。男子世界纪录是8.95米,女子世界纪录是7.52米。虽然跑与跳并不难,但因为踏板的严格限制,使得运动员不得不面对踩板失误的风险。有的是踏板吃亏,有的是犯规(一...

突破!进取!看他们在巴黎续写荣光

他靠听声音跳远打破世界纪录夺金8月30日,邸东东在比赛中试跳。新华社记者黄伟摄在巴黎残奥会田径男子跳远T11级别决赛中,有这样一个细节让网友印象深刻。随着教练员王琳的一声声口令“来、来、来……”,中国选手邸东东开始助跑、加速,就在口令停止的刹那,邸东东高高跃起,在空中划出一道美丽的弧线。6米85...

童心筑梦 运动启航——邵阳县白仓镇中心完小举办第四届校园运动会

助跑式跳远拔河比赛喜获荣誉付出就有回报,比赛场上流下的汗水,是成长的印记。历时一整天的比拼角逐,运动会各项比赛的冠军、亚军、季军先后登场亮相,他们收获的不仅仅是奖牌,还有汗水凝结出的美好果实。白仓中心完小第四届校园运动会获奖名单如下:1

速看!临泉2024年“体育考试”方案出台

在沙坑、跳远垫或土质松软的平地上进行,受试者两脚自然分开站立,两脚原地同时起跳,不得有垫步、助跑或连跳动作。受试者测试结束后,从测试区域的前方走出。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘之间的垂直距离。每名受试者可连续测试两次,取最好成绩。如两次测试均犯规,补测一次作为最终成绩。

美国女子跳远比赛,助跑起跳一气呵成,怪不得能跳这么远

外媒爆:黎真主党领导人纳斯鲁拉遗体无明显外伤,死因疑为爆炸冲击波导致的钝性创伤9月29日20:09地区冲突冲击波爆炸2611活动报名:寻找AIPMF9月28日22:06生活小技巧全国各地喜气洋洋迎接国庆今天09:381340亿广州老板,抄底800亿永辉9月28日17:47抄底叶国富35分钟!两市成交额突破1万亿刷新历史最快...