八年级体测全攻略:评分标准+动作技巧+考前准备,助你一臂之力!
??穿着方面:穿着轻便、防滑的鞋子,避免穿篮球鞋、足球鞋或新鞋。??热身:充分热身,可以做原地高抬腿、开合跳和拉伸动作。??激发爆发力:在考试前3-5名考生时,做收腹跳、挺身跳和原地纵跳。2.考试中小技巧??站位:尽量离起跳线近,可以从后向前挪动。??落地小腿前伸:落地时小腿尽量往前伸...
八年级体测开考!快来听听体育老师有哪些叮嘱!
双手交叉抱在头后,脚勾住仪器,起坐后双肘触膝,躺下双肩胛骨触垫,不颠臀。8、800米、1000米800米、1000米,上道前检查鞋带、腰带。弧线起跑,出发时外道不要直接切入内侧道,不互相推搡。最后50米向外测跑道进行冲刺,依次通过终点。9、离场在出口对“成绩备查单”和电子成绩确认无误并签字后再行离场。二...
公安机关人民警察体育锻炼达标标准
第一类项目:100米跑、10米×4往返跑。第二类项目:800米跑、1000米跑、1500米跑、1500米健步走、2000米健步走、1分钟跳绳。第三类项目:1分钟仰卧起坐、俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸。第四类项目:立定跳远、纵跳。参加者如果在规定时间内未完成规定的考核项目,或者有一类项目的考核成绩低于30分,将被判定为...
北京中考体育项目确定:男生必考1000米跑、女生必考800米跑
今年中考体育的考试项目确定为:男生必考项目为1000米跑,选考项目为引体向上或前掷实心球2选1,篮球运球、排球垫球、足球运球3选1。女生必考项目为800米跑,选考项目为仰卧起坐或前掷实心球2选1,篮球运球、排球垫球、足球运球3选1。市教委发布评分标准:现场考试总分为30分,每项合格为10分,按合格性考试要求,考生...
学生体测临考冲刺 体能私教一课难求
同时,想在体测中取得好成绩,掌握一些“应试技巧”也很有必要。例如参加肺活量测试时,可先吐出身体中的气,然后深呼吸两次,第一次用鼻子吸气,第二次用嘴吸气。同时注意吐气节奏,最初要均匀缓慢吐气,当感觉到快没有气的时候,要下蹲加速吐气等。内存体测成绩将纳入中考体育总成绩...
佛山中考体育考试下周一开考!拿分技巧、注意事项必看→
??一是考试前一周训练量不能太大,建议主要以恢复体能为主(前期大运动量训练,这一周要慢慢开始恢复),可以跑一到两次1000/800米(www.e993.com)2024年10月13日。??二是考试前三天尽量避免长时间洗热水澡,更不要泡澡,这样身体容易产生疲劳,同时应保证充足睡眠,提前备好底子较软厚度适中的鞋,最好是胶鞋或富有弹性的跑鞋。
感动!男生800米体考骨折后坚持爬到终点
4月14日,在南京师大考点进行的江苏省2024年高校招生体育类专业省统考现场出现了让人揪心又感动的一幕,一名男生参加800米跑时在终点前摔倒,造成胫骨骨折,无法站立。但这位考生并没有放弃,而是以顽强的毅力爬过终点完成考试,给自己的付出和努力一个交代。 从网络视频看,该考生在离终点十几米的时候突然摔倒,...
江苏:一男生体考800米摔倒,最终爬到终点,画面流出让人心疼
为了在体考中考出好成绩,体育生早出晚归,在训练场挥洒自己的汗水,一不小心还会摔伤。平时训练吃点苦,哪怕出现摔倒的情况都没什么,最怕的是参加体育类专业全省统一专业考试出现意外影响成绩,然而,怕什么就来什么,江苏一位男生体考800米就意外摔倒了。
《合肥市市区2024年初中学业水平体育与健康学科考试实施方案》发布
今年,男、女生各进行3个项目的考试,其中必考项目1项,选考项目2项。男生必考项目为1000米跑,女生必考项目为800米跑。今年选考项目共8个,分别为50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)、掷实心球、跳绳、篮球运球、足球折线运球。考生须任选其中2项,选定项目后不得更改,选考项目填报时...
安徽各地中考体育考试相继举行 男子一千米和女子八百米回归必考...
今年体育中考进行3个项目的考试,其中必考项目1项,30分,选考项目2项,各15分。必考项目为男子1000米跑、女子800米跑。过去几年,受新冠疫情影响,必考项目一度取消。今年为了让伤病考生更好地发挥水平,在往年一次缓考的基础上,再增加一次缓考机会,并将缓考时间由体育考试后2周延长至3周左右,让伤病考生有相对充分的...