教师资格面试高中体育《乒乓球击平击球和肩肘倒立》教案
1.题目:乒乓球和技巧2.内容:乒乓球击平击球和肩肘倒立肩肘倒立由直角坐开始,上体稍前倾,紧接着向后滚动,顺势收腹举腿翻臀,两臂体侧压垫帮助翻臀,当膝盖到头上方时向上伸髋,同时两臂屈肘内夹,两手掌心向内、虎口向上撑于腰背两侧,形成肩肘倒立。3.基本要求:(1)讲解乒乓球击平击球动作要领及易犯错...
跳舞下腰会导致高位截瘫?小心极端动作伤了脊髓,别等出事才后悔
若是情况危急,没有器材的话,要选用比较硬的担架或者门板,只要能够保证胸部和腰部稳定就行。在将伤者运上担架时,要采取平拖的方法,不要两人或一人抱起的错误搬法,因为这样会加重脊髓的损伤。脊髓损伤会造成受伤部位和腰部以下功能障碍,发生感知障碍,例如痛感、对于温度的反应会有所降低或丧失。反射异常的症状是脊...
教练,我想跳霹雳舞!_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
对于普通人来说,最有辨识度的动作就是“大地板(PowerMove)”——包括疾速的头转(HeadSpin),以单手或双手为支点倒立转动、柔韧性与力量兼具的风车(Windmill),以及被体操运动吸收为比赛动作的托马斯全旋(ThomasCircle)等,都是点燃现场的绝对爆点。霹雳舞四大基础动作:TopRock摇滚步,通常是Breaking的重要...
攀岩、滑板、跳水、霹雳舞等运动项目逐渐“破圈”——“奥运热...
经过两年的练习,12岁的时候,左骐维就能熟练地跳出托马斯、倒立旋转等高难度动作,但他也遇到了新的难题,“基础学完后,就需要开始学习如何配合音乐即兴创作,这需要一定的想象力。”为此,左骐维几乎每天都泡在练习室里,跟着老师一对一地训练,渐渐能熟练地根据不同的音乐设计出属于自己的动作。前不久,左骐维取得了广...
假期做哪些瑜伽减肥
一、动作要领1.山式:双脚并拢,双臂自然下垂置于身体两侧,抬头挺胸,目视前方,保持均匀呼吸,感受全身紧绷。2.腹肌收缩呼吸法:吸气,上提肩胛骨;呼气,收紧腹部肌肉,使小腹微向内收,保持3-5秒后放松休息,重复练习4次。3.三角式:两脚打开与髋部同宽,右脚朝右侧迈出一大步,左脚往回勾呈外八字,膝盖微微弯曲,双手向...
体育教学口诀—体操(技巧)篇
一、技巧1、跪跳起1)技术要领弹性立腰快摆臂,摆到高点速制动;下压小腿上提膝,腾空落地成半蹲,1)要领摆臂压腿要协调,腾空收腿快了好(www.e993.com)2024年10月26日。2、前滚翻1)技术要领蹲撑向前两脚蹬。屈臂低头再翻臀;屈膝抱腿团身紧,园滑滚动成蹲撑,2)要点:团身低头,滚动似球。
羡慕水中倒立技巧?按照这3个步骤练习,后期让你2分钟就学会
动作要领和上面相同,我们在弯曲双肘的同时,用力向上伸直双腿,使脚尖朝上,双脚并拢。此动作我们每天可以练习3组,每组锻炼4次。3、伸直双臂练习双腿伸直,身体平衡度得到加强,在这种动作的基础上,我们就要进行双臂伸直动作训练了,这个动作是在双腿伸直的瞬间完成的,使整个身体倒立在池中。
新手必看,街舞托马斯全旋动作练习要领
3、身体到后面时要提臀,把腰往上举,像要倒立一样。4、腿分得越开越好,即使在侧面交叉时也要尽量迅速过去,分开一些。很多人都说做托马斯并不用多大力气,这些人都是会做的,做的很熟练的。其实如果说做托马斯时要用的力气是100,那么你就要有200的力气才可以,要练的话恐怕还要多。因为这个动作很讲究技巧,控制...
【考编】体育常考的技术动作
肩肘倒立动作要领:由直角坐开始,屈体向后滚动,收腹、举腿、翻臀。两臂用力压地。接着向上伸展髋关节,同时两手撑于腰背两侧,撑肘、头和肩支撑的倒立姿势。保护与帮助方法:站在练习者侧方,两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确,身体不能充分伸展,可用膝盖顶其背部,使其充分伸直。动作口诀:...
跳舞的孩子,别让这些动作伤着你
“双腿平行、双脚分开,上身慢慢往后仰……手靠近地面,腰抬起来,尽量像一座拱桥!”舞蹈教室中,孩子们正在老师指导下完成下腰动作。杨鸣说:“对初学者来说,下腰和倒立的难度不小,需要反复练习才能掌握。”张先生告诉记者:“孩子在家练习有难度的动作时,我们都会在一旁陪着,就是为了防止意外。”...