糖尿病等于戒零食?其实并不是,这6种零食还是可以吃

纯果干:无添加糖的果干,如杏干、葡萄干,是天然的甜味来源,同时富含纤维和矿物质,适量食用可以满足对甜食的渴望,而不会对血糖产生太大影响。低脂酸奶:选择低脂或无脂的酸奶,可以提供益生菌和钙质,有助于肠道健康,同时低糖或无糖的酸奶对血糖的影响较小。蔬菜条:新鲜的蔬菜条,如胡萝卜、黄瓜和甜椒,搭配低脂酸...

研究发现:水果吃对了,糖尿病风反而会降低

干果是通过去除水果中的水分而制成的,常见的种类包括葡萄干、杏干、苹果干和香蕉片等。干果不仅美味可口,还有丰富的营养成分。最近,西安交通大学的研究人员在《Nutrition&Metabolism》期刊上发表了一项孟德尔随机化研究,探讨了干果摄入与2型糖尿病之间的因果关系。结果表明,干果的合理摄入可能对预防2型糖尿病有重要...

西安交大研究发现,这样吃水果,糖尿病风险或降低61%,有一级预防作用

综上,这项孟德尔随机化研究表明,干果摄入可降低患2型糖尿病的风险,因此,合理摄入干果可能起到一级预防作用。论文链接:

吃杏干可以引起肾炎吗

杏干富含维生素C、钾等营养物质,适当食用可为身体提供能量,并促进新陈代谢,有利于身体健康。但若大量食用可能会增加肾脏负担,进而影响肾脏健康,所以不宜过多食用。如果患者本身存在慢性肾病或糖尿病,则可能因为摄入过多的糖分而加重病情,从而诱发肾炎的发生。对于肾炎患者,应避免过量摄入含盐高的食物,如腌制品,以减...

水果干预防糖尿病

水果干预防糖尿病陈林烽葡萄干、杏干、芒果干等水果干较甜,很多人担心其会升高血糖,增加糖尿病风险。近日,国际期刊《营养与代谢》杂志刊登我国一项新研究发现,吃水果干有助预防2型糖尿病。西安交通大学医学院附属红会医院研究团队,利用英国生物银行数据库的数据,分析了水果干摄入量与2型糖尿病之间的关系,该研究涉...

脑卒中防治系列——糖尿病篇

糖尿病患者尽量远离甜酒、红薯、蜂蜜、柿子、蜜饯、杏干、糖果、罐头等食物(www.e993.com)2024年11月9日。九、糖尿病患者可以吃哪些水果血糖较高的情况下暂时不宜吃水果,待空腹血糖低于7.8mmol/L(孕妇为5.1mmol/L),餐后2小时血糖低于10.0mmol/L(孕妇为6.7mmol/L),糖化血红蛋白控制在7.5%以下,且稳定在这个幅度内的情况下,两餐之间可选择低...

水果吃不对还不如不吃!研究发现:这样吃水果的人,痴呆风险增4倍!

糖尿病患者适合吃的水果有樱桃、木瓜、李子、草莓、柠檬、桃子、苹果、柚子、橘子、西梅、猕猴桃等。健康时报图2.容易腹泻的人容易腹泻的人，建议少吃带籽的水果，比如火龙果、猕猴桃、桑葚。水果的籽大多是不能被肠道消化吸收的纤维，进入人体后会刺激肠道蠕动，使肠道内容物更快地排出体外。但是对于肠胃脆弱...

会选会烹,吃动平衡!“糖妈妈”饮食攻略来了

“‘糖妈妈’还应关注食物血糖生成指数，即GI，尽量选择低GI食物。这种食物在胃肠中停留时间较长，血糖较为稳定。低GI食物有，大麦、小麦、燕麦、黑米、牛奶、低脂奶粉、黄豆、豆腐、绿豆、桃、杏干、樱桃、柚子等。”毛璐说。低GI食物一览表。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来说，吃健康的同时，运动也很重要。在...

水果吃不对有这么大危害!研究表明:这样吃水果,痴呆风险增4倍

还有维生素C等抗氧化物质,也会在榨汁的过程中受到损失。并且果汁是液体的状态,升糖指数也会比固体状的水果更快,经常喝果汁,会增加发胖和患糖尿病的风险,所以医生建议,水果尽量直接咬着吃,不要榨成果汁吃。不要相信那些榨汁机的广告,说可以保留全部的营养,这些都是骗人的,无论多么高级的榨汁机,都解决不了营养成...

每天四五个橘子吃出尿毒症? 专家:水果有讲究,食用需谨慎

每年的冬季,是柑橘上市的时候。柑橘富含维生素C,肉质细腻多汁,深受青睐。然而近期一条关于“男子一天吃四五个蜜橘确诊尿毒症”的消息登上热搜,引起大众关注。吃橘子也能有危害?对此,专家表示:有基础肾病、糖尿病的人尽量不要食用高钾且糖分过高的水果,正常人也不建议大量吃橘子。