这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!
建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无糖原味酸奶,而不是薯片、蛋糕或饼干等包装或加工食品。这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考。要少吃:高糖、高盐、高脂肪(饱和和反式)的食物无论是高糖、高盐还是高脂肪(尤其含有较多饱和脂肪酸和反式脂肪酸)等...
养生头条丨零食都是“升糖大户”?这个时间点吃,对血糖有好处
建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无糖原味酸奶,而不是薯片、蛋糕或饼干等包装或加工食品。这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考。要少吃:高糖、高盐、高脂肪的食物无论是高糖、高盐还是高脂肪(尤其含有较多饱和脂肪酸和反式脂肪酸)等食物,长期食用都...
适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?
建议选择低糖、低盐、低脂肪的零食,最好是完整的全食,例如小胡萝卜、新鲜水果或无糖原味酸奶,而不是薯片、蛋糕或饼干等包装或加工食品。这里把推荐的健康零食做了梳理,在选择时可供参考。要少吃:高糖、高盐、高脂肪(饱和和反式)的食物无论是高糖、高盐还是高脂肪(尤其含有较多饱和脂肪酸和反式脂肪酸)等食...
医生:对于血糖较高的人来说,为了血糖的稳定,这2种粗粮要少吃
对于许多减肥的人来说,粗粮饼干或许是最好的零食替代品,很多高血糖患者也会认为粗粮饼干对于稳定血糖具有帮助。但其实不然,虽然粗粮饼干也属于粗粮,但是在其制作过程中,为了丰富其口感和延长保质期,商家可能会在粗粮饼干中加入一些添加剂,而这些添加剂若是被大量摄入体内,就极有可能导致体内的血糖水平异常,加重高血糖...
高血压高血糖可以吃哪些零食
核心提示:高血压高血糖患者可以适量食用低脂牛奶、酸奶、水果干、全麦饼干和坚果等零食。需要强调的是,虽然这些食物对血糖和血压的影响较小,但并不能替代药物治疗。高血压高血糖患者可以适量食用低脂牛奶、酸奶、水果干、全麦饼干和坚果等零食。需要强调的是,虽然这些食物对血糖和血压的影响较小,但并不能替代药物治...
高血糖常吃四种杂粮:血糖更稳,有助防并发症!
4、粗粮饼干为了追求相对细腻的口感,市面上常见的粗粮饼干,大多也是在普通小麦粉当中,加入了一些粗粮而已(www.e993.com)2024年9月10日。其中最主要的成分,还是精制面粉。因此,就热量、脂肪、糖分等方面来看,粗粮饼干和普通饼干往往没有太大的差异。因此糖尿病友在食用粗粮饼干时,也要小心小心再小心。
什么时候吃饼干蛋糕,更有利平稳血糖?
在午餐之后吃17克饼干,热量仅为75千卡,其中仅含有13.5克碳水化合物,就引起了明显的血糖波动增加:午餐后的血糖峰值上升更高,降低速度又过快,结果造成晚餐时血糖又过度升高。如果把饼干放在两餐之间吃,就会让午、晚两餐乃至凌晨时分的血糖水平都变得更为平稳,没有那么大起大落。
日常饮食血糖高吃什么好
以上分别例举了血糖高吃什么好,需要注意的是,高血糖患者应该避免食用高糖、高脂、高盐、高热量的食物。例如面包、饼干、蛋糕、糖果、巧克力等糖果类食品。此外,高血糖患者还要注意定时定量饮食,规律生活,并做好日常血糖水平的监测,可以选择一台像三诺爱看动态血糖仪这种能够实时监测血糖的血糖仪,三诺爱看动态血糖仪区...
这几样零食,糖尿病患者可以放心吃
7.苏打饼干(小于25g)苏打饼干味道清淡,添加的油、盐、糖较其它饼干少,但热量较高,要注意控制摄入量。8.牛奶或酸奶(250ml)牛奶富含蛋白质和钙,有助于增强饱腹感和稳定血糖。如果选择酸奶,要注意蛋白质含量≥2.3%,碳水化合物含量不超过9%-11%,添加糖不要超过4%-6%,建议尽量选择纯牛奶与原味酸奶。
低血糖不能吃什么
加工食品中常添加了人工甜味剂来提升口感,这些甜味剂虽然不提供热量但可影响食欲调节中枢,间接导致进食过量。过多摄入加工食品可能导致能量摄入不平衡,进一步加剧低血糖风险。例如薯片、饼干等。3.酒精饮料酒精饮料中的乙醇成分可以抑制肝脏对葡萄糖的输出,同时增加胰岛素敏感性,从而使血糖水平下降。酗酒可能引起慢性低血...