专业教练教你乒乓球横握拍的正确握法,利正手利反手握法都不合理

一、横握拍的正确握法(以右手执拍为例)右手放松五指张开,左手拿拍头将球拍肩部(拍面与拍柄结合处)对准右手虎口放入,松紧程度以自己感觉舒服为宜。拇指与食指伸直合拢正好分别夹着球拍的正反面。此时拇指、食指与虎口形成一个稳定的凹形,球拍能够被固定住。然后中指、无名指和小拇指自然回收握住拍柄即可。这种握...

乒乓球手感训练必看:从新手到高手的全攻略!

手感训练的具体方法1.放松训练法放松是培养良好手感的基础。紧张的肌肉状态会导致击球僵硬,而处于放松状态下,运动员的神经末梢更加敏感,能够更好地感知击球时的变化。例如,在使用摆短技术时,只要手臂放松,即使对球的判断没有很准确,也能感知到击球的方式,从而提高回球的质量。因此,训练中要强调握拍的放松和击球...

业余乒乓球友 一定要知道的8个小技巧

合理握拍:选择适合自己的握拍方式,无论是横拍还是直拍,关键在于手指放松,力量传递顺畅。合理的握拍能更好地控制球拍,提高击球的稳定性和准确性。灵活步法:步法是乒乓球运动中的基础,良好的步法能让你在比赛中灵活移动,更好地应对对手的进攻。练习时注重步法的灵活性和连贯性,结合身体协调性,形成自己的独特风格。发...

老瓦谈GOAT:马龙拥有最佳战绩,名字家喻户晓,在全世界有影响力

第二、技战术创新方面乒乓球运动的技战术需要不断创新，显然老瓦则是这方面的佼佼者，瓦氏握拍就是经典，现在很多横板球员依然在用，极大地激活了手腕的灵活性，增加了前三板的威胁。另外，老瓦也非常擅长通过落点和线路的调动赢下比赛。第三、全球范围内的影响力——运动推广瓦尔德内尔在全球范围内的乒乓球推广方面...

打乒乓球:初中期帕金森病患者的康复助力

打乒乓球需要频繁地进行手部精细动作,如握拍、击球等,这有助于锻炼手部的肌肉控制能力和协调能力。通过不断的练习,患者能够逐渐提高手眼协调能力,减少手抖等症状,从而在日常生活中更加自如地进行各种活动。同时,平衡能力的下降是帕金森病患者常见的症状之一。打乒乓球时,患者需要快速移动身体、调整重心以保持平衡,这有助...

我打的是乒乓球,怎么得了网球肘

回归到乒乓球身上,打乒乓球患上网球肘也就显得不意外了(www.e993.com)2024年12月20日。从乒乓球的基本动作要领中可以看出来,在挥拍过程中不论是直拍还是横拍,对前臂的使用都十分频繁,同时由于握拍姿势的问题,需要保持腕关节的紧张,再用前臂与肘关节带动腕关节的活动。长期以往的保持该动作或是强度较大的训练,都会造成肌腱的损伤从而患上网球肘。

续写“乒乓外交”友好交流新篇章

“我的搭档一直鼓励我，耐心地指导我握拍、击球。我们一起讨论乒乓球和学业，现在已经成了朋友。”米莎说。在中美建交45周年之际，北京市人民对外友好协会邀请美国弗吉尼亚大学代表团访问北京，并联合北京市体育局共同举办以“重走乒乓路·一起向未来”为主题的中美青年乒乓球交流活动。在清华大学举行的这场乒乓球友谊...

美国弗吉尼亚大学代表团访问北京——续写“乒乓外交”友好交流新...

这有趣又温馨的一幕,引来了现场观众的掌声,也瞬间拉近了两个年轻人的距离。“我的搭档一直鼓励我,耐心地指导我握拍、击球。我们一起讨论乒乓球和学业,现在已经成了朋友。”米莎说。在中美建交45周年之际,北京市人民对外友好协会邀请美国弗吉尼亚大学代表团访问北京,并联合北京市体育局共同举办以“重走乒乓路·一起...

5步教会你-乒乓正手攻球技术

乒乓球中的正手攻球技术,作为初学者到进阶选手都必须掌握的基本功,其重要性不言而喻。以下将通过五个步骤,简要介绍如何掌握乒乓正手攻球技术。第一步:准备姿势站姿要正确。双脚分开与肩同宽,左脚稍前站立,身体离台约50厘米,保持身体平衡且略微向前倾斜。这样有利于快速启动和调整击球位置。握拍时,手指自然伸直...

活力太阳宫 | 地区总工会体育健身培训班开班啦!

乒乓球班开始,教练首先讲解了乒乓球拍的正确握拍姿势,教授了乒乓球的基本步伐、接发球、搓球、正手攻球、反手推挡、拨球,并逐一纠正职工们在训练过程中存在的不规范动作。职工们热情高涨,大家切磋球技、相互交流,在提升乒乓球技能的同时也增进了友谊。3