压力山大?来“心灵驿站”放松一下

◆心灵驿站人们常说“压力也是动力”,在适当的压力下,人们的潜能会被激发,达成自己平时难以企及的目标。但大家也常说,“弦不能绷得太紧”,过大的压力会打碎信心,消磨激情,让人一蹶不振。为了帮助大家更好地应对压力,调节情绪,11月13日19点,山东省精神卫生中心临床心理一科心理治疗师黄圆媛将做客“心灵驿站”直播...

一做这件事,心情就变好:运动如何治愈心灵?

比如焦虑不安时,可以选择瑜伽、游泳等抗压运动,让肌肉放松,有助于平静我们的神经系统;愤怒焦躁时,可以选择消耗性强、节奏稍快的锻炼,包括羽毛球、乒乓球等;抑郁悲观时,可以参加集体性的体育项目、跑步等有氧运动。另一项大型研究发现,对于普通人来说,能够降低心理压力的运动,它们的贡献程度由高到低依次是:团队合作...

大自然之美心灵的放松之所,如何从手机时代的困境中走出来?

拥抱自然,能让人重新审视生活的价值。在大自然中,我们可以看到四季的更替,感受到生命的轮回。春天的花朵绽放,夏天的绿树成荫,秋天的落叶飘零,冬天的白雪皑皑,每一个季节都有它独特的美丽。这些自然的景象让我们明白,生命是如此的短暂而珍贵,我们应该珍惜每一个当下,用心去感受生活的美好。关上手机,面对大自然,是...

光影里的温柔:三部必看治愈系电影,让心灵寻得一片宁静

它告诉我们，在快节奏的生活中，不妨放慢脚步，倾听内心的声音，从大自然中获取力量，让心灵得到真正的放松与治愈。三、《绿皮书》——跨越种族与偏见的友谊之旅虽然《绿皮书》并非一部典型的治愈系电影，但它所传递的关于理解、尊重与友谊的信息，却足以温暖人心。影片讲述了黑人钢琴家唐·谢利和他的白人司机托尼...

19句高级感出门散心文案,让你随时随地享受心灵的宁静

14.“走得慢一点,给自己的心灵留点时间。”15.“忘掉手机,忘掉时间,给自己一场与自然的约会。”16.“行走是一种疗愈,放空自己,感受空气的清新与心灵的宁静。”17.“去看一场不设限的风景,让每一片树叶和每一阵微风都成为心灵的抚慰。”18.“没有安排的日子,最适合带上好心情,去远离喧嚣。”...

世界精神卫生日|中医穴位按摩,心灵解压之道

一杯清茶可以帮助我们放松心情,减少焦虑(www.e993.com)2024年11月19日。冥想静坐每天抽出一段时间进行冥想,有助于清理杂念,恢复内心的平静。深呼吸通过深呼吸练习,可以放松紧张的神经,促进身心的和谐。用中医的智慧打造你的心灵小窝享受精神健康带来的超级福利让我们的心灵得到真正的安宁和健康...

被低估的睡眠小技巧会让你更快地入睡

放松身体：躺下来，闭上眼睛，尽量让自己舒适。从脚开始，逐渐放松身体的每一个部分，直到头部。深呼吸：进行几次深呼吸，吸气时数到四，然后屏住呼吸数到七，最后呼气数到八。重复这个过程几次。清理心灵：将注意力集中在一个平静的场景、一个词或者一个想法上。如果有杂念出现，不要与之抗争，而是轻轻地将注意...

DR DAI达尔黛:让你的心灵放松 使肌肤得以深呼吸

本网8月30日讯在这个快节奏的时代,我们都渴望找到一种能让肌肤慢下来,静下来的护肤方式。达尔黛精华液,就是这样一款让人心灵得以放松,肌肤得以深呼吸的护肤品。它不仅仅是一种简单的护肤产品,更是一种生活态度,一种对美好生活的追求。达尔黛精华液,汲取了大自然的精华,融合了现代科技的力量,为我们的肌肤带来...

【原创】让心灵在金昌之旅中得到放松!

原创让心灵在金昌之旅中得到放松!心向旷野来金昌吧聆听自然物语蓬勃野趣唤醒自由畅想用身体感知自然让自然疗愈身心01金川峡水库金川峡水库地处永昌县城北10公里御山峡谷内,这里峰峦叠嶂、峭壁高耸、树木葱郁、碧水清幽。金川峡水库像一颗蓝色的宝石,镶嵌在群山怀抱之中,朝晖夕阴,气象万千,胜景奇秀,四...

开启解压的N种姿势,多特瑞精油为你打造身心灵放松之旅

2、放松身体——多特瑞温悦舒释精油浴爆日复一日地奔波,劳累的不仅是心灵,更是身体,是时候用一场SPA级沐浴犒劳一下自己。多特瑞温悦舒释精油浴爆蕴含草本植萃人参根提取物、益母草提取物、番红花提取物,结合芦荟叶、维生素E衍生物和烟酰胺,能够给予身心由内而外的舒畅焕活,再加上特别添加的碳酸成分,可以还原天...