杭州马拉松11月初开跑 四足机器人成官方配速员

杭州马拉松11月初开跑四足机器人成官方配速员中新网浙江新闻9月30日电（郭天奇）30日，卡萨帝·2024杭州马拉松赛前新闻发布会在浙江杭州举行。据悉，今年杭州马拉松将于11月3日上午7时开跑，赛事规模与去年相同，设2万个参赛名额，半程马拉松1.2万个名额，欢乐跑4000个名额。赛事还将根据选手有效最佳成绩进行合理...

为什么四分配速,是业余跑者的“天花板”?

4分配速,指的是每公里跑步的时间为4分钟,这在跑步领域中被视为一项高级成就。要实现这一配速,例如在5公里跑中需要完成时间为20分钟,10公里则是40分钟,半程马拉松(21公里)需1小时24分钟,全程马拉松(42公里)则需2小时48分钟左右。此水平的跑者在业余跑步者中极为罕见,通常只有经过长时间系统训练及具备较高天赋...

官方配速员名单公布 | 2024玉溪马拉松的“兔子”来啦,快来看看有...

半马215配速段半马230配速段半马245配速段半马300配速段半马关门兔马拉松330配速段马拉松400配速段马拉松430配速段马拉松500配速段马拉松530配速段马拉松545配速段马拉松600配速段马拉松关门兔恭喜以上跑友成为2024玉溪马拉松的“官兔”希望在兔子们的带领下跑友们愉快完赛,跑出佳绩!10月5日我们赛...

5分30秒配速,是大众跑者的平均水平吗?

在更长距离赛事中,例如半程马拉松和全程马拉松,维持5分30秒的配速并不是一件简单的事情。许多跑者在面对这样高强度和长距离挑战时,心理和生理都会受到巨大考验。这种配速需要跑者在体能、耐力及精神专注上都保持高度水准。一些跑者,尤其是那些通过长期训练和科学方法提升自己的跑者,能够将自己的配速提升到每公里4...

4岁女孩20分钟完成3公里马拉松 配速超成人引赞叹

4岁女孩20分钟完成3公里马拉松在安徽亳州的一场马拉松活动中,一名年仅4岁的女孩吸引了众人的目光。她以惊人的速度完成了3公里的距离,用时仅仅20分钟,这一成绩甚至超越了许多成年参赛者。这段视频在网络上迅速传播,引发了大量网友的赞叹。小女孩不仅展现了非凡的体能,还透露出她的下一个目标是挑战5公里赛程。

英雄联盟历史第一人!Uzi跑完42km马拉松,用时5小时41分35秒

8月11日凌晨4点，巴黎全民马拉松正式开跑，Uzi不负众望跑完全程，总计里程数41.195公里，用时5小时41分35秒，乌兹能顺利跑完，真的超出所有电竞玩家的预料了，在电竞圈的运动领域，他绝对是英雄联盟历史上的第一人了，甚至说电竞第一人也不夸张(www.e993.com)2024年11月25日。跑完全马身体素质得有多强？可能很多电竞的玩家，都没什么概念...

配速6分30秒,全马怎么还能跑进4小时?

全马4小时的目标意味着选手需要保持平均每公里5分41秒的配速。但是,有许多跑友在平时长距离训练时的配速却只有6分30秒。有不少跑友会说,这种训练方法不合逻辑,和比赛日的配速差距太大。但实际上蕴含了深厚的科学道理。能量来源与消耗在跑马拉松过程中,人体能量的获取主要依靠糖类和脂肪。这两种能量来源方式各...

一文读懂,如何寻找合适自己的马拉松配速?

我们也可以借鉴汉森训练法,对号入座来找到自己的马拉松配速。比如你的比赛目标是跑进330,那么平时的节奏跑就多跑440的配速,这样比赛时跑出458的马拉松配速就比较轻松。找到适合自己的马拉松配速,你才能对自己的跑步能力认知更加清晰。评论区分享一下,你是如何判断自己的马配吧。

马拉松纪录屡次被打破 | 分析背后的几点原因

一个完整的马拉松备赛周期为24周,短周期为四个月,过渡期、一般期、基础期、特定训练(准备马拉松)期。“无伤跑法”定义了广义上的金字塔训练模式,强调要打牢身体素质基础包含柔韧、力量、跑步技术及跑步训练。跑步训练也有金字塔训练模式,其中占比最大的为轻松跑(E)、其次为目标比赛配速-马拉松配速跑(MP)、乳酸...

2小时06分57秒再破全国纪录,何杰竞争奥运门票占优势

新京报讯(记者徐邦印)3月24日7时,2024年无锡马拉松暨巴黎奥运会马拉松选拔赛鸣枪起跑,在男子马拉松争夺中,埃塞俄比亚选手蒂姆夺冠,中国选手何杰以2小时06分57秒获得国内男子组冠军,同时打破马拉松全国纪录。巴黎奥运会男子马拉松的达标线为2小时08分10秒,2024年无锡马拉松开赛前,共有四位中国男子选手成功达标。