今年成马“最后一名”:6个多小时压哨跑完超42公里,这位“胖哥”没...

2022年11月20日凌晨，成都马拉松即将鸣枪开跑。刘雨的闹钟在5点响起，但他到了5:30才起，大脑一度劝退他“干脆不去了”。匆忙打车穿越了大半个城市，抵达起跑点领取装备时，才恍然发现，自己报名的竟然是全程马拉松！“我一直以为自己跑的是半马，到了现场才意识到是全马！”既然来了，那就硬着头皮跑吧。刘雨...

“全马4小时”和“半马1小时50分”,哪个难度更大呢?

先来说说全马4小时。这意味着要在240分钟内跑完42.195公里,平均配速大约是5分41秒每公里。想象一下,这可不是简单的慢跑,而是一场漫长的征途。从距离上看,全马的长度几乎是半马的两倍。全程马拉松就像是一场耐力的大考,不仅考验你的体能,更考验你的心理承受力。能完成全马的跑者在跑步人群...

解密:42公里马拉松一般要跑几小时?

大多数业余跑者完成42公里马拉松的时间通常在4到6个小时之间。这其中,4到5小时完赛的跑者,已经算是相当不错的水平啦,他们通常有着较为系统的训练和不错的体能。咱们来举个例子,比如小王跑步三年,他平时坚持每周跑步三到五次,每次10公里左右,偶尔还会参加一些长距离的拉练。在他首次参加马拉松...

4小时半跑完马拉松,拉爵:30km是节点,曼联目前也就10km

据记者MiguelDelaney报道，曼联股东拉特克利夫爵士在参加完伦敦马拉松之后，马不停蹄前往温布利观看曼联的足总杯半决赛。拉特克利夫爵士现年71岁，他参加了今天举行的伦敦马拉松，并且据传以4小时30分52秒的成绩跑完全程，令人称赞。在结束自己的马拉松赛事后，他立刻前往了温布利球场观看正在进行的曼联vs考文垂的足总杯半决赛...

原创2小时跑完全程马拉松:为什么这么难?

能够在4小时内跑完全程马拉松的跑者已然被视为业余跑者中的佼佼者。这意味着他们能够在相对长期的时间内维持一定的速度和节奏,而不轻易被汗水和疲惫所打败。在一些备受关注的大型赛事中,以上海马拉松为例,任何能够在4小时大关内完赛的跑者都会被称为英雄,他们的名字会被刊登在《解放日报》的《英雄榜》上,成为...

马拉松跑进400难吗? 满足这几个条件,可以轻松达到!

试想一下,如果你的步频达到了180,那么步幅只要达到1米,马拉松成绩就可以轻松跑进4小时了(www.e993.com)2024年11月26日。一米的步幅对业余跑者来说,还是很容易的。如果你的步幅达到了1.5米,那么马拉松成绩会在2小时36分。像基普乔格的步幅大概是在1.9米左右,所以他的成绩在2小时左右。

龙年春节后第一个马拉松A类赛开跑,刷新20年全国纪录,巴黎奥运年...

为春节过后的中国马拉松开了个好头。2月25日上午,龙年春节过后第一个马拉松A类赛事——2024眉山仁寿半程马拉松举办。中国选手扎西次仁(1小时1分58秒)和张德顺(1小时7分56秒)分别打破全国半程马拉松纪录,为春节过后的中国马拉松开了个好头。作为“西南第一半马”的四川仁寿半程马拉松开跑。

配速6分30秒,全马怎么还能跑进4小时?

全马4小时的目标意味着选手需要保持平均每公里5分41秒的配速。但是,有许多跑友在平时长距离训练时的配速却只有6分30秒。有不少跑友会说,这种训练方法不合逻辑,和比赛日的配速差距太大。但实际上蕴含了深厚的科学道理。能量来源与消耗在跑马拉松过程中,人体能量的获取主要依靠糖类和脂肪。这两种能量来源方式各...

57岁西湖大学校长施一公又跑完一场马拉松,为什么要说“又”?

施一公在马拉松赛道上是“老手”。2023上海马拉松比赛中,56岁的他仍以3小时42分53秒跑进4小时大关。他还被聘为杭州市马拉松形象大使——到杭州八年多,他已经跑了四次杭州马拉松。早在2020年,施一公在广州完成自己人生中第一场马拉松比赛,随后,他参加过大大小小十几场马拉松。用他在自传《自我突围》里的说法:“...

59岁石家庄市长马宇骏,2小时07分跑完半马

59岁石家庄市长马宇骏,2小时07分跑完半马2024石家庄马拉松已于3月31日落幕。4月1日,河北卫视发布的视频显示,当天,石家庄市委副书记、市长马宇骏穿着一件印着“ROCKHOMETOWN石家庄”的上衣,和跑友们一起奔跑在石家庄马拉松的赛道上,共同感受体育运动的魅力。