中国冷极马拉松:赛前您需要知道几件事(一)

如果出现个人(鞋被踩脱等)意外情况需要处理,不能立即下蹲停跑,而应随着人群继续往前跑,在人流相对较少的赛道边缘寻找合适位置处理。(五)途中:马拉松比赛首要原则是采取匀速跑,前2-3公里不要跑得太快,低于目标速度10至15秒,或以70%-80%的强度跑进即可。应按照自己的节奏和计划,可以选择跟随“官兔”或速度相当...

2025重庆女子半程马拉松3月23日在北滨路开跑!报名进行中～

半程马拉松选手从鎏嘉码头出发,一路上经过洋炮局1862文创园、徐悲鸿故居、巴人汲水公园、渔人湾码头等江北城市地标。迷你、亲子跑从鎏嘉码头出发后,沿北滨一路跑过星悦荟以及金砂水岸,行至重庆世纪金源购物中心完成比赛,完赛后即刻与孩子、家人、朋友开启一场欢畅的周末之行。在阳春三月,在2025重庆女马的全新赛道...

这位“跑得最快的副市长”,将在马拉松比赛中担任“兔子”

在2022年的北京马拉松上,姚飞全马跑出了3小时28分26秒的成绩,突破了“330”,达到了中国田协马拉松大众选手等级最高级男子精英级水平(50—54岁组:3小时30分),被誉为“国内跑得最快的副市长”。在调任福建的不到3个月里,姚飞已完成了三场马拉松赛事,2023年12月3日参加了晋江马拉松,今年元旦参加了石狮半程马拉...

真强!首马成绩2小时2分5秒,夺马拉松冠军!他说:心里美滋滋的

半程马拉松检查点，用时1小时01分17秒，平均配速约每公里2分55秒,比去年SisayLemma的赛道纪录慢点。最后阶段，Sawe爆发力超强，最后5公里能跑出2分50秒每公里的配速，一路绝尘，把对手统统都甩到屁股后面，到终点他挥动双臂冲线，开心的吐舌头庆祝，很是可爱。比赛结束后，Sawe对跑...

2025青岛马拉松报名正式开启!

永久参赛号码拥有者通过大众选手渠道完成马拉松或半程马拉松项目预报名后免抽签直通。(四)2024青马国庆线上跑活动直通2024年“75华章,云跑献礼”青马国庆线上跑活动获得直通名额者,通过大众选手渠道完成任意项目预报名后免抽签直通。(五)特邀直通精英运动员、定向邀请特邀选手、配速员、急救跑者、警察跑者、合作伙...

跑得最快的副市长,将担任厦马领跑“兔子”,官员卷向马拉松

近日,2025厦门马拉松主办方公布了官方领跑员,细心的跑友发现,被誉为“跑得最快的副市长”、53岁的泉州市副市长姚飞将担任2025厦门马拉松400官方配速员,K区第五枪出发(www.e993.com)2024年12月20日。宣传海报上显示,他全程马拉松个人最好成绩是3小时28分26秒。这意味着,将于2025年1月5日举行的厦门马拉松上,姚飞作为400的“兔子”,将带领跑...

广马“卷”出新高度,听听这位2小时45分配速员怎么说

他们是马拉松官方配速员，跑友们都亲切地称其为“兔子”。2024广州马拉松赛即将在12月8日鸣枪起跑，今年60位官方配速员共分为9个组别，依次为——2小时45分、3小时、3小时15分、3小时30分、3小时45分、4小时、4小时30分、5小时和6小时15分收尾组。比赛当天，这60位配速员将出现在广马42.195公里的赛道上，...

“排酸跑”有助于马拉松赛后恢复吗?

●在马拉松比赛冲过终点后,进行10-20分钟恢复跑,给予身体从激烈运动状态到平静状态的信号,同时减轻肌肉半痉挛僵硬状态;●在马拉松赛后2-4天,进行30-40分钟恢复跑,通过积极性恢复消除马拉松给跑者带来的深度疲劳;恢复跑跑多快?恢复跑属于速度很慢,可以理解为热身区域的强度,晓明哥推荐为马拉松配速的50%,如果...

2024南京马拉松奖牌、参赛服公布 | 这4个细节体现南马对跑者的诚意

2、分枪起跑3、候补退出机制4、直通名额的9大途径5、全新的跑团赛中赛6、奖金、奖励升级今天我们针对发布会内容,为大家一一揭晓2024南马除了以上这6大提升,还有哪些亮点值得跑者跑一趟的。奖牌设计将南京传统文化与马拉松精神相结合奖牌设计理念:今年,恰逢南京云锦申遗15周年,2024南马奖牌将城市传统文化与...

2024中邮保险“丽人18”乳山女子半程马拉松配速员大公开,快来寻找...

“官兔”就是由主办方聘请的官方配速员,他们有精准的配速、十足的耐心。在马拉松赛事中,配速员一般会统一着装,身上带着配速气球,以稳定的配速带领相同速段的选手一起奔跑,作为选手们的参照物。配速员的任务是和参赛者们一起起跑,并且要按照规定时间跑完赛事,帮助跑者了解自身配速,引导选手安全完赛。因此,配速员需...