太极拳的几个不公开的秘密
虽然让中国百姓有切肤之恨的假冒伪劣商品屡禁不止,但毕竟每年还有一个“3.15”,可中国各级的武术管理中心的管理那可真叫一个松,每年都会出现一、二个太极拳的品种,今天是武当太极,明天就有闾山太极,仅一个杨式拳就有大、中、小三架,还有健候架、班候架、少候架。近年最火的是循经太极、老六路之类的花样...
??[拳朮践悟]我练太极拳懂劲后…(附演示18式)
可捋中有掤,其次就是两手要相合,距离以一小臂为标准,肩要松开,要做到内撑外裹,臂弓还要和身弓合在一起,同时还要做到含胸拔背,上领下沉,下肢的脚下要平稳入地三分,裆要圆,胯要松,把上下肢和身体连起来形成一个整体,这样的架子才称为太极拳
[冠军风彩]邱慧芳四十二式太极拳分解动态跟学版
心静体松精神注,平腕坠肘势自然。2.右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现,起落开合太极圈,掤捋挤按为总手,雀尾动作技法全。3.左单鞭单鞭多用可防攻,左像箭来右似弓,体正松腰勾屈下,翻掌前推转腰行。4.提手胸部被击用提手,截合断封妙无穷,上提虚步相一致,身势含蓄合手肘。5.白鹤亮翅...
??[桩功体验]太极真功桩中求
11、轻觉:周身轻灵如燕,肌肉松柔,柔若无骨。身心同时感到轻松,如欲拔地起飞,随风飘荡。12、飘觉:身体飘飘然,既有我,有无我,好像光有灵魂没有了肉体,只觉得周身轻灵飘渺,如一缕烟霞,如一片云朵,身心无拘无束,欣喜快乐,形体只有依稀自知。此时身已失重,但尚未失形。飘觉的出现表明练功者已进入了形神合一、...
杨氏内功太极拳练习的三步功法
关于杨式太极拳为什么要强调内功训练的理由方面,我们在前边其它各章中,已经有所论述。特别是在“太极松功”一章里,围绕要不要松,怎样放松的问题上都和修练内功有密切的联系。首先,太极拳作为内家拳,必须以内功修练为宗旨。从神、意、气的有机结合上下功夫,不能走练腿脚功夫的外家拳路。
太极拳内功心法秘要举例
有的老师讲松散“就像十三层塔层层叠叠”,有的老师比喻松散“像烟灰一样松散”,而汪永泉所传扬式太极拳老六路的秘法就是练“三道气圈”——这是直接练习松散通空的保密之法(www.e993.com)2024年9月8日。经常进行三道气圈的训练,逐渐就会“气遍周身不稍滞”,不光能感觉到自己身上的三道气圈,甚至能感到对方的三道气圈(这还只是初级的...
数载义务教拳 只为弘扬优秀太极文化
庄锡成:据传,杨式太极拳老六路,是杨氏太极拳第二代传人杨健侯创编。晚清时代只在杨氏嫡系和王府中传授,亦称“府内派”太极拳。她以修习神、意、气入手,将内功修炼与技击手法巧妙结合,又称内功太极拳,是一门兼具养生、技击功效的上层功夫。这套拳具有中正安舒、大松大软、内运外动、用意不用力和阴阳相济的原理,...